皮肤科医生称，长出稀疏头发的7种方法

也许一开始您会发现淋浴时多余的头发顺着水流下流，或者发束上的发束比平时留在头发上的更多。尽管您可能感觉像是唯一面对这个问题的女性，但令人惊讶的事实是女性脱发（FPHL）比您想象的要普遍得多。事实上，所有女性中有一半会在生命中的某个时刻遭受脱发，而40％的女性会在40岁左右经历FPHL。化妆品总监Joshua Zeichner博士说，这些数据很有可能会消失和纽约市西奈山医院皮肤病学的临床研究，因为女性常​​常太尴尬而不能谈论它。

脱发的普遍神话是，女性与男性出于同样的原因而脱发。纽约市西奈山医院皮肤病学助理教授弗朗西斯卡·富斯科（Francesca J. Fusco）医学博士说：“但是FPHL与男性脱发的模式不同。” “它倾向于散布，额叶或颞部，并且可以通过女性亲戚继承。”尽管男性脱发的研究远多于女性，但我们确实知道，脱发至少部分与遗传有关，并且与雄激素有关，主要是二氢睾丸激素（DHT）。换句话说，除了基因以外，还有多种脱发的原因，包括压力，饮食和其他生活方式因素。

虽然我们无法控制基因，但我们可以控制生活方式。进行这些专家建议的更改可能会帮助您使稀疏的头发再生。

“严重的社会心理压力会导致脱发，” Zeichner博士解释道。在一种称为“ telogen出汗”的现象中，压力会冲击头发，使头发进入“静止”阶段，在此阶段，它们都立即脱落。 Zeichner博士解释说：“这与女性通常在分娩后或进行大手术后所经历的状况相同。” “这些患者通常沿着太阳穴迅速变稀疏。”无论是冥想，瑜伽，健身，还是采用咒语，寻找压力管理技术都是关键。

“蛋白质对头发健康至关重要，” Fusco博士说。瘦肉，鱼，家禽和豆类都是很好的来源。铁也很重要。低铁会导致贫血，从而导致头发脱落。好消息是，通过适当的饮食和补充，这种脱发是可逆的。”生物素和锌的缺乏也显然与脱发有关，镁对于头发的健康生长是必不可少的。

服用旨在促进头发生长的天然维生素补充剂可以有所帮助，甚至多种维生素也可以为您提供营养。 Zeichner博士说，这可以增强头发。 Zeichner博士说，已被评估并显示出有助于促进健康头发的两种市场上最受欢迎的头发补品是Nutrafol（88美元； amazon.com）和Viviscal（180片130美元； amazon.com）。

> p> FDA批准的用于女性脱发的唯一局部治疗方法是米诺地尔，米诺地尔更广为人知，品牌名称为“ Women's Rogaine”（4个月供应44美元； amazon.com）。 Zeichner博士说：“局部用米诺地尔是治疗的金标准。” “它有助于延长头发的活跃生长期，并促进向毛囊的氧气和营养物质的健康输送。”

作为罗加因的天然替代品，精油可能值得一试。在一项小型研究中，斑秃患者每天将荷荷巴油或葡萄籽油的混合物中的迷迭香，薄荷，百里香和薰衣草按摩到头皮中，而对照组仅使用这些油。精油组中有百分之四十四的参与者表现出改善，而对照组中只有百分之十五。在您尝试在头皮上使用米诺地尔或精油之前，请先咨询您的皮肤科医生。

另一种保存股线的方法是始终轻柔地对待它们。这意味着不会进行粗糙的梳理，也不会在湿弱的时候梳头。跳过样式，例如扎紧的马尾辫和隆隆声。切勿大力擦干毛巾，否则会导致破裂。每天休息一下，避免过度的造型，这会刺激头皮。

另一个令人惊讶的罪魁祸首？头皮。 Fusco博士说：“随着剥落的形成或出现头皮瘙痒和刮擦，发炎会导致过多的脱落。” “我经常看到这种现象，是因为女性不定期使用头皮屑洗发露，因为她们使用的是药用而不是美化的。像新的Dove DermaCare头皮纯净日常护理（5美元； amazon.com）这样的产品很容易解决，该产品将去头皮屑与吡啶并酮锌相结合，形成一种滋养，令人愉快的日常配方。”

长出头发可能要花几个月的时间（实际上，它可能根本不会长回来）。同时，您可以通过拜访美发师来减少脱发的现象。一个好的发型和一些简单的造型技巧可以轻易地使丰满度变得虚假。 Fusco博士说：“无论是长层还是短层都可以改变世界。” “ Batiste干性洗发水（6美元； amazon.com）非常适合卷发；“经常改变部位，使头发散发，使用丰盈发质和干性洗发水来增强发质。”将它们应用于根。同样，修剪甚至几英寸都会立即增加体积，摆脱长发的多余重量，并有助于隐藏任何稀疏区域。 Fusco博士说，但是，如果您不想变短，可以得到一些层来框住脸部，以遮盖细发丝。

您还可以使用喷涂的根部修饰产品甚至眼影来伪装稀疏区域。 。在Madison Reed Root Touch Up上刷（30美元； ulta.com），可快速轻松地修复。有很多假睫毛膏可以掩盖其长出的根部，这也会使外观变大。

即使在进行了这些生活方式的调整之后，仍然会失去丝束。如果过多的脱落持续了一个多月，请去看医生。