预计本周末会有热浪席卷全国-这是保持冷静的方法

预计主要的热浪将遍及美国，并在22个州引起过多的热咨询。据《华盛顿邮报》报道，周末有48个州的气温预计在95度以上。我们大多数人可能整个周末都不能在空调旁边闲逛，但仍然有办法在闷热的天气中保持安全。

首先，重要的是要知道炎热的天气如何影响您的健康。体力消耗（或当您的身体在高温下过热）会导致各种不适的症状，包括恶心，头昏眼花，大量出汗和头痛。在排热期间，您的核心体温保持在104华氏度以下，但血压会降低，心脏无法有效地抽血。

“您会非常疲劳，出汗很多口渴，所以那些抵御热量和脱水的天然防御措施仍然有效。”纽约市西奈山医院急诊科副主任彼得·希勒（Peter Shearer）医师先前对《健康》杂志说。

体力消耗会导致中暑，这是一种更加危险的状况。当人体的核心温度升高到华氏104度以上时，就会发生中暑，并可能对大脑，心脏，肝脏，肾脏，脾脏和肌肉组织造成损害。中暑的症状包括皮肤干热，快速而强烈的脉搏，头痛，头晕，恶心，意识模糊和失去知觉。

“如果是一个年轻而健康的人，他们会Shearer博士说：“我真的很出汗，思路清晰，在冷静和休息后他们可能会好起来的。” “确实是年龄较大或患有其他疾病（例如心脏病，糖尿病）的人，您想去医院保持安全。”

有很多方法可以保持身体健康过热冷却。 Shearer博士建议您限制在阳光下的时间和多喝水，尤其是在您要进行体育锻炼的时候。此外，穿轻便，汗水排汗的衣服可以防止身体过热。

“如果有人过热，则可以放松他们的衣服，请确保没有太多限制，或脱掉不需要的物品，希勒说。使用风扇，例如霍尼韦尔HT-900 TurboForce风扇（14美元，amazon.com）也可以帮助降低人的体温。

在经历了排热后，Shearer建议您放松并避免体力活动。而且，我们正在接受该建议，不管是否要耗热。