经过数周的症状（如持续疲劳和口渴），这位女士得知她患有2型糖尿病

悉尼·威廉姆斯一直在寻找下一个大冒险。在堪萨斯大学的大学里，她是划船队的成员，后来成为了竞争性跳伞运动员，参加了全国比赛。

“起初，我很喜欢跳伞，因为这使我摆脱了在公司的紧张职业生涯34岁的威廉姆斯告诉健康杂志。 “我不必担心客户的截止日期，回复电子邮件或在办公室举行背对背会议。我要做的只是在场，专注于手头的任务，记住呼吸，然后安全着陆。”

在她和她的丈夫巴里（首先是她的跳伞教练）之后搬到了San。威廉姆斯（Williams）于2011年从芝加哥出发的迭戈（Diego）将其视为另一次冒险。她开始滑水板运动，并利用周围的自然环境来缓解压力和工作。

“体育锻炼确实帮助我控制了情绪，”她说。

12月2016年，她和巴里（Barry）预订了一次在南加州圣卡塔利娜岛（Santa Catalina Island）上徒步穿越Trans-Catalina小径的旅程，这是一次艰难而艰险的38.5英里远足。她一生中的事情越来越复杂-她因工作疲倦而体重增加，当跳伞世界的密友死后，她经历了个人悲剧。她认为远足是帮助她处理自己的感受的挑战。威廉姆斯回忆说：“我没有受过训练，但我拥有幻想的武装。”但是，在她完成了艰苦的远足并回到圣地亚哥后不久，她的身体开始发出信号，表示出了问题。

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“我一直很胖，很累，”她说。 “我发现自己的精疲力尽是进食和喝酒的感觉，困在悲伤循环中时睡眠不足以及工作狂。我从未怀疑过身体疾病。

到2017年9月，事情就达到了催化剂。她和巴里（Barry）花了一整天的时间来滑水，感到脱水和不适。她以为中暑或中暑了。但是当两周后她仍然感觉不适时，她怀疑出了点严重问题。

“我口渴，肠胃不适，”她回忆道。 “感觉就像我穿着紧身胸衣，紧贴着我的内脏。

她于9月18日去了一家急诊室，那里的全血板又回来了，表明她的血糖水平很高。经过几天的测试，她得到了诊断：威廉姆斯患有2型糖尿病。

“我开始哭泣，”她说。 “我记得问过医生的第一件事是，'所以我再也不能吃面包了。'我听说过糖尿病，但我不知道我的身体正在发生什么。我的医生有很多问题。我一生都要吃药吗？我可以逆转吗？它是遗传的吗？

她立即进入学习模式，弄清楚自己需要做些什么才能变得健康。她被告知服用二甲双胍，转而以植物为基础饮食，并停止喝酒。她还开始尝试不同的食物，以找出哪些食物可以帮助她维持血糖。威廉姆斯说：“当我发现有效的食物时，这些就成了我营养计划的主食。”

她的糖尿病康复计划的一部分是减肥和减轻压力。她的医生建议她每天至少锻炼30-45分钟。远足是一个完美的解决方案。她说：“在诊断出糖尿病后，我改变了不健康的远足习惯。” “远足帮助我镇定了头脑。

她还做出了艰难的决定，离开了稳定的六位数的薪水工作，去市场营销，并担任了一个帮助朋友的工作的职位。启动。但是她继续在身体上挣扎。

“我的身体在发出警报。她一直在努力引起我的注意。 “从精神上，情感上和精力上，我都知道我需要一个重置按钮。我一天工作16小时，当时住在高压锅中。”

威廉姆斯离开了创业公司，开始在Trans-Catalina Trail进行另一次训练。到那时，她的体重比被诊断出患有2型糖尿病时的体重减轻了60磅，比第一次爬坡时的体重减轻了70磅。她于2018年6月完成了徒步旅行。

“当我再次徒步穿越卡塔利娜峰时，那就像是一次情感发掘。这是我在情感上做过的最难的事情，”她说。

身体上，她也感觉好多了。她受到了与卡塔利娜岛保护区的联系的启发，希望成为一名小径大使，并与他人分享小径如何改变了她的生活。这导致了与REI商店的简短演讲之旅，然后创建了Hiking My Feelings。这是威廉姆斯的非营利组织，它鼓励人们走上一条小路，体验大自然的治愈能力。她说：“我想帮助他人改变自己的生活，

。在2019年11月，她出版了自己的回忆录《远足我的感觉：迈向自然的治愈力》。她和巴里（Barry）进行了一次书游，乘货车穿越美国旅行，发表演讲并带领69人进行团体徒步旅行。五月份的一项主要筹款计划：“远足我的感觉”虚拟篝火晚会。她解释说：“我们正在Zoom举办“虚拟篝火晚会”，以容纳空间，建立社区并在这些不确定的时代带来灵感。 “这是虚拟图书游览，与特殊客人的篝火聊天，现场表演以及有指导的自我发现练习的结合。”

“我想创建一个可以分享故事并互相分享的地方她说。

截至2019年2月，她的糖尿病已缓解。她说：“我彻底改变了生活方式（可持续的生活方式），将控制这种疾病列为第一要务。” “在我目前的状况下，胰腺可以产生足够的胰岛素来控制血糖，而无需药物或注射胰岛素的帮助。”

徒步旅行一直是保持她缓解症状和保持健康的最大因素，并且她对非营利组织充满热情，并帮助其他人度过健康的旅程。比我自己更大的东西。她说。