与生活中的记忆丧失有关的8件事

科学表明，有益于身体的事物也有益于思想：锻炼，均衡饮食，保持健康体重似乎都对大脑有益，甚至可以减少与阿尔茨海默氏病相关的蛋白质的堆积。

但是还有许多其他因素可能会影响您患痴呆症或与年龄相关的记忆力丧失的风险。有些是显而易见的（例如遗传学）。其他人则更少。以下是一些可能会让您感到惊讶的东西。

今年早些时候，科学家们意外发现疱疹病毒可能在阿尔茨海默氏病的发展中起作用。在发表在《神经元》杂志上的近1,000个人类大脑的研究中，研究人员发现，死于阿尔茨海默氏病的人的大脑中，单纯疱疹病毒6和7的水平是死于其他原因的人的两倍。这两种类型的疱疹极为常见，已知会引起儿童皮疹性玫瑰茄。根据研究人员的发现，这些病毒似乎与也与阿尔茨海默氏病相关的基因相互作用。

在Neurotherapeutics上发表的另一项最新研究中，科学家发现患有单纯疱疹1型的人会导致唇疱疹-与没有唇疱疹的人相比，在以后的生活中患阿尔茨海默氏病的可能性是其的三倍。服用抗病毒药治疗疱疹症状似乎可以降低患病风险，但这表明这些药物也可以预防痴呆症。

生活在高污染地区（特别是细颗粒物）的老年妇女根据2017年的一项研究，这种物质由可以吸入到肺深处的极小的微粒组成，比生活在空气清新的气候中的女性患痴呆症的可能性高92％。这种联系在拥有APOE4基因的女性中最为牢固，这种基因变异增加了患阿尔茨海默氏病的风险。研究作者说，如果这些结果在普通人群中成立，那么空气污染可能导致约21％的痴呆症病例。

“当我们吸入这些细小颗粒时，会在整个人体中引发炎症。纽约长老会威尔·康奈尔医学中心（未参与此项研究）的阿尔茨海默氏病预防诊所主任理查德·艾萨克森医学博士说。 “对于某些人来说，炎症似乎是按阿尔茨海默氏病进展快进按钮的一种方式。”

您知道，错过一夜安眠可能会导致脑雾。第二天，但研究还表明，睡眠时间的推移可能与阿尔茨海默氏症相关的大脑蛋白积聚有关。

科学家认为，运动会使与阿尔茨海默氏病相关的大脑淀粉样蛋白松弛但艾萨克森博士说，要真正处置它们，就需要高质量的睡眠。他说：“睡眠对于清除垃圾和保持大脑健康是绝对必要的。”

一个人如何识别熟悉的气味可能很快成为预测痴呆症发展的重要线索。 2016年发表在《神经病学年鉴》上的一项研究发现，志愿者在识别薄荷醇，丁香，草莓和柠檬等气味时遇到更多麻烦，似乎患阿尔茨海默氏病的风险增加。

区分不同的气味，这绝对可能是阿尔茨海默氏病正在酝酿的信号。”艾萨克森博士说。 （他补充说，这也可能是帕金森氏病和其他神经系统疾病的征兆。）专家说，刮擦和嗅探检查可能是一种廉价，无创的方法，可以查明可能从早期治疗或预防策略中受益的人。 p>

当艾萨克森医生的病人问他们可以采取什么措施来减少痴呆症的风险时，他建议您早晚餐，然后在第二天早上早餐之前再吃。他说：“持续至少12个小时，并且总体上少吃卡路里，可能是随着年龄的增长而促进大脑健康的一种方式。”

限制夜间进食会导致身体燃烧他解释说，酮体是一种对大脑健康的脂肪，而不是碳水化合物。 “从能量消耗的角度来看，它不仅可以提高能量的效率，而且还可以起到延缓衰老的作用。”

对于有阿尔茨海默氏症家族史的人，头部受到打击可能会加速与疾病相关的认知和大脑变化。在最近的《大脑》杂志上的一项研究中，与其他研究参与者相比，患有至少一种脑震荡并具有阿尔茨海默氏症的遗传危险因素的年轻至中年成年人与痴呆症相关的部分大脑灰质较少。 / p>

这些参与者在简单的回忆测试中也表现较差，表明这些大脑变化可能对记忆功能产生真正的影响。 研究人员希望他们能够利用这些发现来识别年龄较轻的人。

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研究表明，报告感到社交孤立的老年人患阿尔茨海默氏病的风险更高。 在JAMA Psychiatry于2016年进行的一项研究中，大脑扫描显示淀粉样蛋白簇被开发为孤独者的老年人比那些扫描呈阴性的老年人要高7.5倍。 首先出现-如果痴呆症症状导致人们感到被排斥或退出社交活动，或者如果感到孤独实际上促进了痴呆症的发展-但他们怀疑这种关系可能是双向的。