帮助朋友饮食失调的9种方法

为什么某些人会发生饮食失调与许多因素有关，例如心理易感性，或者我们社会与饮食，运动和体重的复杂关系。

尽管专家们正在获得更好地了解它们发生的原因，这些改变生活的疾病不断发作。据美国国家饮食失调协会（NEDA）称，美国大约有2000万女性和1000万男性受到饮食失调的影响。

“我认为它可能起初是想饮食或运动来减肥，但一旦成为官方诊断，就会成为精神疾病，”罗斯伍德饮食失调中心执行临床主任PsyD认证的饮食失调专家Dena Cabrera解释说。 “这与关注甚至与食物无关—这不是一种选择。这是一种疾病，在所有精神疾病中死亡率最高。根据美国国家心理健康研究所的数据，被诊断出患有这种疾病的人中约有10％不能生存。您自然希望得到帮助。但是饮食失调的敏感本质使知道该怎么做或说什么变得很棘手。在这里，专家们分享了支持亲人的最明智的秘诀，无论他们身处何处都可以康复。

“很容易假设，如果我们的朋友需要我们，他们会告诉我们，因为我们是好朋友。”获得认证的饮食失调注册营养师Marjorie Nolan Cohn，费城MNC Nutrition的所有者。但是IRL，我们在需要帮助时并不总是伸出援手；她说，您的朋友可能正在等您提出正确的问题。

问一个简单的“您想说话吗？”定期会很有帮助。 “饮食失调不会在一夜之间消失。仅仅因为一个朋友看起来还不错，并不意味着她就没有以不同的方式挣扎，而这种方式在外表上并不那么明显。” Cohn说。没有一种正确的方法来提供帮助。一个人可能想让朋友对他们的健康饮食计划负责；她说，另一个人可能只希望偶尔发送文字，让他们知道您在想他们。除非您询问，否则您将不会知道朋友的需求。

在询问了您如何可以提供帮助之后，请坐下来真正倾听。抵制评论的冲动，这可以看作是判断性的。避免以可能过分强调食物，体重或身体的方式做出回应，例如说：“但是您看起来好像没有进食障碍！”科恩建议。

一旦您接受了朋友必须说的所有内容，就尝试做出支持性的回应，例如“勇敢地伸出援手。我想让你知道我相信你，并且希望能帮助你变得更好。” NEDA计划主管Lauren Smolar说。

饮食失调是一种精神疾病，不是，卡布雷拉说，一个挣扎着挣扎的人不能吃得更多或减少运动而使它消失。她说：“这些可能无济于事-他们可能已经尝试过这些方法。” “他们确实需要专业帮助。作为您的朋友，对您而言真正重要的一件事是，尽量不要觉得自己可以或必须修复它。

如果您的朋友对寻求专业帮助感到恐惧或犹豫，请减轻一些负担，Cabrera建议。她建议说：“说在线上有很多可靠的资源，”并汇编了一些链接。 （对于初学者，请尝试MyNEDA.org，或推荐NEDA的文本或电话号码-文本741741或致电800-931-2237。）

如果您是一位亲密朋友，请获取有关其健康保险的信息提供者，并对专门研究饮食失调的精神科医生或营养师进行一些研究。简单地提出以下建议可以走很长一段路：“我发现三名专业人员在我们附近，您最喜欢谁？”科恩建议。

当朋友患上重病时，您可能会尽力协助您-分发砂锅菜，接孩子放学，停下来洗衣服。饮食失调的人也有严重的疾病，但是卡布雷拉说，我们大多数人都不这么想，所以我们不愿意像他们患流感一样伸出援手。

“饮食失调也是威胁生命的疾病，”她说。 “做出这些特殊的努力，采取这些步骤，确实很有帮助。”同时，它可以使您的朋友有更多时间去联系医生或去门诊治疗，或者花点时间缓解压力。

科恩说，她的饮食失调症患者从以反射和康复为主题的礼物中汲取了意义。例如：具有治疗意义的半宝石，或带有咒语的珠宝，例如MantraBand（售价25美元，mantraband.com）。让您的朋友知道您在想她，并附上您的支持，这可以在特别艰难的时刻激发她的灵感。科恩补充说，写日记也是另一种考虑周到的选择。

花时间在一起是表达支持的一种好方法。科恩说，只要确保选择一种不会增加焦虑或食物压力的活动即可。 “买鞋通常很好，但是泳衣可能很粘。斯莫拉尔说，以身作则，不要不必要地谈论食物，卡路里或体重。她说：“对于饮食失调的人来说，这可能很难听或有潜在的危险。”她说，让您的时间在一起成为一个没有压力的安全环境。