9标志是时候分手健身了

与您的修脚，裁缝和电工息息相关？简单。与最好的朋友，男朋友或女友分手？不太容易。

但是另一条很难剪裁并且很难知道何时剪裁的领带？您与健身房的联系。

在健身高原之间，缺乏清洁以及通勤时间太长的情况下，有很多迹象表明该丢掉健身房了，无论是精品工作室还是大箱子健身设施。根据专家的说法，以下是加入另一间体育馆的九个理由。

如果您住在房东从未修理过的破损电器中，则您可能会采取法律行动或找到租约到期后有新的居住地。同样，当设备出现故障时，运行良好的健身房将采取必要的措施来快速修复它，尤其是在隔夜出货和TaskRabbit时代。如果要花几周的时间才能修复损坏的设备，则说明健身房没有资金或对场地条件不满。无论哪种方式，这都是您的健身房值得抛弃的标志。

您希望每天有多长时间超过24小时？究竟。修辞问题。花长时间通勤去健身房是增加出汗时间的自动原因。对于某些人（取决于您的居住地），即使20到30分钟也可能太远了。以城市为例，明智的选择是在15分钟步行路程或地铁距离之内的健身房。除此之外，在寒冷，黑暗或深夜也很容易找到借口。如果体育馆关闭，那么您可以少一个借口让杠铃（或训练营）变成Buffy的重跑项目。但是您最喜欢的导师找到新工作的某个地方，您喜欢的彼拉提斯班换成了Zumba或您无法参加的HIIT班（太多了，burpees！）。以此为契机，扩大其他体育馆的课程范围。在那里，请注意课程的类型和时间安排，以了解它们是否会让您感到更加兴奋。

营养和健身公司Myprotein最近进行的一项调查发现，美国人终身使用健身会员，私人教练或锻炼计划的平均费用约为34,000美元。 iFit培训师贝卡·卡佩尔（Becca Capell）说：“当您开始平衡支票簿以支付得起时，一个应该让您考虑与健身房分开的标志”。尽管每个人的财务转折点都不一样，但是健身爱好者可以使用许多负担得起的替代方法来购买银行账户。卡佩尔建议您使用跑步机或划船者以及一组配重块来建立家庭健身房。还有无数个免费健身应用程序，每个应用程序都具有挑战性并且可以访问。

健身房里满是汗水的人。一些体育馆建立了一个社区，每个人在使用后都会擦拭自己的设备。有些体育馆没有。但是，除了跑步机和壶铃手柄外，健身房中还有很多地方需要清洁。如果角落里有毛发球，淋浴间和洗手池上的污垢，不太受欢迎的设备上的灰尘以及垫子或地毯上的孔，那就是肮脏的体育馆。考虑到您可以在肮脏的健身房捡拾感染，这应该是自动进行的。但是，如果您在最初的几个月内没有结识，就值得考虑调换薪水，Training2xl的创始人认证的力量和调理专家Alena Luciani说。 ``我在每个人都知道你名字的地方工作。但是，即使您的健身房不太友好，通常在三到四个月内，也会出现出汗的人自动形成小的社区。'

您将不得不问自己如果社区对您个人而言很重要，但是健身朋友小组可以增加责任感和舒适感。 Luciani开玩笑说：“至少，你不想和一群惹恼你的家伙一起去健身房。

“走进健身房肯定有一种氛围。如果您走进去，而氛围会使您感到自觉或普遍感到沮丧，那就换个体育馆。”卢西亚尼说。如果讲师和员工不友好，并且客户表示负面或过度竞争的气氛，这将是一个巨大的警告信号。 “您将能够在一次或两次访问中感觉到健身房的能量是否对您有用。请注意。'

她值得每隔几个月清点一下氛围。 “如果有大量新客户涌入，管理层发生变化，或者您的需求发生变化，那么健身房的氛围就会发生变化，因此请继续检查。”

当您看到这个游戏时便知道它：您感觉如果没有私人教练试图说服您投资一些一对一的训练，就无法做一次二头肌弯举。 Luciani说：“您不想去健身房，就像每次进门时，训练员都在尝试测量您的BMI，与您谈论减肥或向他们推销训练一样。”首先，这很烦人。但另一方面，它可以创建一个对身体不利的，不支持的环境。而且，如果您不感到支持，则更有可能跳过锻炼。

如果您是仅提供一种锻炼类型的体育馆或精品工作室的成员，并且您已经处于平稳状态，您实际上可能需要提高健身程序。 “问问自己，'这些课程是否变得越来越具有挑战性？我会变得更强或更强吗？”卢西亚尼说。如果答案是否定的，那么您可能会对自己造成伤害。 “您的身体将适应您正在执行的健身程序。您不希望自己的身体变得过于有效率。如果您适应了，就处于高原。”她说。解决方案：她说，在新的健身房中为自己的日常活动增加一些新事物，或者至少每周几天做一些不同的事情，例如出门，跑步或尝试瑜伽。