9张前后照片显示重量只是一个数字

本文最初出现在InStyle.com上。

当您遵循锻炼计划，保持健康饮食，甚至在时间表中预留一些急需的自我保健时，很容易就迷上数字来衡量自己是否

尤其是在Instagram上滚动浏览，您所看到的都是照片前后的照片，这些照片记录了多少磅被减掉的瘦肚子和塑形的手臂。但是，一些女性已经开始通过张贴健身历程的前后照片来证明健康的身体并不依赖于体重计读数，从头到尾的照片相差仅不到10磅。

以下9位女性向我们展示了健康，强壮的身体并没有达到体重秤上的水平。

'对于任何第一次看到它的人，YESSS的确是2磅，体重秤无法衡量脂肪与肌肉！继续前进的女孩们，”举重运动员和四个艾德里安娜·奥索纳（Adrienne Osouna）的妈妈写道。通过这张她在举重方面取得的进步的并排照片，她提出了一个重要的观点：体重秤上的数字不能衡量肌肉的增长和清晰度。

健身'语法师Teagen说'screeewwwwww规模”，我们同意。她不着迷于体重秤上的波动数字，而是优先饮食均衡饮食的健康碳水化合物，脂肪和蛋白质。

如果您不能一次做一个体重秤，那么较小的数字有什么好处？完全俯卧撑？目前，Instagrammer Vicki的体重可能比开始健身时重3公斤，但由于受过训练，她的健美精神更加强壮，可以进行26次俯卧撑。每个人，包括健康教练，都可以对此挂断电话，但归根结底，这与人数无关，而与您的感受有关。是的，教练也是人！我和你们其他人一样奋斗。我知道我需要重新调整营养并回到日常锻炼中，那才是我感觉最好的时候！...而且这两张照片之间只有3磅的差距，这不是疯了吗？她写在照片的标题中。在这三张照片中，健身博客作者证明了您的体重无法衡量进度。 '...我的起始体重和当前体重之间只有5磅的差距，但是我的身体组成已经完全改变了。我从来没有比现在拥有更多的肌肉和更少的体内脂肪。我从来没有像现在这样健康过。我从来没有像现在这样舒服过自己的皮肤。她说，如果我很久以前不说#screwthescale的话，我会放弃自己的旅程。

注册营养师凯拉·约翰逊的体重在过去一年中可能一直保持稳定，但是事实并非如此。并不意味着她的身体成分也一样。 “在左侧（当前），我的肌肉质量更高，体内脂肪较少，而在右侧（10个月前），我的脂肪含量更高，肌肉质量也更低。”

'我称自己体重今天早上出于好奇，您猜怎么着？自上次进行常规检查以来，我的体重增加了1千克，这意味着两张照片之间只有1千克的差异：左边是我开始#BBG的那一天，右边是今天经过@kayla_itsinces踢屁股并吃得更好的71天后。但是就力量，心理和情感健康，幸福和身体组成而言，两者之间存在巨大差异。这再次表明，天平上的数字并不是对我们所取得的进步的真实衡量。”传扬Asphaire。

在她记录的Instagram健身之旅中，Katie Lolas向我们展示了进步并不取决于规模。

'尽管我并没有失去很多英寸，我仍然对自己的进步感到满意。我已经完全改变了自己的身体和思维方式，这是我书中的胜利！我们同意，阿什利！