8位名人解释了为什么他们使用运动来应对焦虑

目前，约有4000万成年人患有焦虑症-其中包括许多名人，其中许多人都坦率地说，去体育馆如何缓解他们的心理健康问题。专家认为，锻炼作为焦虑克星也是一样。从这些明星取得的巨大职业成就来看，当他们将恐慌转化为力量时，他们似乎真的在发挥作用。

在这里，八位明星–终身健身和健身新手，分享锻炼如何使他们保持镇定，居中和坚强。

“我向你保证，健身房减轻了我的大部分压力。准妈妈卡尔戴珊（Kardashian）在接受玛丽·克莱尔（Marie Claire）2015采访时说，这让我镇定下来。您正在构建内啡肽并使自己感觉良好。它救了我。”

“如果我不锻炼，我会感到沉重，”戈麦斯告诉雅虎！ 2015年的美女。“关于我的一切都让我感到有些沮丧。有时候我会在跑步机上跑步并感到情绪激动，因为这可以缓解您的所有感觉。”

《 Being Mary Jane》明星在2014年接受Elle采访时推荐了健身课：好的拳击锻炼是目前最好的压力，焦虑和缓解情绪的方法，所以我绝对很期待。”

“锻炼是我应对焦虑的一种方式，”洛瓦托在《赫芬顿邮报》采访中透露。在2015年。绘画和写作音乐以及通过艺术表达自我是我释放情感的其他方式。”

这位英国歌手在接受Well + Good采访时公开表示了如何利用锻炼方法来对抗恐慌症今年早些时候。 “我开始上课的时间越多，并且与我的教练Faisal Abdalla一起锻炼，对自己的感觉也越好。这与我的外表没有任何关系；这是关于看到和感觉自己变得越来越强壮。它一直延伸到我生活的其他领域，现在我真的感到锻炼（无论你想锻炼什么）对灵魂都是有益的。”

Dunham在2015年的Instagram帖子中称赞了力量坚实的锻炼。 ”向自己保证，当我忙于《第五季女孩》时，我不会让运动成为第一件事，这是为什么：这以我从未想过的方式帮助了我的焦虑。对于那些在焦虑，强迫症，抑郁症中挣扎的人：我知道当人们告诉您运动时，这很烦人，而我花了大约16年的医学时间进行聆听。我很高兴我做到了。

在2016年2月接受Health采访时，Benson说：“我在Xanax上呆了很长时间。它有帮助，但我认为我将能够通过冥想，锻炼，睡眠，健康饮食和多喝水进行自我药物治疗。”