8种家庭疗法可自然降低肌酐水平

肌酐是您使用肌肉时产生的废物。吃很多蛋白质也可能会产生少量这种有机化合物。

您的血流将肌酸酐输送到肾脏，在那里您的身体会通过尿液将其过滤掉。但是，如果您的肾脏不能正常工作，血液中肌酐的水平就会增加。

您的医疗保健提供者可能会检查您的血液和尿液中的肌酐，并下令进行其他检查以评估肾脏的健康状况。正常水平取决于您的年龄，种族，性别和身材。

肌酐水平异常可能是肾脏疾病的征兆。

如果您有以下症状，可能需要肌酐测试：

• 排尿的变化（频率，疼痛，起泡沫或血液）
• 肌肉抽筋
• 疲劳
• 恶心或呕吐
• 眼部浮肿
• 脚或脚踝肿胀

如果您患有以下任何情况，也可能建议您定期进行肌酐检测，这可能会导致肾功能下降：

• 糖尿病
• 高血压
• 甲状腺疾病
• 自身免疫性疾病
• 肾脏细菌感染
• 尿路阻塞
• 一个家庭肾脏病史

剧烈运动或使用某些药物如磺胺甲恶唑，甲氧苄啶或化学治疗药物，肌酐水平也可能暂时升高。

此外，怀孕或进食富含红肉的饮食可能有帮​​助。

您的身体需要清洁血液以达到最佳功能。降低肌酐水平的最佳方法是治疗根本原因。

如果您的血肌酐较高，那么与您的医疗保健提供者一起制定治疗计划以解决可能损害肾脏功能的任何医疗问题就很重要。

药物和其他治疗方法，请咨询您的医疗保健提供者以下生活方式是否适合您。

这里有8种自然降低肌酐水平的方法。

1。不要服用含肌酸的补充剂

肌酸是您肝脏中的天然化合物。它被运输到您的肌肉，在那里它被用来消耗能量。未被用作能量的未使用的肌酸被转化为肌酸酐，一种废物。

除了其天然形式，肌酸还可以作为口服补充剂使用。一些运动员使用这些产生肌酐的补品来帮助提高运动表现。

任何希望降低肌酐水平以改善肾脏功能的人都不应服用肌酸补品。关于肌酸补充剂及其整体安全性的研究很少。

在饮食中添加任何补充剂之前，请先咨询医生。

2。减少蛋白质摄入量

研究表明，进食大量蛋白质至少可以暂时增加肌酐水平。特别是煮熟的红肉会影响肌酐。烹饪产生的热量导致肉中的肌酸产生肌酸酐。

饮食中含有大量红肉或其他蛋白质来源（包括乳制品）的人可能比那些饮食中摄入较少的人具有更高的肌酸酐水平食物。

如果您吃大量的红肉，请改用蔬菜为主的菜肴。尝试将牛肉汉堡换成：

• 蔬菜肉饼
• 丰盛的蔬菜炖肉
• 小扁豆汤

3 。多吃纤维

需要更多的研究来确定膳食纤维对肌酐水平的影响。然而，一项研究表明，慢性肾脏病患者的肌酐水平显着降低，这些人的纤维摄入量增加。

纤维可以在许多食物中找到，包括：

• 水果
• 蔬菜
• 全谷物
• 豆类

4。与您的医疗保健提供者讨论应该喝多少液体

脱水会增加肌酐水平。对于一些患有肾脏疾病的人来说，摄入液体也可能是一个问题。

与您的医疗保健提供者讨论您每天应该喝多少水和其他液体，以及饮用它们的最佳时间。

5。降低盐摄入量

含过量盐的饮食可能会导致高血压。尤其是加工食品，通常都含有钠和磷，研究表明它们可能引起肾脏问题。

考虑将重点放在未加工的完整食品上，并在可能的情况下使用香料和香草为您的食物调味。

6。避免过度使用NSAID

非甾体抗炎药（NSAID）等非处方镇痛药如果服用过多或超过推荐剂量，可能有害，特别是在患有肾脏疾病的情况下。

与您的医疗保健提供者交谈，以确定正确的疼痛和炎症治疗方法以及服用频率。

7。避免吸烟

抽烟会以多种方式伤害人体，包括大大增加患慢性肾脏病的风险。

戒烟是减少肾脏问题的一种方法，该问题可能会增加肌酐水平。

8。限制饮酒量

饮酒对于肾脏功能可能是一个棘手的问题。一些研究表明，适度饮酒可能有助于降低慢性肾脏疾病的风险。

其他研究表明，过量饮酒有可能损害肾脏。它还可能导致高血压和酒精依赖等疾病。

如果您喝酒，请咨询您的医疗保健提供者以确保其最安全的健康水平。

底线肌酐水平过高可能表明身体状况严重，但也可能是某些生活方式因素或状况的暂时性副产品。

如果您的医疗保健提供者发现您的肌酐水平很高，那么改变您的活动水平以及进食，饮水和补充饮食习惯可能会帮助降低它们。