丈夫和妻子去了酮。 他持续了两个星期，她终年坚持不懈，并损失了82磅

无数人对生酮饮食发誓，说他们通过遵循这种时髦的低碳水化合物，高脂肪的计划而减肥并变得健康。但是，一个妈妈获得酮饮食成功的道路是完全没有计划的，而这一切都是从她丈夫的非正式挑战开始的。

2017年6月，Keli Ricci和她的丈夫Tyler打赌要看看谁能在低碳水化合物饮食中服用时间最长。当时两个孩子的母亲重207磅，她的体重使她感到不舒服。因此，她同意接受挑战。

起初，这对夫妻没有节制饮食。他们只是简单地从膳食中减少了大部分碳水化合物，包括淀粉和糖。但是，正如任何尝试过排放碳水化合物的人都知道的那样，这并不容易。泰勒（Tyler）失去了10磅的体重后，在两个星期的高点结束了探洞。凯利决定继续。

“我对减掉几磅体重后的成功感到满意，所以我决定继续前进，”凯利告诉健康。不久，她的一般低碳水化合物计划变成了酮饮食。 “当我寻找低碳水化合物食谱和食物灵感时，我一直对酮饮食有所了解，开始几乎没有改变以患酮症。”

在酮症中，人体燃烧脂肪作为燃料储存的碳水化合物。酮饮食的目标之一就是使您的身体处于酮症状态，该饮食规定追随者每天从脂肪中获取75％至90％的卡路里，从蛋白质中获取6％至20％的卡路里，以及从2％至5％的卡路里

到2018年5月，Keli的体重从207磅下降到125磅。一年后的现在，她主要吃奶酪，鸡肉，牛排和蔬菜来保持体重。她通过减肥应用程序跟踪自己的日常食物摄入量，并通过锻炼和与两个孩子一起玩来保持活跃。

'我从没在生活中遇到过这样的体重减轻的地方，我曾尝试失去它很多次并放弃了，” Keli说。 “我真的不能说为什么这次比较容易，但是我想我已经准备好了。一旦我听说了酮饮食，并开始从低碳水化合物饮食转变为酮饮食，我就开始真正享受我的饮食，并且减肥取得了很多成功，这促使我继续前进！'

她补充说：“陷入酮症有助于平息因饮食中含糖过多而引起的饥饿和血糖激增的大幅波动。” “我对两餐之间感到满意，很少吃零食，甚至觉得有必要患酮症。”