PTSD永远不要对别人说的7件事

对于患有创伤后应激障碍（PTSD）的人来说，每一天都像是为生存而战。喧闹的声音，人群，闪烁的灯光-这些日常事件中的任何一个都会触发令人衰弱的症状。

别人说错话也可以。

您可能并不总是知道一个人患有PTSD ，但您可能知道他们已经参加战斗或在大火或洪水中生活。不一定要说“正确”的事情，但对他们经历的创伤表示同情是一个很好的起点。威斯康星大学医学院和公共卫生学院精神病学和心理学副教授杰克·尼特施克（Jack Nitschke）博士说：“了解得越多，就越容易使患者受益，对这些患者的治疗也会更好。”

这里有一些不敏感的提示，您应该避免。

不，您不会-或至少不会这么做。

为了拥有PTSD，您必须经历了危及生命的事件，而不仅仅是一天的糟糕工作。这意味着您被强奸，去过战争或在车祸中幸存下来。如果您目睹其他人经历了这些或其他创伤事件之一，也可以开发PTSD。

“几乎开玩笑地使用该术语对真正患有疾病并需要帮助的人是有害的为此，”全国精神疾病联盟的军事和退伍军人政策经理艾米莉·布莱尔（Emily Blair）说。

“人们似乎认为有时间表，没有时间表，”利娅·格罗弗（Lea Grover）说， 33岁，她在14岁时被强奸，然后在20岁时被强奸。她直到第二次袭击发生约18个月后才知道自己患有PTSD。牙科手术后，她在痛苦中第一次闪回。

有PTSD的治疗方法，但没有一种可以立即he愈。抗抑郁药通常服用数月或数年。处理触发器可能是终生的挑战。格罗弗说：“没有什么通用的时间表可以使触发器变得更容易处理。

“很多人认为只有敏感且有资格的人才能使用这个词。” “生气和被触发不是同一回事。”

她的第一次性侵犯发生在Prince 1999 的配乐中。他死后，这首歌被无情地播放。对她来说，这是非常艰难的一周。她说：“并没有摆脱它。”像这样的PTSD触发器不仅令人讨厌。索尼娅·诺曼（Sonya Norman）说：“当我们认为某人患有PTSD时，我们可能会把这个人当做是真正的脆弱和破碎的人。”博士，国家PTSD中心PTSD咨询计划的主任，加州大学圣地亚哥分校的精神病学教授。 “您可以拥有PTSD并成为一个坚强的人，我要说，考虑到他们的经历，他们非常坚强。”

许多PTSD的人都有内和羞愧的感觉。当其他人没有或觉得自己可以做一些与众不同的事情可以挽救生命时，退伍军人可能会对幸存者感到内。这是一种症状，而不是事实，而通过探索细节可能使情况变得更糟。

“同情和理解，如果这个人想说话，就让他们，”医学博士Elspeth Cameron Ritchie说，MPH，已退休的军事精神病医生，也是美国精神病学协会的成员。 “否则，不要逼他们。”

对于24岁的性侵犯幸存者麦肯齐来说，错误的问题是：“你被强奸了是什么意思？”她说：“当人们对经历提出质疑时，他们就取消了我被殴打的资格。”

一个更好的问题是：“你的经历是什么样的？”这样，患有PTSD的人只能分享他们乐于谈论的细节。或者，您总是可以说“对不起”。

PTSD在退伍军人中相对普遍。根据国家PTSD中心的数据，大约12％的海湾战争兽医和15％的越南兽医患有PTSD，而总人口的这一比例约为8％。

统计数据显示，并非每个人都为PTSD有疾病。不要仅仅因为某人参战而认为某人患有PTSD。布莱尔说：“这种假设实际上在制造更多的污名。”她说，请记住，退伍军人可能会带来身体上的伤疤和其他心理后果，而不仅仅是创伤后应激障碍。

但并非所有人都患有创伤后应激障碍。国家创伤后应激障碍中心估计，所有强奸受害者中约有30％在其生活中的某个时候发展了创伤后应激障碍。在发生大规模枪击事件，自然灾害，持械抢劫或抢劫，道路交通事故，恐怖主义，诊断出可能致命的状况，亲人的意外死亡之后，人们也可以患上PTSD。比其他许多言论更容易处理老将。她说：“这只是无知。”对于那些没有意识到创伤后应激障碍的人来说，他们是发生在许多创伤经历中的幸存者。

您对PTSD患者所能做的最坏的事情之一就是偷偷摸摸并使他们感到惊讶。 PTSD的常见症状是警惕性，这是一个人容易被惊吓并不断警惕威胁的时候。

这种意识增强对于战斗中的生存可能至关重要，但要避免发生威胁生命的事件，它可能引发PTSD反应的灾难性连锁反应，包括妄想症和恐慌症。 >

患有PTSD的人可能会对意外的身体接触做出类似反应。克罗地亚在2016年发表的一项小型研究发现，拥有PTSD的退伍军人比没有PTSD的人更喜欢个人空间，尤其是身后的人。 Nitschke说：“身体接触是一个大问题。” “患有PTSD的人通常不会喜欢被肩膀碰到。

对PTSD患者而言，感到前卫或紧张不已是不二之选。即使进行了有效的治疗，某些PTSD患者仍会出现症状，并且症状可能会意外发作。如果您因为PTSD人士对您在他们的空间或您所说的话的反应而被甩开，请给他们带来疑问的好处。尼奇克说：“给他们一些懈怠，给他们足够的空间，不要挑战他们。”相反，他建议，简单地说，“对不起。我什么都不是。”