保持阴道年轻的7种方法

就像您的脸开始下垂一样，所以随着时间的流逝，您的淑女部位不可避免地会变老。一个关键的区别：有上百万种产品可以帮助保持您的脸部柔软，但您的阴道还是可以自己维护的。 “妇科医生没有告诉妇女这些事情将会发生，然后妇女震惊地发现，在过去的几年中，她们的阴道和外阴已经完全改变了，”女性性健康和阴道回春。

最早在20多岁时，您可能会在阴唇和阴阜（嘴唇上方的脂肪组织堆）中失去脂肪。博伊尔说：“这些区域可能开始下垂-体积减少，就像随着年龄的增长您的胸部或脸部会变得一样。”美容妇科医生Marco Pelosi，III，医学博士说，这通常是阴道内部的变化（你好，伸展！），随着更年期的临近，阴道内壁开始变薄，血液流动减少，骨盆底肌肉减弱。

下垂的呼喊声可能成为卧室里的信心杀手。最近在《妇女心理学季刊》上的一项研究发现，对生殖器外观不满意的妇女的性自尊心和满意度较低。博伊尔说：“不仅看起来有所不同，而且感觉也有所不同。”

这可以解释为什么阴道回春变得越来越流行-从2011年到2012年，在美国进行的手术数量增加了64％根据美国美容整形外科学会的说法。但是，您不必进行整容手术即可让女士的零件保持外观年轻。相反，请尝试这些简单的策略。

如果得失，您可能会期望外阴失败。佩洛西说：“一个区域的摆动越多，伸展的程度就越大。”同样重要的是保持健康的体重。如果您超瘦，那么一旦衰老开始，您的私处就会开始变得像您的脸一样。“我们看到的是35岁的女性，但是看起来更大，因为他们的脸上没有脂肪，”博伊尔说。 “类似地，大阴唇可能会下垂，一旦失去脂肪，就不会再恢复脂肪了。”

您可能已经读过关于凯格斯一百万的优点。时代：阴道变紧！更好的性爱！-但是您很有可能仍在误导他们。佩洛西说：“妇女做的不够，她们对她们的持持时间还不够长。”他建议的套路：收缩您的骨盆底部肌肉5秒钟，放松，并重复3次，每天100次。听起来令人生畏？您可以通过在性爱时挤一些代表来使凯格斯有趣。博伊尔说，您可以想象用这些肌肉捏住伴侣的阴茎，这可以帮助您瞄准正确的部位（并给您的男人额外的，愉悦的感觉）。

进行一些额外的锻炼-阴道肌肉，也就是说，每天将您的办公桌椅子换成瑞士球，时间为15分钟。佩洛西说，这会迫使您的骨盆底肌肉收缩，而无需进行一次挤压。他说：“感觉什么都没发生，但这是保持骨盆底色调的一种非常有效的方法。”

整个“使用或丢失它”的想法适用于您的阴道，女士们。博伊尔说：“如果您没有受到刺激并增加了该区域的血流量，组织和肌肉就会改变。”血液流动对于润滑（和性高潮）至关重要-随着年龄的增长，您自然会开始失去血液。另外，西班牙科学家说，如果您和您的男人不担心怀孕，那么由于激素，脂肪酸和抗炎化合物的作用，精液可能具有抗衰老的作用。

培训铁人三项？知道这一点：马萨诸塞州达克斯伯里整容外科+皮肤水疗中心主任克里斯蒂娜·哈莫里（Christine Hamori）医学博士说，：部与座椅接触的持续摩擦会拉扯并拉伸阴唇，特别是如果您的唇部自然突出。 >

从阴唇上擦掉日光不仅是不必要的-确实可以进行温和的清洁！-而且，刺激性的肥皂会使您干燥，并在皮带下方产生刺激。 “唇组织非常敏感，”博伊尔说。 “您会看到面部皮肤非常干燥的女性，因为她们过度使用会从细胞中吸水的产品。

ake绳并爬上顶部：“落在底部有时会引起拉伸，”博伊尔说。为什么？由于您的伴侣（而不是您）通常会控制推力的速度和强度，这意味着他可能会不小心推开身体上对您而言舒适的东西。相比之下，当您处于最佳状态时，您就处于控制之中，而“当处于最佳状态时，收缩这些肌肉要容易得多，”博伊尔说。