9种省钱健身的方法

新年最流行的两项决议是塑形并省钱。不幸的是，这两个目标似乎常常相互矛盾。毕竟，花钱去健身房，吃健康食品和购买健身用具，这些所谓的奢侈品通常是一分钱被捏着时首先出现的东西。

但是要照顾好自己从长远来看只会节省您的钱，因此，即使您可能无法负担顶尖的训练或一流的健身俱乐部，也要找到保持活跃和健康的方法，这一点很重要。这里有九种简单的入门方法，而又不会超出您的预算。

如果您的预算中有足够的钱来支付健身房会员的费用，请立即行动以利用新年的积蓄。许多健身俱乐部在一月份大幅度削减会员资格，以吸引那些做出减肥决定的人。例如，《洛杉矶时报》本周报道说，高档的SportsClub / LA最近邀请过往的会员重新开始其会员资格，节省了近1,000美元。其他提供新年优惠价格的连锁酒店包括Bally Total Fitness，Curves和Gold's Gym。预先支付一整年的会费，而不是每月每月，也可以为您省钱-但前提是您确定不放弃或取消会员资格。

如果您失业了并依靠便宜的公司健身费率，与会员协调员联系，看看是否有可能保持相同的费率而不是全额支付；健身俱乐部也受到经济危机的伤害，可能更愿意为您提供折扣而不是让您失去客户。您可能还会发现，通过积极参加其他社区组织（如食品合作社或志愿者团体）或通过保险计划，可以在健身房享受折扣优惠。如果您在现金方面感到不便，请询问价格便宜的会员制有限，这可能会限制您可以使用健身房的时间或区域。例如，新泽西州格林布鲁克市的One Gold's Gym正在为刚被解雇的人提供免费服务，从1月的周一至周五，上午1点至周五，上午8点至下午3点。

如果您距离汽车足够近，可以骑自行车去上班，而不是开车或乘坐公共交通工具，那么您节省的方式可能不止一种。当然，减少汽油，火车和公交车的费用是一个优势，但是一些雇主实际上也开始通过退款来奖励骑车人。从2007年开始，Google开始向员工免费赠送自行车和头盔，此后，其他几家公司也开始效仿，为踏上工作的人们提供各种形式的补偿。而且我们可能很快就会看到更广泛的回报：去年的《能源改善和扩展法案》于2009年1月1日生效，该法案使骑自行车的通勤者每月申请20美元的报销合法。有关更多信息，请访问BikeLeague.org的FAQ页面。

在家中进行强度训练不再需要庞大而笨重的举重设备，该设备花费数千美元并占据了您的起居室。如今的家用健身设备是便携式，可存储的，而且最重要的是价格实惠。这个季节最热的是Iron Gym（在线商店和零售店以及健身店售价30美元），这是一个可以在电视上看到的小工具，当固定在门口时就变成了上拉杆，当在门上使用时就成为了上拉和下倾杆与可连接的臂带一起使用时，请使用ab碳粉。如果价格稍高一点，您可以购买高科技的GoFit Gravity Bar（100美元），它还包括阻力带，可让您锻炼腿部和下半身，以及培训DVD和层压运动手册。将这些锻炼与户外散步或跑步相结合，您便可以满足有氧运动和力量训练的需求，而无需踏入真正的健身房。

如果您有足够的钱投资健身在过去的几个月或几年中，您可能会发现，当资金紧缺时，您必须首先进行个人培训。但是，与其完全放弃这一宝贵的指导，不如问一些小组会议，这些会议可能会使培训变得更加负担得起。您还可以使用虚拟教练程序（例如PlusOneActive.com），活动视频游戏（例如Wii Fit（包含私人教练程序））或可以跟踪您的心率，每日步数或燃烧卡路里的计算机小工具。 / p>

在尝试锻炼身体时，始终有一个具体的目标总是有帮助的，并且报名参加有组织的跑步，步行或铁人三项是保持专注的最佳方法之一。报名费和交通费可能很昂贵，但是只要您筹集到所需的资金，通常您就可以与非营利组织签约，以支付与活动相关的费用（并提供免费的培训课程和有经验的教练的建议）。您很有可能会产生大量现金，但是如果人们知道他们的可抵税捐款正朝着一个好的事业发展，那么人们将更愿意提供帮助。协调体育筹款的一些较大的组织包括白血病和精神病学研究中心。淋巴瘤学会，苏珊·科门（Susan G.推销员-如果您知道何时何地。在ShopItToMe.com/running上注册，当您喜欢的健身服或鞋子在Web上的各个网站上销售时，他们会通过电子邮件给您发送电子邮件。

社交网站5k5k.org是免费的在线计划旨在使人们适应5K运行，同时节省或还清5,000美元。该网站的成员（截至本周为止约有100名）分享故事并互相激励，以实现这些长期目标，而其创始人（四年级老师和前美国海军陆战队员）则经常通过有用的提示和博客文章进行检查。

如果您知道经常使用它们，那么一双好的步行鞋或跑步鞋，易于使用的心率监测器或便携式MP3播放器将是一笔宝贵的投资，许多健身产品因其品牌而昂贵，或者包含阻碍您前进的高科技功能。不要害怕去Target和Wal-Mart等零售商店买基本的轻便，透气的健身服装，或去二手体育商店买健身器材。提前进行研究，与经验丰富的销售人员交谈，并确切了解您的需求，并提防有人试图向您出售价格更高的东西。

今年到目前为止，我报名参加了铁人三项赛，报名费超过300美元，而一支75美元的训练团队入会费和我将为白血病筹款的保证淋巴瘤学会。我的男朋友在测试GoFit Gravity酒吧和我在圣诞节送给他的一些寒冷天气跑步装备后，中断了自己的活动，并很少使用健身房会员资格。我们以不到10美元的价格烹制了一些美味健康的饭菜。而且我什至发现，早上锻炼会使我在下午更加清醒-不太可能依靠我曾从星巴克（Starbucks）渴望得到的，含咖啡因和卡路里的4美元饮料。我觉得保持身体健康将帮助我全年节省金钱，每当这样做，我都会及时通知您。