婴儿后更好的身体

Erin Bowman，35岁，5'7'

之前：204磅。礼服尺寸：孕产妇/ 14我以为怀孕让我可以随意吃什么，所以我照做了。我的失败：墨西哥食物以及我丈夫带回家的任何快餐。由于我是一位外科医生，我每天都在弹性腰带磨砂膏上度过，因此很难衡量我的收益。在我的上三个月中，我注意到我的脸，手和腿随着腹部而扩展。当我在2012年3月底生下女儿Ava Gabrielle时，我的体重增加了58磅。

再见，muumuus

出生后，我在线注册了慧Weight轻体。它的积分系统（我允许自己每天26点积分）帮助我做出更好的食物选择。我停止在11点炸薯条上盖面，取而代之的是更健康的选择，例如西葫芦面包（3分）和虾和牛油果沙拉（5分）。根据我的新饮食习惯，婴儿体重下降了。到11月，我已经达到了146磅的目标。再次成为8号尺感觉很棒，但我并不满意。因此，我设定了一个新的目标：恢复我的婚礼体重。

下一步：比基尼

直到我在分娩一年后停止母乳喂养之前，一直没有锻炼。当我终于准备出汗时，我在凌晨5:30强迫自己下床，一周要跑步四到五次。我的前几个太可怕了。但是我坚持了下来，最终将自己的跑步间隔换成了45分钟的慢跑。我也开始与培训师合作，培训师让我为婚礼做好了准备。到夏天，我已经减轻了11磅，达到了我2010年的体重，甚至适合我的婚纱！几周后，在我们无子女的加勒比海度假中，我摇动了比基尼。

之后：135磅。礼服尺寸：6
总丢失：69磅。丢失的尺寸：4

帕特里克·莫尔纳（Patrick Molnar）我的明星灵感来自我：碧昂丝

她拥抱自己的曲线，大约两年前生了一个孩子，现在正在巡回演出，炫耀自己穿着轻薄服装的完美身材！

我的甜美，可口的放纵：花生M＆amp; M's

我可以在任何商店找到一个皮包。花生抑制了我的食盐欲望，而巧克力则增加了甜味。

我最喜欢的健康网站：skinnytaste.com

我完全沉迷于该网站。博主Gina Homolka每天都会发布健康食谱，甚至包括每顿饭的Weight Watchers点数。我最喜欢的一些食物：椰奶中的大蒜虾，西红柿和香菜，土耳其酿辣椒和南瓜蛋糕。它表明您可以享受美味的食物，而且仍然可以吃得很好。

我的运动口头禅：保持健康，保持健康

我的教练在一次培训课程中对我说过一次，以为它太老套了，但是有点卡住了我。另外，这是事实，您不必做所有这些工作便会再次掉下来。