您太尴尬地问有关防晒的8个问题

几个星期前，我和几个朋友下午5点左右在炎热的阳光明媚的下午前往布鲁克林的展望公园休息室。知道不久之后太阳才会落山，我们讨论了是否有必要在最后一次重新涂防晒霜，或者我们是否可以安全地在傍晚去无SPF。

作为该小组的默认卫生专家，考虑到我白天在写作和编辑工作上花费的时间，我为自己不完全知道答案而感到有些尴尬。所以-还有什么？-我问了几位专家，然后讨论了一些额外的晒伤，防晒和防晒霜问题，我们都可以使用确切的答案。我敢打赌，你也至少想过其中的几个。

罗纳德O（Ronald O）的医学博士玛丽·史蒂文森（Mary L. NYU Langone Health的Perelman皮肤科。 “这取决于您的敏感程度，但是如果仍然有光线，肯定还会发生紫外线辐射。”

是的，她承认，通常上午10点至下午4点之间的太阳光线最强。她说，如果看到阳光，就会被灼伤，特别是如果皮肤白皙且容易燃烧。

这些危险的时间取决于天空中太阳的高度，德克萨斯大学医学博士安德森癌症中心皮肤科副教授Susan Y. Chon博士解释说。但是它们可能会因您所在的位置而异。 “下午5点以后在西雅图，太阳的强度可能会随着季节的变化而变化，但在德克萨斯州，烈日仍在炽热的天空中。”根据您所在的位置，您也许可以安全地跳过下午5点。重新涂上防晒霜-但是有疑问时，再涂上更多。

我承认，我已经知道解决这个问题的方法了-因为我已经住了。我对太阳足够敏感，因此在阴天甚至一个冬天，我在铲雪时都会燃烧。但是Chon博士帮助我理解了原因：“紫外线仍然可以穿透云层。”

她说，夏季阴天有可能导致更严重的烧伤。那些灰蒙蒙的日子往往会感觉凉爽，因此，与在炎热的日子里寻找阴凉处（或至少记得要涂上乳液）的晴天相比，您可能倾向于呆在外面更长的时间或忘记重新涂上防晒霜。她说：“人们在阴天总是被晒伤。”

即使您在阴天不燃烧，紫外线仍然可能有害并且会老化皮肤，史蒂文森博士说。所以，是的，您需要在阴天，滑雪旅行，秋季远足中（通常是全年）进行防晒。

我想像您一样，您会倾向于认为当您进入室内时，您不会不需要戴防晒霜。但是，汽车计数吗？坐在阳光明媚的一侧开车兜风的人肯定会感到温暖。那么，即使被绑住了，紫外线也能帮到您吗？

这里有好消息也有坏消息，答案与两种不同类型的紫外线专家担心何时会到来有关阳光：UVA和UVB。 Chon博士解释说，UVB射线的波长较短，与晒伤和皮肤癌的风险关系更密切。好消息是，UVB射线大部分被汽车（或飞机）窗户的色调所阻挡。

UVA射线也可能在皮肤癌风险中起作用，但与烧伤无关。乔恩博士说，相反，它们更有可能使您的皮肤变色和起皱。这是个坏消息：大约10％到50％的UVA射线仍然可以通过玻璃到达您。

请记住，前挡风玻璃不会因为可见度原因而着色，并且太阳可能会反射回来Chon博士补充说，您周围的其他车辆在行驶中，会向您发送更多的紫外线。而且请不要忘记，如果您将窗户向下滚动，则会失去UVB保护。驾驶与身体左侧的皮肤癌有关-因此请注意，您也经常将左臂悬挂在驾驶员的侧窗之外。

专家通常建议使用SPF 30及以上史蒂文森博士解释说，它具有所谓的“广谱”保护，这意味着它可以使您免受UVA和UVB射线的伤害。

数字越大，到达皮肤的紫外线量越少。但是这个数字可能并不像您想的那么重要。她说：“我认为关注30岁以下的人数比专注于使用足够的防晒霜并重新涂抹不重要。”

这是因为我们大多数人使用不足，并且使用更高的SPF可能会使您误以为是当天的安全设置。但是美国皮肤病学会（AAD）报告说，大多数人只使用推荐量防晒霜的25％至50％。史蒂文森博士说：“我们通常说一个小玻璃杯，大小适合裸露的皮肤区域，茶匙大小的适合您的脸和脖子，然后每两个小时重新涂一次，以确保您不会错过任何地方。” “我通常被遮阳伞遮住，人们对我重新涂防晒霜的频率仍然感到惊讶。”

如果使用量足够，您就会知道，因为您会遇到<我有很多防晒霜。史蒂文森博士警告说：“如果一瓶酒在整个夏天都可以让您持续一整天，那您就不会穿上足够的衣服了。”

在您无法忍受激怒之前，请考虑一下警示故事。乔恩博士说：“我的病人因为喷出自己而变得有趣，所以被条纹晒伤了。”她说，喷雾很方便，但是如果没有喷雾后摩擦，您很可能错过了一两个斑点。她补充说，喷雾防晒霜配方也很好，您可能会在没有时间沉入之前就容易流汗。

两种皮肤实际上都说它们不是喷雾防晒霜的忠实拥护者，因为它们的配方通常是化学的。另一方面，基于矿物的防晒霜会形成物理阻挡层，以保护皮肤免受阳光照射。 Chon博士说：“现在，有更多的基于氧化锌的喷雾剂更好，”包括EltaMD的UV Aero Broad-Spectrum SPF 45（31.50美元； dermstore.com）和Kiss My Face的矿物防晒喷雾剂（17美元；亚马逊）。 .com）。她说，尽管如此，“擦拭还是有帮助的”。其结果在技术上称为光性角膜炎，它涵盖了紫外线等人造源对眼睛造成的伤害，不仅是晒黑床。

“宽檐帽不仅对皮肤有益，而且还可以保护眼睛”，史蒂文森博士说。 “太阳镜应该具有UVA和UVB防护。”幸运的是，甚至许多便宜的选择都可以做到。

不幸的是，这是我个人对自己的晒伤历史所知的答案。我曾经把嘴唇严重晒伤，肿胀使我看起来像是卡戴珊（Kardashian）拍的自拍照，而且不是以可爱的方式。长话短说：您可以晒伤嘴唇，这很不好玩。

这也很危险。 Chon博士说：“在下唇发展皮肤癌非常普遍。”她的皱纹解剖根本无济于事：她解释说，太阳撞击您的下唇是因为它从脸上伸出的方式。放宽您的防晒润唇膏-AAD建议至少使用SPF 30。

要将我们的最新故事发送到您的收件箱，请注册 健康生活通讯

在漫长而寒冷的冬天结束时，我总是觉得自己的皮肤几乎是半透明的。当然，有些颜色必须可以保护几个月没有见过阳光的区域，对吗？原来，需要一个基础棕褐色以避免将来的晒伤的想法是一个很大的误解。

“基础棕褐色是您夏天夏天的第一个太阳伤害，”她解释道。 “仅仅因为你有一些颜色并不意味着你也不能在晒黑的皮肤上晒伤，这种情况经常发生。”