9个酷炫的小玩意让今晚睡得更好

研究并非谎言：睡个好觉是如此重要。稳定的8个小时可以帮助您提高注意力，减轻压力并多运动。问题？整个卧室都有分心，包括令人上瘾的智能手机，平板电视以及为追求理想睡眠温度而永无休止的战斗。检查一下大小的硬数字：美国人每晚平均睡7个小时36分钟。根据2014年12月的一项研究，虽然这听起来听起来不错，但仍有45％的人说睡眠不足或不足会影响他们的日常活动，至少每周一次。幸运的是，由于一系列巧妙的发明，新工具，玩具和小工具有望帮助您更快入睡并保持更长的睡眠时间。因此，关掉灯，穿上睡衣，然后在下面购买我们最喜欢的睡眠保护器。

Withings Aura追踪器由两部分组成，旨在帮助您更好地打,，帮助您入睡，醒来并保持身材。从长远来看，可以消除睡眠周期。首先，在床垫下方有一个运动传感器，还有一个LED灯，可以让您在晚上放松身心，并在早晨轻轻唤醒您。该部门还承诺提供一个自定义的声音和声音模式库，这些模式将有助于进行诸如小睡，克服时差和阅读一本好书之类的活动。现在，您可以将其与Google的家庭温度维护工具“ Nest”配对，当然，两者都可以通过iPhone进行控制。 （300美元； amazon.com）

黑暗是休息的关键，因此，请为您的空间装上一对Sound Asleep遮光窗帘窗帘。有了美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）的认可，这套令人惊讶的优雅套件就可以借助单个窗帘杆将任何卧室转变为真正的睡眠吊舱。考虑一下您所见过的最大的眼罩。因为除了漆黑之外，其他都不适合您整夜打oo睡。已显示外部照明会影响睡眠模式。 （60美元； bedbathbeyond.com）

这款枕套可让您通过任何MP3播放器（包括iPhone和Android设备）轻轻振动并播放轻音乐，从而舒缓，悦耳动听，”获得专利的Insound技术。通过使用DreamPad枕头系统，您可以获得比使用扬声器播放音乐所获得的更深沉，更基于感官的平静和放松感。需要蓝牙连接吗？多花30美元。需要音乐吗？花费70美元购买预装的Sony Walkman。复古吧？ （179美元； amazon.com）

另一种两件套系统，Sense by Hello是一个睡眠跟踪器和一个闹钟。它不仅是任何旧的闹钟，而且是一种现代的球形直观的闹钟。举例来说，假设您已将闹钟设置为上午7点，但Sense感觉到您正在接近6:45唤醒，它可能会更早唤醒您。这种被俗称为药丸的传感器具有一个相应的应用程序，可以跟踪睡眠温度，湿度和环境照明。不过，将Sense by Hello与包装分开的是它的微粒监测器，它可以检查您睡眠空间中的空气质量。再也不需要在整个房间扔闹钟了。”这只用运动感应器技术就可以关闭，只需要挥手即可。 （129美元； hello.is）

需要一点灯吗？将这些荧光灯替换为这些旨在帮助您点头的顶级LED灯泡。 Definity数字晚安灯泡可以过滤掉普通灯泡（或智能手机屏幕上）中的蓝光，从而阻止您产生褪黑激素（一种人体产生的化学物质），对睡眠至关重要。灯泡可能需要几天的时间才能真正影响您的睡眠周期，但这样做值得，就像其背后的五年保修一样。 （每个62美元； amazon.com）

要在床上达到一个舒适的温度几乎是不可能的”，尤其是如果您和您的伴侣对哪种温度才是合适的温度有不同的看法。这就是BedJet Climate Dual Control的用处：设备（位于床下）的强力通风可以吸收水分并立即为您冷却，而几乎即时的热量则改善了不良循环。由于这种特殊型号具有双喷气口，因此无论您喜欢哪种温度，您和您的伴侣都将能够舒适地入睡。另外，相应的蓝牙应用程序允许您抓住手机来更改设置，因为您真的想起床吗？ （1,149美元； amazon.com）

床上用品是否能像您喜欢的耐克上衣一样出色地调节体温？ 37.5 Queen Sheet Performance Set拥有巨大的支持力，以至于QVC和公司都无法保留它们。这些床单不会像大多数高性能面料那样排汗。取而代之的是37.5的技术将多余的热量和水分转化为蒸气，从而导致织物快速干燥并更快地调节体温。如果您发抖，则相反，保持热量使您恢复到正常的体温。 （229美元； qvc.com）

研究表明，白噪声有效：通过减少背景声音和峰值声音之间的差异（如敲门声），白噪声有助于您更好地不受干扰地睡眠。如果您难以入睡或保持睡眠状态，则创建恒定的环境声音可能有助于掩盖房屋内部和外部的活动。 Homedics深度睡眠治疗仪具有12种不同的声音，以及预定义的睡眠治疗噪声程序。将机器放在整个房间内，并将遥控器藏在床头柜上。 （80美元； amazon.com）

尽管我们不建议出于良心在小睡点上花费3万美元，但我们可以承认，Hammacher Schlemmer Tranquility Pod是梦想中创造的东西的。通过使用悦耳的声音，柔和的振动和柔和的光线，您将立即被带到更加安静的状态。超麂皮记忆海绵垫只是彻底变革性放松体验的一项奖励。 （30,000美元； hammacher.com）

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本文最初是出现在DailyBurn的《生活》中。