每个女人在怀孕期间应该了解的9种心理健康知识

当我怀有儿子时，我很幸运，我从未有过背痛，脚肿胀甚至早孕病。我唯一的抱怨是睡眠困难：一夜又一夜，我躺在床上睡不着，担心与婴儿腹部有关的任何事情：自从他上次搬家以来已经有多长时间了？我会成为一个好妈妈吗？如果我的炸玉米饼上的那幅壁画没有经过巴氏消毒怎么办？

婴儿前的焦虑是如此普遍-我怀孕的朋友和我曾经比较过我们长长的“假设”清单-我认为很多女性将这些想法视为期望的正常症状。在大多数情况下，它们是。但是，新的研究表明，当“假设”的恐惧开始变得过度时，这可能预示着更严重的事情出现。

上月《柳叶刀精神病》杂志发表的一项研究发现，产后抑郁症通常在妇女生育之前开始。这项针对8,200多名女性的研究表明，三分之二患有严重抑郁症的母亲（包括频繁的哭泣甚至自杀的念头）在怀孕期间开始出现情绪变化。

科学家们一直将产后抑郁症与抑郁症的急剧下降联系起来。出生后的激素水平研究作者之一萨曼莎·梅尔茨-布洛迪（Samantha Meltzer-Brody，MD）告诉《纽约时报》，但这一发现暗示可能还有其他生物学诱因。

她还指出了该研究提出的另一个问题：她的团队研究发现，患有中度产后抑郁症的母亲中有60％的人在怀孕期间经历了并发症，例如妊娠糖尿病。北卡罗莱纳大学围产期精神病学计划主任Meltzer-Brody博士想知道他们的抑郁症是否与免疫系统的毛病有关。

如果一件事很清楚，那就是那位母亲抑郁症不是万能的。有很多东西要学习，答案很快就会出现。多达20％的母亲在分娩后会感到焦虑或沮丧。为了更好地了解最新发现对妈妈的意义，我联系了两名治疗专家，他们专门研究怀孕期间和产后的情绪和焦虑症。这是他们对每个即将成为妈妈的建议。

“这项研究的一大收获是，孕妇应该认真对待自己的感受，” Pospartum Pathways的社会工作者Anne Marie Hinrichs说。在新泽西州莫里斯敦。 “如果您感觉不对，或者发现自己感到非常难过或担心，则需要与您信任的人交谈，例如您的医生或助产士或治疗师。”

”孕妇和他们的伴侣需要明白，他们不应该为围产期情绪失调负责。”新泽西州弗洛勒姆公园产后抑郁健康教练罗宾·马斯克（Robin Muskal）博士说。造成情绪变化的因素很多。

“事实是，心理健康症状是分娩的最常见并发症，”辛里奇斯说。 “许多妇女感到不愿意或尴尬地寻求帮助，部分原因是在我们的文化中'母亲的神话'如此强烈。人们期望一个女人在生完孩子后会感到快乐，如果没有，就缺乏理解。我们需要的是一种广泛的文化意识，即通常会出现症状。”

“尽早获得帮助可以使情况更易于管理，” Muskal说。这些情绪障碍可能会影响依恋和依恋。因此，应立即开始治疗。女人没有理由等待帮助。”

“焦虑和抑郁会滚雪球，”辛里克斯说。 “作为婴儿的母亲，这已经足够具有挑战性，因此，每天恐慌发作或深感悲伤会使您和您的婴儿都有恶化的危险。”

”围产期抑郁症和焦虑症对治疗的反应很好，因为怀孕和生孩子会使女人的生活失去平衡。 “但是，在以前看过所有这些东西的人的帮助下，女人可以找到建立适合自己的新平衡的方法。”

'我看到一些女人在一两堂课后感觉会更好，有的是五点之后，有的是13或14点之后。根据他们的需要，他们可能会因各种原因而待更长的治疗时间或服药时间更长，但在此过程中他们会取得许多进步。”

“通常女人会感到孤立和羞愧，因此治疗可以包括与其他母亲建立联系。当一个女人意识到可以得到支持时，她的挣扎趋于减少，在许多情况下，这种挣扎被消除了。” Muskal说。

“获得帮助的最简单方法之一就是通过产后支持国际”，马斯克（Muskal）说，他是该组织的董事会成员。该站点列出了每个州的资源，包括提供者和支持小组。她保证说：“有了帮助，你会好起来的。”