您现在可以做7件准备比基尼季的事情

现在春天即将来临，是时候开始考虑泳衣季节了。

您只是有点发疯了吗？如果您做了一些暑假前的计划，准备穿比基尼，就不必担心穿上泳装。我保证它将没有压力！如果您现在开始将这些简单的提示和技巧应用到日常生活中，那么夏天正式到来时，您的泳衣将给您带来绝佳的外观和感觉。他们中的大多数人都适合您当前的健康习惯...所以您还在等什么呢？

您是否想减掉几磅，振作起来或全身发抖？ ，弄清楚您要完成的工作是第一步。一旦您实现了目标（例如，“我想在6月之前减掉10磅”），就将其分成更小，更易于管理的部分，这样您就可以每周和每天朝着这个目标努力（想想：“我想减掉体重每周增加1磅”），并在夏季及时实现这一目标。现在是时候用新鲜的农产品来减轻您的饭食了。做饭或准备小吃时，请考虑50/50。力求让水果和蔬菜填满您一半的食物，而另一半则由瘦蛋白和健康脂肪组成。所有颜色鲜艳的农产品都会使您吃饱（谢谢，纤维！），并在您的饮食中添加了很多营养成分，而卡路里却很少。

喝水是一个好习惯，从现在开始使您的皮肤焕发光彩，使您充满活力，并有助于减少橘皮组织的出现。不要喝苏打水或果汁，而要在水中加入柠檬和黄瓜片或冷冻浆果。它为您的水中增添了些微的风味和鲜艳的色彩，这会鼓励您全天喝更多。

与朋友或什至是一群朋友一起度过夏天，一定会更有趣！寻找一个伙伴与您一起运动，并确定每周何时何地要锻炼，以帮助您坚持下去。拥有这种支持将帮助您保持动力，使您俩都实现自己的目标。

音乐是一种很好的动力，但是您的健身节奏会很快变老。设置提醒（在手机，计算机或日历上），每两周更新一次播放列表，以帮助从现在起到夏季保持锻炼中的能量水平。请务必保持快节奏，以提高音乐效果，并添加一些您喜欢的夏季歌曲来提醒您您的最终目标。

每个人都有5分钟，对吗？立即开始增加5分钟的锻炼时间，这是否意味着要花更多的时间在有氧运动器械上或进行另一组力量训练。五分钟似乎不会改变游戏规则，但是如果您现在开始，那么所有这些分钟（和消耗的卡路里！）肯定会有所作为。