减少低碳水化合物饮食的8种Keto午餐创意

似乎我们最近听说的就是酮饮食，几乎所有人都在吃酮或尝试过酮饮食（包括名人）。这项饮食计划需要在盘子里装满大量脂肪，适度的蛋白质以及很少的碳水化合物或糖，但是在这种饮食中要找到经酮类批准的食谱可能会很困难，尤其是在午餐时间。我的意思是，您怎么能不吃面包就吃三明治？

尽管面包是酮类的禁忌食品，但您仍然可以买到很多其他美味的食材，包括熟食肉，奶酪，低淀粉蔬菜和健康食品。脂肪。在这里，我们总结了使用创意低碳水化合物替代品的最佳酮类午餐创意。

尽管面包是酮类饮食中不可或缺的东西（sob！），但这里有生菜卷可以满足您的需求将所有您喜欢的三明治馅料合并在一大片生菜上，将其卷起来，即可享受美味的包装。这种鸡肉俱乐部生菜包裹的外观看起来很棒。凯撒沙拉是最受欢迎的酮类食品，但可以保留面包丁。不过，有了这种食谱，您可以将它们留在（某种程度上）来代替从猪肉皮。好吃

这种酮炸玉米饼沙拉非常适合那些喜欢做饭的人。牛肉碎的配方在周日晚上非常容易制作，接下来的一周可以分批食用。只需添加您喜欢的（对酮类友好的）炸玉米饼浇头，您就可以开始了。可以在meganseelinger.com上获取食谱。

您可能还记得“蚂蚁在日志上”是您最喜欢的童年零食之一（或者您妈妈偷偷摸摸的方法来吃芹菜），但是这所古老的学校配方刚刚经过修改，并获得了keto批准。由于水牛鸡肉馅，芹菜的面貌焕然一新。

Joy Filled Eats说她的火鸡培根牧场风车味道浓郁，只需要一点点努力。他们是完美的中午接送服务。不要害怕偏离食谱，添加自己喜欢的熟食肉，奶酪和低淀粉蔬菜。请在joyfilledeats.com上获取食谱。

有人说比萨吗？这些迷你蘑菇酮比萨饼非常适合``za爱好者''。多亏了我吃酮，我们最喜欢的食物可以通过饮食批准。可以在ieatketo.com上获得食谱。

无酮汉堡是酮饮食中允许的。

由于采用了美味的自制巨无霸酱，这种食谱不会让您错过面包。我们喜欢它们可以在厨房中以多种方式使用。例如，半个鳄梨可为不同的食物（例如金枪鱼色拉）制作一个很棒的“碗”。从downshiftology.com获取食谱。