在任何年龄段都能保持婚姻健康的9种明智方法

首先是爱情，然后是婚姻，然后是数十年的时间，在一起潜伏着潜在关系破坏者的雷区。真让人感到奇怪的是，最终有人和一个银发伴侣手挽着手走进了日落。那些老年爱情鸟知道您不知道什么？

事实是，即使在所谓的美满婚姻中，伴侣双方可能在某些时候甚至很多时候都幻想着扔毛巾。 妇女节和AOL Living的一项民意测验发现，令人震惊的72％接受调查的女性都考虑过离开丈夫。但是尽管偶尔会遇到一些困难，但仍有71％的人希望与丈夫在一起度过余生。那么，如何在保持完好的关系的情况下达到终点呢？

每个十年都会有自己的戏剧，无论是育儿，裁员，第二职业和中年焦虑，以及疾病和健康方面的帮助。这是在每一步中保持健康关系的方法。

1。注意腰围
现在，您已经结婚了，您终于可以放松并跳过健身房，对吧？错误。一对新婚夫妇的腰围往往更胖，这可能在性吸引和总体健康方面带来麻烦。 《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究发现，如果您的配偶肥胖，则您肥胖的机会会增加37％。因此，除非您希望“直到死亡让我们分担”包括心脏病和糖尿病之类的慢性健康问题，否则重要的是尽早建立健康的饮食习惯。但是，避免体重增加并不像一起吃一顿健康的饭菜那样简单。与任何人一起吃饭（从您的配偶到同事），可能会使您的消费比单身人士多33％。

了解婚姻幸福的潜在脂肪陷阱可能足以控制您的分量大小。周末花几个时间检查当地的农贸市场，以消费新鲜的低热量车费。或安排锻炼日期来结束一些丰盛的自制晚餐。

2。制定财务计划
将近40％的已婚人士承认对自己的配偶撒谎，而金钱的困境会迅速将您的婚姻送往南方。实际上，金钱是夫妻吵架的第一原因，在经济不景气的时期，人际关系往往会受到影响。您应该讨论并商定一些严格的财务基础规则，最好是在结案之前。

如果您是个勤俭节约，并且您的伴侣捏了几分钱，请不要担心。威斯康星大学麦迪逊分校的精神病学临床教授肯·罗宾斯（Ken Robbins）说，拥有与金钱完全相同的哲学可能不是一件好事。 “但是财务问题最好尽早解决。您想决定谁来支付账单，多少合理的可支配支出，以及如何跟踪这一切。'

3。罗宾斯博士说，弄清楚你的家庭规则
夫妻在结婚的头5到10年中度过了他们的家庭工作方式。他补充说：“人们常常没有意识到他们是在婚姻观念的基础上结婚的，无论他们是否喜欢他们。”您最终可能会争辩像如何悬挂厕纸这样琐碎的事情，但是这些小问题会加重大麻烦，尤其是当孩子们进入照片时。一项2004年的研究发现，两年半后，一对夫妇在孩子还是婴儿时如何管理父母的责任与他们的婚姻质量有关。

您和您的伴侣可能有很大的不同关于应该如何照顾孩子以及在一起构成家庭的想法。如果你们中的一个在工作，另一个伴侣应该在晚上起床陪伴婴儿吗？每天晚上作为一家人坐下来吃饭对您来说重要吗？罗宾斯博士说：“你需要弄清如何快乐地生活在一起，同时又能保持自己的自我意识。”

4。优先考虑做爱-而不是琐事
虽然您应该优先考虑做爱，但您不应该将它列入计划者的行列。如果您安排性生活，这将成为一种责任-就像把垃圾扔掉一样，巴尔的摩约翰霍普金斯医学院的妇产科医师安德鲁·戈德斯坦（Andrew Goldstein）说， >（$ 16； amazon.com）。平均每个已婚夫妇每年发生58次性爱，或者每周略多于一次。最近的一项为期八年的研究发现，有90％的夫妻在生下第一个孩子后婚姻满意度下降。 kes！

