7名女性患有双相情感障碍的真实感受

据美国国家心理健康研究所称，双相情感障碍将影响美国约4.4％的成年人一生。但是这种疾病的特点是躁狂和抑郁发作的高潮和低潮，仍然笼罩在污名中。在这里，有七名妇女公开了与双相情感障碍生活在一起的情况，以帮助消除围绕疾病而产生的一些神话和误解。

我患有II型双相情感障碍。我真的必须每天过日子。有些日子，我感到自己处于世界之巅，而另一些日子，我希望整天躺在床上，或者感到超级喜怒无常。在大多数情况下，我的情绪稳定，但有些日子让我感到完全虚弱。我以及其他许多人都有触发因素，这些触发因素几乎总能使我的一天翻过去。不幸的是，大多数时候，我什至不知道触发因素是什么，直到触发发生为止，到那时，保存触发通常为时已晚。当我出现情绪情节时，直到我深入探究情节并为时已晚，我才意识到自己已无法控制自己的情绪。通常，我的情绪会不断升级，直到达到顶峰并真正发怒为止，但是一旦我意识到发生了什么事，我就会向下旋转并变得非常悲伤和自嘲，向自己询问“为什么要我吗？”

我一生中两次接受强化治疗。六年前，我在圣达菲的住院设施挽救了我的生命。现在，我去治疗并定期去看心理医生。找到合适的治疗师和合适的精神科医生是关键。那里必须有一种关系和协同作用，否则就不会起作用。我与精神科医生跳了很多步，只是在寻找合适的人，但是幸运的是，我已经和我的治疗师见面了近六年（她是门诊医生）。我也希望锻炼（跑步和跆拳道是我的首选）。冥想也对我有帮助-我读了丹·哈里斯的《 10％Happier 》，它改变了我的生活和对冥想的整体看法。仅仅找到让我放松并使我快乐的东西，例如读书和做饭，对我来说确实很重要。

我想要消除的一个污名是患有双相情感障碍的人并不疯狂。人们倾向于称愤怒的人为“两极”，并把那个词扔掉，就像什么都没有。我不是一个生气的人，只是有一种情绪障碍，我想弄清楚每天的导航方法。我的工作仍在进行中，我一直都会这样做，因为双相情感障碍（或任何情绪障碍）没有“治愈方法”，但我正在尽力而为。 —Kaity C。

我的情绪肯定会波动，但是每个人都不会遭受情绪波动的困扰吗？我的心情更严厉吗？也许。我对荷尔蒙的变化反应非常强烈，例如月经周期，有时会引起严重的抑郁和焦虑。我对过去的工作感到焦虑，而对其他人的焦虑则更少。有时我不能说出我的心情是精神疾病还是生活呈现出的指数变化的结果。这就是为什么精神病治疗如此困难。很难确定。我会说，我通常每天都做得很好！

我对药物的反应非常好（或者至少自从我被诊断出26年前就已经有），所以情绪发作可以将其归为躁狂症或抑郁症的发生频率不高。我只有两个极端的情节，但它们都使我的生活出轨（或改道）。当我躁狂时，我基本上是在狂奔（一个技术医学术语）—与耶稣有关，我相信我是一位无所不能的高性能数学家。我遭受着巨大的幻想和无限的品质，使生活中的所有事物都闪闪发光，有着难以形容的光泽。问题是，躁狂症直接伴随着深深的沮丧（对我而言），我必须从超常状态中爬出来，弄清楚如何再次起作用。如何再次服用药物。

我希望人们能看着遭受任何痛苦的人，并有更多的耐心和同情心。该人正在经历一些事情，他们需要帮助，而不是愤怒，或者在最坏的情况下被忽略。我认为这是最终的更大问题，该疾病几乎是无法自我识别的，而且通常很难找到患者附近或周围的人。”杰米·洛（Jaime Lowe），《纽约时报》（New York Times）杂志的经常撰稿人，《心理：锂，爱与迷失》的作者

我今年31岁，在我28岁时被诊断出双极型。我特别患有Cyclothymia，一种温和的双极型。在过去的10年中，我在科技创业公司工作，躁狂的倾向使我在充满压力的24/7环境中赢得了很多赞扬和晋升。例如，我对业务挫折感到生气的能力表明，我认真对待工作并帮助我与同事发展友情。在头五年，我似乎没有注意到这种痛苦。成功的高高使我意识到了自己所经历的不利方面。第一次大挫折后，痛苦真的开始了。降职后，我无法反弹。我努力在一个新的权威人物下工作，而我的痛苦态度使我无法在公司中蓬勃发展。我的失败感令人难以忍受。

在发生轻躁狂发作（躁狂程度较轻）之后，完全的一文不值使我无法下床。持续的焦虑使我的胃感到快要崩溃了。睡眠不足和营养不良使我的思想模糊，我无法直截了当。为了康复，我不得不彻底改变自己的生活方式，离开那条职业道路。通过这些更改和几种类型的治疗，此时我的症状已得到完全控制。我看到躁狂症状，例如雄壮，赛车思想。生产力在我们的工作文化中得到称赞，却没有考虑到随之而来的痛苦。我认为许多人害怕因为不太成功或“失去优势”而对待这些症状。 — Natasha Walton，低压力生活博客作者

我目前的诊断将我的疾病归类为“双相情感障碍1型”。因此，尽管我的情绪（像大多数人的情绪一样）每天至少有少许变化，这取决于外部环境和我自己的生理状况，但我并没有像几年前那样经历过极端的情绪，当时我的双相情感障碍较少有效管理。实际上，至少十年来我没有严重的抑郁或躁狂发作。与没有诊断为躁郁症的人相比，我可能会经历更大范围的高潮和低落，而且我的情绪变化可能很快发生，但是如今我已经很适应了。它已不再是地震和季风的情感代名词；现在，这更像是天气的规律性变化。

