8种有助于产后自我保健的产品和服务

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我们提供了一些我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的流程。

生孩子是一种了不起的体验。

产后期被认为是分娩后的前六周，尽管许多妈妈认为，从分娩中真正恢复过来是可以的。分娩的时间远远超过6周。

虽然在最初的几周内非常专注于婴儿是很自然的事情（而且，很可能是一辈子，这是真实的），但在接下来的几周内要照顾好自己也很重要您的宝宝的到来。

为什么产后自我保健如此重要？

许多新妈妈在怀孕期间花时间参加分娩班，阅读有关新生儿护理，睡眠时间表，母乳喂养的信息，以及每一项

很容易完全专注于即将到来的婴儿，而忘记了您的身体将从怀孕和分娩的马拉松中恢复过来。

其他人会很高兴地分享他们毫无问题地“反弹”的感觉-一切都很好！

这可能使您很难知道婴儿出生后的“正常情况”，更何况，如果您发现事情比预期的要难得多，该如何应对。

那么，什么是正常现象？

对于崭新的妈妈来说，有很多“正常”体验。

经常感到额外的情绪激动（正面和负面）。您可能会对时间和身体上的巨大新需求感到焦虑，激动，恐惧，快乐，悲伤甚至愤慨。

在剧烈波动的荷尔蒙，睡眠不足和身体恢复不适之间，很容易感觉到母性并不是您想象中（或听到的其他人所描述的）甜蜜而梦幻的经历。

产后抑郁和焦虑症也很常见，可能不会像婴儿布鲁斯那样快消失。幸运的是，您不会是第一个向您的医生或治疗师介绍这些经历的新妈妈。请记住，您不必默默忍受。

我们如何选择这些产品和服务进行产后自我保健

这可能意味着需要您的重要帮助，例如朋友或家庭成员，他们很可能会喜欢婴儿抱抱！

再花一点时间成为自己的人，就可以为您在关心和与自己建立联系时恢复精力提供奇迹您的小孩子。

对于此列表，我们依靠个人经验并获得好评，以整理出一系列旨在帮助您在调整过程中身心恢复的产品和服务。

产后自我保健产品和服务的前8名

产后导尿药

虽然听起来很奇怪（显然是一个人，而不是一个人。产品），产后导尿管是我们进行产后自我保健的第一推荐，尤其是如果这是您的第一个孩子。

您可能听说过导尿管被描述为分娩教练（或者您可能从未生过胎）完全没有听说过），但实际上有专门从事产后护理的导乐。

这位母婴专家可以到您家中并提供整体支持-帮助母乳喂养，新生儿护理，例行睡眠，婴儿穿戴，身体康复和整个家庭的情感支持。

令人惊奇的是，与一个安全的人谈论您的感受，以及减轻某人的压力以帮助您在不确定的地方提供帮助，都可以使人安心。

找到在您所在地区的导乐开始时，先向朋友和家人征求建议。您还可以通过以下协会网站进行搜索：

• DONA International
• 国际分娩教育协会（ICEA）
• 分娩和产后专业协会（CAPPA）

Coddle产后自我护理恢复盒

Coddle的此奇妙的产后恢复盒包括乳头膏，会阴香膏，按摩油，妈妈的奶茶和sitz

Coddle的产品在妈妈中得到了很高的评价，可以帮助减轻许多从分娩中恢复过来的身体不适。

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LUNA加权毯子

在分娩后的几周中，经常会出现焦虑和失眠。

一些研究发现，在加重的毯子下睡觉具有镇定作用，并有助于舒缓过度刺激的神经，使您实际上可以入睡。

这种促进睡眠的方法不会使您陷入深度睡眠，以至于您听不到宝宝的声音（可能会像药物一样），但可以帮助您感到更加放松并实现更快的睡眠。请务必参考体重表以找到适合您身体的合适尺寸的毯子。

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Snailax指压颈部和背部按摩器

无论您是否母乳喂养，长时间抱着婴儿都可以给您真正的锻炼机会，导致手臂，背部和颈部酸痛。这款Shiatsu按摩器非常适合任何椅子，可以让您的护理或抽水疗程更加轻松。

此外，按摩已被证明具有减轻压力和促进睡眠等积极作用（新妈妈的两个优先事项！）。

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Lunya Pure Silk睡眠面膜

这种豪华的睡眠面膜可通过阻塞来帮助您在白天打（（有人告诉您“宝宝睡觉时还没睡吗？”）。通过在眼睛上提供舒缓的压力，以及在夜间照明。

加分点：它是可洗的，因此，如果您没有时间洗掉当天的妆容（哈！就好像您还穿了什么），或者哭了几滴自然的眼泪，这款面膜就会

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美好的一天从Gratitude Journal开始

正念，特别是通过日记，这种做法已被证明对减轻压力，焦虑和消极想法有积极作用。

虽然您的情绪现在可能到处都是，但每天花一点时间写感谢日记可能会有所帮助。

练习感恩可以使您想起生活中的积极事物，而这反过来又可以使较难的部分看上去不堪重负。

从“感恩日记”开始在线购买美好时光。

Natori Luxe香格里拉长袍

这款豪华，超柔软的长袍是在护理，摇摆和尝试护理的所有时间内保持清新舒适的绝妙方式可以睡几个小时。

由超级舒适的莫代尔混合制成，很容易穿在睡衣或护理服上，并且可以机洗（因此，请避免流汗。）这款长袍爱好者的一个热门提示：它长得很小，所以要加大尺寸。

在网上购买Natori Luxe香格里拉长袍。

用Care.com进行全屋清洁

对于许多人来说，了解知识本身具有缓解压力的功能整个房子都很干净。许多新妈妈在照顾自己和自己的宝宝，以及保持周围环境不会变得混乱的平衡中挣扎。

聘请专业人士打扫您的房屋可以减轻工作压力，使您专注于婴儿和自己。

在Care.com上找到房屋清洁剂。

外卖

尽管我们知道您会很忙于新生婴儿，但在这种激动人心的过渡期间，有一些简单的方法可以照顾好自己的妈妈。

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