我撒尿太多吗？ 如何分辨什么是正常的

您最多得到同事两次的小便吗？也许无论你倒多少水，你都是那种可以在不休息的情况下去几个小时的人。撒尿模式似乎使频率范围从高频延伸到几乎没有-这使我们感到奇怪，一天通常要走多少次？ （您现在可以笑了，但是您稍后会感谢我们！）我们请了纽约市西奈山医院泌尿科助理教授ob-gyn Neil Grafstein，MD回答了这个问题，还有更多。 / p>

“大多数人一天要小便四到七次，”格拉夫斯坦博士说，但实际上并没有神奇的数字。他解释说，您尿尿的频率受到除水分含量以外的因素的影响，包括您正在喝的液体的类型：``咖啡因和酒精是膀胱刺激物，因此它们使您排尿次数增加。''膀胱的敏感性也起作用。有些人丝毫没有理会大自然的呼唤。

是的，只要您没有任何潜在的失禁问题，格拉夫斯坦博士就说，是的。您可以通过延迟撒尿直到强烈的冲动来重新训练膀胱。他说：“不必一直对灵敏度有所反应。”某些无法经常去洗手间的专业人士（认为外科医生和老师）会自然地这样做。

只有一次变得痛苦。格拉夫斯坦博士说，如果你真的要去，那就去。如果您在尿液中放置的时间过长，膀胱可能会膨胀，从而增加膀胱感染的风险。

如果紧急尿尿时间很正常，请尝试保持流体日记，格拉夫斯坦博士建议。记录多少，什么以及何时喝。晚上消耗大部分日常液体？改变习惯，让您在一天的早些时候消费更多。并在就寝时间减少饮酒。格拉夫施泰因博士说，还要考虑到唤醒小便的欲望可能并不大。您可能由于其他原因而感到不安，例如焦虑或睡眠呼吸暂停。

就像您的小便频率一样，小便的颜色可能会受到多种因素的影响，例如您所吃的食物（如甜菜爱好者所知）以及您必须喝的东西。但是，总的来说，是的，尿液的颜色可以为您的水合状况提供有用的线索，格拉夫斯坦博士说。目标：如果马桶变成透明的黄色，则说明您是金色的。