8种自我安慰性技术可帮助您的宝宝

• 知道何时开始
• 创建例程
• 提供一些安全性
• 为环境提供保护
• 睡觉时间
• 早点吃
• 满足所有需求
• 留在婴儿床
• 安全
• 外卖

您已经摇了摇宝宝入睡。唱他们睡觉。用母乳或奶瓶喂养他们入睡。您感觉到您的手在揉搓他们的背部直到入睡时将要掉下来。

您是将婴儿送入梦乡的专家，但是经过数月的完善，您已经想知道：婴儿可以自己完成多长时间？有什么方法可以加快这个过程吗？

1。掌握时间安排

通常最好在大约8到9个月左右完全摆脱分离焦虑之前鼓励自我舒缓的行为。当您的小孩子已经担心与自己心仪的大人分开时，他们可能很难学会放松入睡。

2。创建就寝时间例程

围绕睡眠创建例程有很多好处。即使是简单的事情（例如读书，唱歌或洗澡），睡眠程序也可以向身体发出信号，表明该放松和入睡了。

睡眠程序也提供一致性。一致性是帮助孩子知道如何应对情况的关键。即使他们还无法听懂他们说的话，小婴儿也可以在预期入睡时从一致的提示中学习。

3。提供安全保护对象（如果您的孩子足够大）

由于婴儿猝死综合症（SIDS）的风险，您不希望在第一时间将毯子，枕头和玩具放在孩子的婴儿床中他们生命中的一年。

但是，如果您的孩子年龄较大，他们创建附件的毛绒玩具或毯子可以提供锚点，帮助他们自我安慰自己入睡。

如果如果您的孩子还不够大，不足以让毛绒玩具或可爱的小动物可以和他们一起睡在婴儿床中，那么安抚奶嘴可以帮助您舒缓自我。

4。创建一个安静，黑暗，凉爽的睡眠环境

您的宝宝真的和您一样，因为舒适（安全）的环境是能够入睡和保持睡眠的关键。

另外，为了帮助预防SIDS，认为凉爽的环境比温暖的环境更好。

5。建立规律的睡眠时间

像睡眠程序一样，使用一致的睡眠时间可以教会身体预期的睡眠时间。可以训练身体节律以适应在特定时间入睡的习惯-这可以帮助您的孩子在想要他们入睡的确切时间感到困倦。

6。考虑放弃喂养宝宝进入睡眠状态

如果您的宝宝正在从奶瓶或乳房喝水时入睡，那么他们实际上并不会自我安慰或学会自我安抚。

通过将就寝时间移到就寝时间的较早部分，您可以鼓励您的小孩子学会自律，同时还要确保他们得到足够的食物。

尽管对于大多数睡眠习惯来说这是一个相当简单的变化，但它可能会导致哭闹，因为您的孩子需要寻找其他方法来使自己入睡。

尤其是在刚开始时，您可能需要站在婴儿床旁边，提供口头保证，甚至偶尔进行背擦，因为您的孩子学会了在没有液体和人体完全接触的情况下进行自我放松

7。确保在宝宝太累之前就满足了所有需求。

一旦宝宝劳累了，很难说服他们完成瓶中的最后几盎司，或者不为每一个变化而痛苦地哭泣。他们的环境。

由于许多原因，如果他们太精疲力尽，他们控制情绪和自我放松的能力将大大降低。 （即使是成年人，当我们劳累时，也容易崩溃并且缺乏自制力！）

通过期望宝宝的需求而不是对其做出反应，您的孩子将为成功做好准备。他们更有可能以开心的心情度过夜晚，这将使他们更容易在没有帮助的情况下自行入睡。

8。尝试让婴儿在婴儿床中认出来，而不是让他们离开婴儿床。

理想情况下，婴儿在婴儿床中睡着了，半夜醒来后仍留在婴儿床中。

如果您的孩子在您的怀里睡着了（我们承认这是有史以来最甜蜜的事情之一），然后被运送到婴儿床，他们将被唤醒到与他们睡着的环境不同的环境中。

并且要记住，即使是相当小的孩子也可能会养成习惯。如果他们学习的习惯在婴儿床中入睡，这将有助于自我舒缓。

因此，在让宝宝上床睡觉时，应以困倦但尚未入睡的状态将其放入婴儿床。这样，他们就可以在入睡时有时间适应婴儿床的环境。

如果您的孩子在半夜醒来，并且您想承认他们，请在他们留在婴儿床的过程中与他们轻声交谈或唱歌，或者轻轻地拍打他们。这可以帮助他们重新入睡-而不会让他们在你身上入睡。

请记住，要养成安全的睡眠习惯

尽管您的孩子可能会在不安全的睡眠姿势或位置入睡，但切勿在无人看管的地方独自监督他们不到100％的安全性。

如果您希望您的孩子在没有出现的情况下能够自便，那么必须将他们放在安全的地方并以安全的方式入睡。跷板，汽车座椅，秋千和其他设备与婴儿床不同。在这些地方，婴儿不应该一个人睡着。

安全说明

不建议在喂奶或睡觉时使用睡眠定位器和楔子。这些带衬垫的立管旨在将宝宝的头部和身体保持在一个位置，但由于存在SIDS的风险，美国食品药品监督管理局不建议这样做。

底线

您已决定要让宝宝能够使自己安然入睡，并且您准备对当前的常规进行一些修改，以便宝宝可以学会自己睡觉。对您有好处！

在开始之前的最后一步，您可能希望与孩子的医生取得联系。他们将能够为您提供进一步的建议。

当您期待孩子不需要您入睡的夜晚时，也请记住享受当前的午夜拥抱。在不久的将来，您会想念他们的！

• 父母身份
• 婴儿
• 06个月1年

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