据医生称，快速摆脱腹泻的7种方法

在一个完美的世界中，每个人的大便都会像抽水马桶周围的光滑柔软的香肠和蛇一样冒出来（根据著名的《布里斯托尔凳图》，你知道的）。

但是世界不是太完美了，您的大便也不是。当然，您已经知道了。每天在厕所里快速浏览一下，您会看到各种形状，颜色和稠度-最不希望看到的是哪种？腹泻。

是的，当您的大便看起来比固体大得多时，可能是由于多种原因，例如细菌在您的肠道中生长，或者您在与您不同意前一晚吃了东西。不幸的是，这使诊断变得困难。

“腹泻通常很难定义，”耶鲁大学医学部胃肠病医师Amir Masoud告诉健康。 “当实际的医学诊断取决于大便的频率时，有些人认为大便稠度的变化意味着他们有腹泻。” （根据美国国家医学图书馆的资料，如果一天中有3次或更多次大便稀疏，便会出现腹泻。）

博士。 Masoud指出，大多数情况下大便稀疏是自限性的，并且会自发停止。但是，其他人可能会指出感染或发炎。他补充说：“令人担忧的原因应始终予以考虑并排除在外，但通常还伴随着其他令人震惊的特征。”其中最常见的是便血。需要注意的其他相关症状是发烧/发冷，腹痛，里急后重（又称恒定的感觉，如要大便），粪便粘液或体重减轻。就感染而言，大多数是病毒性的，甚至大多数细菌性病例都不需要治疗就可以解决。

但是，如果没有其他情况出现，而您认为自己腹泻的情况很糟，那很少有治疗方法（药物治疗和家庭疗法）可能有助于阻止血流。在这里，肠胃科医生权衡了他们最喜欢的止泻方法-快速。

如果您正遭受日常腹泻的困扰，并且没有明显的发现或抱怨，您可能想尝试一下前往药店减价。 Masoud博士说：“一些简单的策略可以帮助减轻与大便稀疏或腹泻有关的不适。” ）。他说：“它们可能有助于减少大便次数，并减轻抽筋。”

还记得妈妈对您所有童年肚子痛的治疗方法吗？ BRAT饮食-代表香蕉，大米，苹果酱和烤面包的首字母缩写-是一种古老的饮食习惯，它经受了时间的考验。 Masoud博士说：“饮食策略的目标是肠道休息，因此遵循清淡饮食可能会有所帮助。”

如果您不愿意接受顽固的BRAT，请远离乳制品-富含益生菌的除外Masoud博士提供酸奶和重脂肪食物几乎总是一种有用的策略。

腹泻最重要的策略之一是优先考虑补水，OU医学总监Rachel Franklin指出俄克拉荷马州医师家庭医学；这是因为腹泻可能会极度脱水。

尽可能多地消耗水分，但避免喝含糖，咖啡因，酒精或李子的脱水饮料，所有这些都可能具有通便作用，使您的浴室更干净习惯变得更糟。

大多数人认为Gatorade是一种运动饮料，因为它在锻炼后可以补充电解质，有助于恢复水分。腹泻时，其作用方式相同。 Masoud博士解释说：“如果大便的量和频率很高，则必须采取措施避免脱水。” “要记住的最重要的一点是，随着水分的流失，电解质的消耗也会随之减少。”

除了喝运动饮料，Masoud博士还建议咀嚼轻度咸饼干。他说：“鉴于残留物和盐分含量低，S碱是一个不错的选择。”当然，他警告说，如果您患有高血压或饮食限制饮食，则应节制饮食。

由于腹泻通常会引起肠道内大量有害细菌的产生，因此，应将其替换为Masoud博士说，好的细菌可能是有益的。他说：“某些益生菌在某些情况下被证明是有帮助的，其中最受研究的两种是乳酸菌和布拉氏酵母。”

但这不只是药房益生菌，它还添加了良好的细菌和富含益生菌的食物，如酸奶酸菜还可以帮助胃酸平衡。

不过，如果您的症状很严重（即每天排便超过五到六次，排便持续两天以上），Masoud博士建议您尽快给医师打电话。 任何有便血或发烧的病例都应立即进行评估。 “如果您改变了排便习惯，与您的初级保健医生联系以寻求指导绝不是一个坏主意。”