购买另一种补品之前要知道的9件事

在药妆店的补充过道里摆满了可以预防疾病，改善能量，促进新陈代谢，甚至提亮皮肤的产品。您可能已经知道这些胶囊不一定是完美健康的银弹。 （例如，无论您使用多种维生素或omega-3补充剂有什么好处，您仍然必须正确地运动和进食。）但是您确实希望它们至少可以安全吞咽。

可悲的是，研究通常提出其他建议。例如，《美国医学会杂志》的研究发现，在分析了FDA召回的含有禁用物质（例如类固醇或强效处方药，如伟哥和百忧解）的补充剂后，至少六个月后，有三分之二的受污染产品以相同的违禁成分返回商店。

由于补品制造商几乎不受FDA的监管监督，因此不需要证明它们的合法性。安全性（或功效）投放市场之前。但是现在，FDA希望改变这种状况。医学博士斯科特·戈特利布（Scott Gottlieb）上周在一份声明中宣布，美国食品药品管理局将考虑更严格的法规。

“我们正在宣布一项新的政策改进计划，其目标是实施最重要的饮食现代化方法之一。戈特利布博士的声明中写道：“在超过25年的时间里，它补充了法规和监督。 ``我们知道这个行业的大多数参与者行为负责任。但是，不良行为者仍有机会利用合法制造商的优质工作所创造的光环，而代之以分销和销售使消费者处于危险之中的危险产品。'

那里有信誉良好，安全的补品制造商，戈特利布博士说，但是“随着补品的普及程度的提高，销售潜在危险产品或对它们可能带来的健康益处进行未经证实或具有误导性的声明的实体的数量也在增加。”

细节在FDA制定的补充剂行业计划中，我们的《购买者指南》可以帮助您避免使用粗略成分，并选择最可靠的品牌。

即运动，减肥和性增强补充剂。 JAMA研究中分析的产品分为这三类。某些减肥补品实际上包含一种称为西布曲明的苯丙胺类药物，在美国，亚洲和欧洲均被禁止。

大连锁药店，药房和GNC或维生素Shoppe可能会更快地拉出被召回的物品。

明尼苏达大学的一项分析发现，对于六种草药产品，补品价格越昂贵，推荐剂量的一致性就越可能

在中国缺乏法规和不良的生产实践意味着它们的商品可能更容易受到铅等物质的污染。

这意味着非营利的美国药典拥有验证产品是否包含标签上指定含量的成分且不含不可接受的污染物水平。

您可以阅读美国国家卫生研究院膳食补充剂办公室的补充说明表以获取所有您需要的所有信息从建议的每日量（RDA）到最新的某种保健品的益处。保持警告或召回FDA的警报也是一个好主意。准备购买时，USP网站上有商店目录和所有参与的补品公司的清单，如果您想在前往商店之前先进行检查。

即商店药剂师和医生。前者可以提醒您任何潜在的不良事件或药物相互作用，而您的医生可以建议您哪些补充剂是安全有效的。

这四种与严重的副作用有关，因此不值得风险。