神经学家介绍您需要了解的有关偏头痛的所有知识以及如何避免偏头痛

没有什么比偏头痛的痛苦更像。如果您是遭受这些头痛困扰的女性中将近20％的人，那么您就会知道她们会有多痛苦。但是有新的希望的理由：研究人员终于阐明了曾经是最容易被误解的医学现象。 “就在10年前，医生还认为偏头痛是血管问题，”哥伦布俄亥俄健康大学普通神经病学医学主任医学博士Geoffrey Eubank解释说。 “现在我们知道它们是神经性的，这意味着它们是由大脑中细胞活动的爆发引起的。

这对女性来说尤其是个好消息，因为我们偏头痛的可能性是男性的三倍。尽管激素和脑痛之间的联系尚不完全清楚，但您可以责怪雌激素。尤班克博士说：“雌激素的波动似乎会引发偏头痛。”这就是为什么有些妇女在分娩前，怀孕期间或之后，或更年期更容易得偏头痛。

但是其他常见的偏头痛触发因素并非特定于性别。想一想酒精，人造甜味剂，腌制肉类（如热狗和萨拉米香肠），含有复合酪胺的食物（包括陈年奶酪，一些豆制品和红酒），乳制品，巧克力，面筋，坚果和添加剂味精， aka MSG。

然后是天气。一些偏头痛患者对大气压的变化特别敏感，例如雷暴前或飞机升空时的气压下降。

温暖的温度可能是另一个触发因素：2009年哈佛大学的一项研究发现温度每升高9度，严重头痛（包括偏头痛）就会增加7.5％。 （随着全球气候变暖的加剧，一些专家认为这可能对某些女性意味着更多的痛苦。）

您的日常习惯也可以起到一定作用。睡眠不足或不规律的睡眠时间表（大多数时间在不同时间醒来和打zing睡）可能会引起偏头痛。压力也可以；尽管紧张状态后皮质醇水平骤然下降有时甚至比紧张本身更容易引发发作，因此可怕的“周末偏头痛”。

无论是什么引起您的头痛，都应尝试抵制任何头痛北卡罗来纳州温斯顿·塞勒姆市维克森林浸信会医学中心的头痛专家丽贝卡·欧文·维尔斯（Rebecca Erwin Wells）表示，急于怪自己。 “我对此压力还不够大：偏头痛是具有非常强大的遗传成分的大脑疾病。”她说，她看到太多的女性患者告诉她她们的痛苦是错的，因为她们没有足够的放松或无法坚持饮食。事情要比这复杂得多。正如韦尔斯博士所指出的那样，指责自己错过了真正的重点，那就是有许多实用的方法可以缓解您的不适并抵御未来的袭击。