对我而言，双极型（实际上对于许多40岁以上的女性而言）更倾向于表现为忧郁，忧虑和紧张的感觉，这非常与离散的，诊断特异性的，临床上急性的抑郁症或躁狂症不同。为了获得（并保持）健康，谈话疗法对我非常有益，对于大多数有精神健康问题的人，谈话疗法仍然被认为是治疗的重要组成部分。有各种各样的言语治疗方法。我与专门研究我所关注领域的EMDR治疗师合作。除此之外，我使用了许多基于证据的辅助治疗方法，包括运动，光疗和冥想。对我来说，工作，志愿服务以及与社区互动都是康复的关键要素。我认为所有这些听起来确实很耗时且令人生畏-但实际上，所有这些只是小改编，可以共同使双相型的生活变得非常易于管理。死胡同或死刑判决。我们的身体和大脑，以及我们的情感生活和精神状态，总是在变化，总是在变化。我们总可以做更多的事情来照顾自己。就像我们有无序的能力一样，我们也有能力达到平衡，健康和健康。玛莉·霍恩巴赫（Marya Hornbacher），《疯狂：双极性生活》的作者

我的日常状况非常稳定。我患有1型双相情感障碍，因此我的风险是躁狂症情绪可能会转变为躁狂发作，从而迅速导致精神病并因此需要住院治疗。最近，我在2010年春季至2017年秋季之间拥有最长的稳定期。由于我致力于服药并保护睡眠（我的两个主要诱因），因此我能够长期保持稳定。但是，即使采用最积极的恢复计划，创伤事件也会使一个人陷入躁狂症，这是我最近在心脏病发作中意外失去亲人的经历。

我的躁狂发作往往始于我的感觉，好像我在工作和家中都表现出了超高的生产力，而实际上，只是我脑子里的念头如此之快，以至于我无法跟上。通常在躁狂症发作期间，我觉得自己好像活在新闻中正在发生的重大故事中。最近的一次事件发生在休斯顿洪水时期。我以为我们的家在洪水泛滥，我们需要登高。另外，我的思想变得非常混乱，一旦精神病接手，我就无法理解这种情况。失去对您思想的控制是令人恐惧的，但是已经经历了五次，我知道它不会永远持续下去，而且一旦我到医院接受适当的药物治疗，我就可以了。显然，这是我的目标，避免住院并保持健康，但是有些事情是我无法控制的，例如亲人的死亡。

当我初次被确诊时，我以为我可能永远不会能够生孩子。但现实是，有了正确的支持，我得以养育了两个美丽而令人惊奇的孩子。我和丈夫和我相信与孩子们一起讨论自己的病情，并且由于我的工作导致了非营利性精神健康意识，所以过去五年来我一直在与我的孩子谈论心理健康问题（他们现在分别是7岁和9）。我相信我们能够与孩子就精神疾病进行讨论的时间越早，他们越早知道应该将精神健康问题与身体疾病同等对待。就像其他身体部位疾病需要治疗一样，我们的大脑也会疾病。这就是我们将建立一个更加接受的社会的方式。 -珍妮弗·马歇尔（Jennifer Marshall），《这就是我的勇敢》的联合创始人兼执行董事。

在日常工作中，我既要克服躁郁症的症状，又要克服药物副作用。在双相情感方面，有些情绪症状值得关注。例如，我经常情绪低落，同时出现躁狂和抑郁症状。因此，我很容易陷入抑郁症状，在那里我哭泣和拥抱自己，同时仍然有大量的能量燃烧，而我经常通过不断地与自己交谈来部分地燃烧自己。我确实无法停止。

至于副作用，现在我正在服用的鸡尾酒会严重加剧我的焦虑感。除了双相症状外，我还要处理这个问题，这非常困难。我发现我自己的一套应对技术对于一天中的工作至关重要。我相信获得认知行为疗法所提供的技能对患有精神疾病的人非常有帮助。而且，对我来说，药物鸡尾酒对我的生存至关重要。

我希望人们理解患有双相情感障碍的人并非暴力，不可预测或不可靠。我们确实和其他人一样，但是身体状况很严重。我希望人们理解躁郁症是一种大脑疾病，而不是个人失败。相信我，如果仅仅是想办法摆脱疾病，或者只是非常努力，我们将不会像我们一样挣扎和受苦。我们谁都不要求躁郁症，我们谁都不愿患有脑部疾病，但我们做到了。尽管如此，我们仍然是特殊，美好和可爱的。纳塔莎·特雷西（Natasha Tracy），《失落的大理石：抑郁症和我的人生透视》双极型

我患有II型晚发型双相型，在40多岁时被诊断出。我的家人在双极I和II上有悠久的历史。每个人都已住院并入院。我的高点是如此之高，但低点却是致命的。高高在上的事情虽然很有趣（做爱很多，做很多工作，喝很多酒），但是效果并不好，但是当你失望时，所做的事情会让你感到恐惧当你很高的时候有一些自杀企图，通常是由财务压力引起的。喝酒也无济于事。酒使我的沮丧加剧，使我变得孤立和瘫痪。我无法继续下去会失去一切，这让我感到恐惧和ham愧。我去过精神病院四次了。但是他们帮不了你。他们会稳定您的身体，然后释放您，而您在如何继续生活方面没有任何帮助。

对于患有双相情感障碍的人，我建议他们去看治疗师和精神病医生，并让这两个专业人员保持联系。听你的朋友。如果他们是好朋友，他们会告诉您您的不同之处。了解您的家族史。我要设法接受的是这是一种医疗状况。这不是我的定义。我不是双极性的，我只是正遭受着痛苦。否则，您将拥有很大的力量。” —匿名