根据Pinterest，实践自我爱的7种方法

根据《健康》杂志2020年10月的封面人物Mary J. Blige的说法，自爱可以使您对自己的身份感到满意。 “这是在学习如何去爱和拥抱自己，并说：“你知道吗？我爱你，玛丽。美人，我爱你。我爱你，华丽。我爱你，聪明的女人。我爱你，有才华的女人，''布里格在一次采访中解释道。

那么你如何每天练习更多的自爱呢？ Pinterest用户分享了一些有趣，简单的方法，从创建例程到将其写出来，将更多的自我爱带入生活。尝试以下7种自我护理方法中的一种，看看有什么用。

提出一种个性化的例行程序，以充分利用您的感官，这将有助于您在情绪低落的日子里振作精神。这可能很简单，例如冲泡您最喜欢的咖啡并花时间享受每一口，或者运行带有蜡烛和舒缓浴弹的豪华浴缸。练习套路还可以使您适应在好日子和不好的日子里为自己节省时间—这是使您感到荣幸的重要一步。足够，您的大脑-然后您-将开始相信它们。我们喜欢一些：“我相信自己和我的能力”和“我无条件接受自己”。在困难的情况下一遍又一遍地对自己说这些肯定，可以帮助您做出更明智的决定，使您的需求居于首位。

如果您很难相信自己的自爱话语，请寻求帮助。别人说来肯定自己的价值和价值。在自爱斗争中，您并不孤单，阅读别人关于他们如何建立自信的名言会感到超级鼓舞，并帮助您度过难关。在Pinterest或Instagram上做一个自我爱的报价搜索，找到一个适合您的报价。

'日记疗法就是关于使用个人资料来记录经历的方式，并在LPC的凯瑟琳·亚当斯（Kathleen Adams）曾对健康说。 “它使我们能够说出自己的想法，并通过倾听内在的欲望和需求来帮助我们保持健康。”

使用日记作为自我爱护的渠道，确切地写出您想要和想要的东西寻求体现在你的生活中。根据一系列小提示，使用一系列提示可能特别有帮助，尤其是如果您难以独自写作时。请在 Tailor and Francis Online杂志中进行研究。纹身通常具有情感或哲学意义，因此，以自我爱为中心的纹身可以帮助您迈向自我爱和康复之路。这是一些我们喜欢的增强自我爱心纹身的例子。

自我爱心挑战是承诺每天练习更多自我爱心（即使只是几个星期）的一种好方法。系统会要求您进行一项新活动或每天移动；目的是养成欣赏自己和自我价值的习惯。记录下每项活动的感受会进一步提高您的自爱水平。

如果您还没有准备好纹身，请考虑将艺术品带入您的家中或工作区。与您说话的艺术也将激发您的灵感，每当您看到绘画，雕塑或素描时，它都会提醒您练习自我爱……即使有时并不总是那么容易。尝试在Etsy中搜索个人手工制作的自我爱艺术版画，以将爱传播到您的整个空间。