我撒尿太多吗? 如何分辨什么是正常的

thumbnail for this post


您最多得到同事两次的小便吗?也许无论你倒多少水,你都是那种可以在不休息的情况下去几个小时的人。撒尿模式似乎使频率范围从高频延伸到几乎没有-这使我们感到奇怪,一天通常要走多少次? (您现在可以笑了,但是您稍后会感谢我们!)我们请了纽约市西奈山医院泌尿科助理教授ob-gyn Neil Grafstein,MD回答了这个问题,还有更多。 / p>

“大多数人一天要小便四到七次,”格拉夫斯坦博士说,但实际上并没有神奇的数字。他解释说,您尿尿的频率受到除水分含量以外的因素的影响,包括您正在喝的液体的类型:``咖啡因和酒精是膀胱刺激物,因此它们使您排尿次数增加。''膀胱的敏感性也起作用。有些人丝毫没有理会大自然的呼唤。

是的,只要您没有任何潜在的失禁问题,格拉夫斯坦博士就说,是的。您可以通过延迟撒尿直到强烈的冲动来重新训练膀胱。他说:“不必一直对灵敏度有所反应。”某些无法经常去洗手间的专业人士(认为外科医生和老师会自然地这样做。

只有一次变得痛苦。格拉夫斯坦博士说,如果你真的要去,那就去。如果您在尿液中放置的时间过长,膀胱可能会膨胀,从而增加膀胱感染的风险。

如果紧急尿尿时间很正常,请尝试保持流体日记,格拉夫斯坦博士建议。记录多少,什么以及何时喝。晚上消耗大部分日常液体?改变习惯,让您在一天的早些时候消费更多。并在就寝时间减少饮酒。格拉夫施泰因博士说,还要考虑到唤醒小便的欲望可能并不大。您可能由于其他原因而感到不安,例如焦虑或睡眠呼吸暂停。

就像您的小便频率一样,小便的颜色可能会受到多种因素的影响,例如您所吃的食物(如甜菜爱好者所知)以及您必须喝的东西。但是,总的来说,是的,尿液的颜色可以为您的水合状况提供有用的线索,格拉夫斯坦博士说。目标:如果马桶变成透明的黄色,则说明您是金色的。




Gugi Health: Improve your health, one day at a time!


A thumbnail image

我接了睫毛并发生了意外的事情

如果您正在考虑使用睫毛延伸剂,那么您可能已经做了一些研究。尽管有很多关于该过程的文章(实际上是几个月前写的),但关于“睫毛膏如何改变您的化妆习惯的后果”的信息却 …

A thumbnail image

我整个夏天都会穿哈德逊短裤(来自户外配音)

炎热的夏季天气就像您最喜欢的那双运动紧身裤一样具有支撑力和讨人喜欢的魅力,因此要求透气短裤。我喜欢在室外跑步,一旦温度升到华氏70度以上,就想到穿上一条合身的绑 …

A thumbnail image

我明天要退出

(凯瑟琳·艾尔莫(KATHERINE ELMORE)),现在是时候戒烟了……再次。我明天要辞职。没错:2008年7月10日。我已经退出了多次,有时需要很长时间, …