戈德斯坦博士说，只要你俩都快乐，你每周做五次还是一年做五次都没关系。实际上，2008年的一项研究发现，报告了任何一种婚姻亲密关系（从牵手到性交）的夫妻，其压力产生的激素水平都较低。

5。保持灵活性
无论您在20多岁或30多岁同意的财务和家庭安排如何，他们的婚姻都会在某个时候发生变化。在这场经济衰退期间，男性占近期失业人数的82％，这意味着夫妇在职业和支票账户方面都面临一些艰难的选择。

如果传统的养家糊口的人被解雇，在家中的父母可能需要回到工作岗位。相反，如果您由于选择或情况而成为全职合作伙伴，则应进行更多的购物，清洁和其他琐事，以使家庭运转顺畅。最近对政府数据的分析发现，与在职男子和无业男子相比，在职妇女在育儿和做家务上花费的时间明显更多。

公开讨论如何改变家庭职责可以帮助夫妻渡过难关艰难的过渡。戈德斯坦博士说：“每个人都在关系中扮演着角色，只要有更大的好处，那就不是他的钱还是她的钱的问题。” '这是他们的钱。您的薪水和职业不是您价值的价值。'

6。随着年龄的增长保持活跃状态​​
如果您像大多数美国夫妇一样，则不运动，或者在生孩子时停止定期运动。无论是打网球场还是远足小径，尝试寻找保持夫妻活力的新方法。一项研究发现，一起锻炼的夫妻更有可能坚持锻炼计划。而且一些专家建议，经常运动的夫妻往往会过上更好的性生活。

选择一项可以在未来几十年里一起享受的生活运动，例如高尔夫，网球或远足。您无需认真出汗即可获得定期运动的好处。专家说，适度的运动足以帮助预防心脏病和其他疾病。

7。在您的朋友面前不屑一顾
在过去的十年中，研究人员注意到“灰色离婚”现象有所增加，或者说有50多对夫妇要求离婚。虽然将夫妻的谈话保持在封闭状态是很诱人的，而且通常是审慎的做法，但实际上可能会因为与亲密的朋友吵架而受益。

'当这些大问题出现时，与夫妻朋友交谈通常会很有帮助，罗宾斯博士说。 “许多夫妻过着非常私密的生活，并以淡淡的阴影讨论这些问题，但是这样的关系问题通常可以从听到您信任的人如何处理类似情况中受益。”无论是听到朋友如何处理丈夫的不忠或其他重大障碍，一点点同理心都可以使事情变得清晰。但是要控制住你的嘴巴。戈德斯坦博士警告说：“显然，即使是对一个好朋友，也不想对自己的伴侣再说五年就再说一遍，这绝不是一个好主意。”

8。在没有孩子的情况下，彼此重新发现一对夫妻
忘记空巢综合症-2008年的一项研究发现，一旦孩子离开家，婚姻满意度实际上就会提高。女性参与者报告说，在孩子在家中和之后生活时，他们与伴侣花费相同的时间，但他们指出，一旦孩子不在照片中，在一起的时间会更好。罗宾斯博士说：“突然间，控制家庭的孩子们的暴政被解除了。” “您不必在6点吃晚饭，不必在足球场上度过星期六，也不必一直如此负责。”利用这种新发现的自由来稍微改变规则，重新发现彼此之间的爱。

但是，如果婚姻问题已经冒出来，那么一个空巢会显示出严重的紧张气氛。罗宾斯博士说：“噪音突然消失了。” “如果你没什么可谈的，一旦孩子们离开了，事情就会突然变得很明显。”

9。成为有意识的照顾者
在发生严重疾病时，承担照顾者角色的配偶常常会产生“照顾者负担”的感觉，并可能生病。因此，夫妻双方在需要时寻求帮助至关重要。出去见朋友和社交对于看护人来说尤其重要。并意识到你们俩都有局限性。

'需要帮助的配偶通常会感到内和沮丧。罗宾斯博士说：“需要帮助的配偶感到受到了控制。” “虽然无法解决这些问题，但至少需要对它们持开放态度。”