生气时进行艰苦的锻炼可能会增加心脏病发作的风险

进行艰苦的锻炼似乎是与伴侣打架或令人失望的一天后释放精力的好方法。但是，避免在当下的热度中全力以赴可能是明智的：一项新研究表明，过度的体力消耗和负面的情绪状态可能会使您患心脏病的风险增加。

研究发现，这两个因素本身都与心脏病发作有关，但这种关联在症状发作前不久就经历过这两种疾病的人中最强。在研究的所有组中都是如此，包括已经存在危险因素的人和没有危险因素的人。

“以前的研究已经探究了这些心脏病发作的触发因素；然而，他们的参与者较少或在一个国家完成研究。”主要作者安德鲁·史密斯（Andrew Smyth）博士，医学博士，加拿大麦克马斯特大学和爱尔兰HRB临床研究机构的研究员。 “这是代表世界上许多地区，包括世界上大多数主要种族群体的第一项研究。”

该研究周一发表在《循环》杂志上，分析了来自在52个国家/地区中，有12,000名心脏病发作的幸存者，平均年龄为58岁。心脏病发作后，会在参与者症状发作前的一个小时内给参与者进行问卷调查，询问他们是否从事过剧烈的体力活动，是否生气或情绪低落。

研究人员比较了人们在一天中和一天前的反应后，发现大量的体力消耗与心脏病发作有关。遭受心脏病发作的风险超过两倍。生气或情绪低落也是如此。

但更大的危险似乎来自两个潜在的触发因素。与没有经历过心脏病的人相比，在进行大量运动时生气或心烦的人患心脏病的风险增加了三倍。

这与参与者的吸烟状况，体重指数，血压水平无关以及其他健康问题，无论他们是否服用了与心脏有关的药物，例如阿司匹林，他汀类药物或β受体阻滞剂。

“我们发现，有或没有这些危险因素的人之间都没有显着差异”，史密斯告诉RealSimple.com。 “因此，我们的发现适用于广泛的人群。”作者发现年龄在45岁以下，45岁至65岁之间或65岁以上的年龄组或性别之间没有显着差异。

研究人员还进行了敏感性分析，将主要研究对象与没有心脏病发作的对照组。 （对照组被问到他们在过去24小时内是否经历过剧烈运动和/或愤怒或情绪低落。）“有趣的是，通过这种方法，我们发现了非常相似的结果，” Smyth说，“表明我们的结果是

史密斯说，极端的情绪和身体触发因素似乎对身体有类似的影响。

“两者都可以提高血压和心率，通过血管和减少心脏的血液供应，”他说。 “这对于已经被斑块变窄的血管尤为重要，血管可能会阻塞导致心脏病发作的血液流动。”

总的来说，运动当然对心脏有益，而且强度高运动带来的好处是单靠轻度的体育活动无法比拟的。史密斯说，他的研究并不是要阻止艰苦的锻炼，但是他的确提供了一些警告。

“我们建议生气或心烦意乱的人想运动以消除压力。他说：“这超出了他们的常规活动，甚至超出了活动极限。”他补充说，该建议适用于每个人，包括没有心脏病史的健康人。

事实上，研究作者建议避免引发事件的极端情况—体力消耗，生气或心烦。史密斯在一封电子邮件中写道：“实际上，人们无法消除对这些疾病的接触，因为它们可能是不可预测的，并且是生活中日常变化的一部分。” “但是我们鼓励人们尽量减少接触。”

宾夕法尼亚州斯普林菲尔德市Crozer-Keystone家庭医学住院医师项目行为科学主任Parry D.Barry J. Jacobs说，这项新研究-他他没有参与-提供了身心之间重要联系的证据。

“在错误的条件下，过度愤怒会导致危及生命的心脏病发作，”他在一份新闻稿中说。美国心脏协会。 “我们所有人都应该练习心理健康，避免脾气暴躁。”

Jacobs同意人们，尤其是那些已经具有高于平均水平的心脏病风险的人们，应该尽力避免非常情绪化的情况。他说：“许多人通过同伴的支持来应对健康状况造成的情绪起伏，与其他面临类似挑战的人交谈可能会有助于更好地管理自己的情绪。”

该研究的作者承认，他们的研究只能显示一种关联，而不是因果关系。他们还说，由于潜在的触发因素是自定义的，因此对于沉重的工作，愤怒或不安的构成的看法肯定因人而异。很主观例如，通常久坐不动的人可能会认为某项活动很艰苦，而一个健壮和更加活跃的人则认为它更加悠闲。

他说，最重要的是极端的事情或对您而言是非同寻常的，并且您避免在可能的情况下将这些极端情况结合在一起。