睡眠障碍诊断后，什么时候可以考虑治愈自己？

克服失眠症意味着晚上醒来不到30分钟。（橡胶/ GETTY图像）

在找到真正有效的治疗方法之前，睡眠障碍可能会使您的生活颠倒过来。即使您感到康复（无论是通过呼吸机打开阻塞的气道还是通过放松身心的认知行为疗法），您仍然可能至少会偶尔遇到不眠之夜。

那该怎么办？成功治疗睡眠障碍意味着什么？这取决于您的状况：

睡眠呼吸暂停
对于经常在夜间停止呼吸的睡眠呼吸暂停的人，医生可以使用真实数字来衡量其成功与否。加州洛马琳达大学医学中心睡眠障碍中心主任拉尔夫·唐尼三世（Ralph Downey III）博士说，目标是将肺部的氧饱和度恢复到健康的90％。在许多情况下，这就像每天晚上使用连续气道正压通气（CPAP）机来保持空气流入肺部一样简单。

CPAP治疗不能治愈。使用呼吸机获得成功的患者需要无限期每晚使用，并且只有通过其他方式（可能是通过减肥或手术）改善呼吸暂停后才能停止。减少颈部周围的脂肪组织或扩大狭窄的鼻腔通道可以为某些人带来永久的效果，而另一些人则永远患有睡眠呼吸暂停。

失眠
慢性失眠可能很难治疗，而且长期长期用药并不是许多患者的解决方案。即使使用药物和认知行为疗法，一些人也会因多年失眠而挣扎，尤其是如果涉及慢性疼痛。

如果长期失眠治疗后睡眠改善了60％至80％，您会新罕布什尔州黎巴嫩达特茅斯-希区柯克医学中心睡眠医学主任Michael J. Sateia医师说，这被认为是成功的。在临床试验中，有时入睡时间少于30分钟的失眠症有时被认为是“治愈”的，他们花了不到30分钟的时间在晚上醒着。尽管没有确切的数字可以应用于所有患者，但对于医生和患者而言，这可能是一个宽松的基准。因为怀疑它们具有遗传联系，所以医生无法采取很多措施消除它们。相反，他们的目的是通过药物和行为改变来控制症状。

有时RLS是由诸如糖尿病或铁缺乏症等潜在因素引起的。在这种情况下，获得适当的治疗可能会永久消除RLS症状。

针对您所患的任何状况找到正确的治疗方法可能是一个漫长的过程，有时甚至是无休止的过程。除了对条件本身的压力之外，您可能正在经历的内存问题，疲惫和烦躁感并没有使您的追求变得容易。在为睡眠障碍而苦苦挣扎的治疗中，您需要在工作，旅途中以及与亲朋好友互动时应对其日常后果的方法。