简单的冰格托盘可以帮助您降低磅数的8种方法

位于冰箱中的那个不起眼的小冰块托盘不仅用于饮水。它实际上可以是帮助您减轻体重的有效工具。

饼干。任何曾经烤过自制饼干的人都知道不可能只吃一个。因此，下次您制作一批产品时，将一半烘烤，然后将其余部分oop入冰块托盘。然后，当您的爱吃甜食开始时，弹出并烘烤它即可满足您的渴望，而又不会破坏卡路里的消耗。

果汁。将鲜榨柠檬，酸橙或橙子中的果汁冷冻，以增加水或苏打水的甜味-与一杯果汁或苏打水相比，卡路里要少得多。

草药。无论您是自己种植还是在商店里新鲜购买，都将洗过的切碎的香草，例如罗勒，牛至，迷迭香和香菜放入每个部分，并装满蔬菜汤或水。取出冷冻的香草块添加到汤，酱汁和全谷物中，以增加风味而又不消耗大量热量。

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奶昔。当水果过熟或出售时，请在您最喜欢的冰沙食谱中占很大一部分。装满一个或两个冰格，然后冷冻，然后弹出一堆，轻松地放入搅拌机中搅拌，即可制成健康且超快速的低热量早餐，点心或甜点。

水果。制成果泥，例如草莓，桃子，菠萝或芒果，然后冷冻。取出一个或两个立方体，然后放入普通酸奶中搅拌，制成您自己的风味酸奶-与包含糖分的自购品牌相比，其卡路里含量更低。您也可以将果泥添加到燕麦片中，而不是添加红糖或解冻，然后倒在煎饼上，而不是高热量的枫糖浆。

蔬菜。冷冻豌豆，菠菜，地瓜，南瓜和胡萝卜等蔬菜泥，以在汤，诸如燕麦饼干，土豆泥，蘸酱，冰沙，煮熟的全谷物，煎饼面糊和意大利面食等烘烤食品中添加额外的纤维，或使用作为三明治传播。吃纤维可以使您吃饱，所以您可以减少进食的时间，也可以让您感到更长久的饱腹感，因此您就不会想购买高热量的皮卡。

快速零食制造商。冰块托盘的每个部分大约为一盎司。用它可以快速量出一盎司的坚果或奶酪，然后将它们倒入您的零食小袋中，以上班或扔进钱包或运动包。

残留酒。无需擦去那瓶酒中的最后几盎司，这样就不会浪费。您可能最终会多喝100卡路里或更多。相反，将其冷冻，您可以稍后在食谱中使用冷冻的酒块。

请记住，请确保使用不含BPA的冰块托盘。 Munchkin生产的这些Click Lock托盘用于冷冻自制婴儿食品，因此您知道它们是安全的。另外，它们还有一个可以锁定的盖，因此您可以堆叠几个托盘而不必担心物品溢出或被污染。

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