尝试Crossfit之前要知道的7件事

Crossfit很像香菜或跟上Kardashians，您要么喜欢它，要么讨厌它。在空中举杠铃，做数百个引体向上，大声咕unt，并节食，但这并不适合所有人。但是，就在我撰写本文时，对于那些忠实的Crossfitters团队而言，没有比这更好的出汗方法了。事实是，许多厌恶它的人常常还没有尝试过。

运动量身定制并不像您想象的那样可怕。实际上，这是锻炼身体，减轻体重的好方法，是的，它甚至很有趣！

令人心跳加速的锻炼，社区意识和惊人的成绩是促使人们回头的原因更多内容，但是直到您放手去看看，您才能真正知道它是否适合您。如果您打算过渡到另一端，那么在参加第一个Crossfit课程之前，您应该了解以下7件事。

Crossfit是核心。这是一种高强度的锻炼方式，尽管任何人 都能做到，但这并不是每个人的功夫。归根结底，您将坚持的唯一锻炼计划就是您喜欢的锻炼计划。如果您不喜欢Crossfit，那就不要强迫自己这么做。继续尝试，直到找到适合自己的东西。

Crossfit可能还拥有它自己的字典。就像学习一种新语言一样，当您沉浸在环境中时，这是最容易学习的方法，但是我们将通过以下备忘单让您快速入门：

在加入Crossfit盒之前做功课。并非所有人都是平等的，拥有一个好的教练会成就或破坏您的经历。阅读他们的评论，询问朋友的推荐，然后看看是否可以在参加之前参加一到两节课，以确保它很合适。

尽管Crossfit有很多宣传内容，但可能会伤害您的身体。只要您掌握良好并且有好的教练，发生的风险就很小。优秀的教练会知道您应该多快进步，并会注意您的状态以确保您的运动正常。尤其是因为在许多情况下您都将要进行AMRAP，因此您还必须聆听自己的身体。永远不要超过您的极限，并在需要时总是停下来休息。

话虽如此，请期待一些水泡和瘀伤。运动量来找到锻炼是艰巨的，几乎不可能毫发无损地出来。好消息是，这些小问题可能会在您的前几节课中消失。同时，随时炫耀您的战斗伤口！

惊讶吗？根据美国运动委员会的数据，虽然Crossfit看起来像是一个男人的世界，但超过60％的Crossfit人口是女性。

Crossfit最好的方面之一就是有机会成为紧密联系的社区的一部分。 Crossfit课是结交新朋友，加油并为其他运动员加油的好方法。

Crossfit与普通的健身房会员资格相比非常昂贵。但是，与常规的团体健身环境不同，Crossfit课堂是要指导而不是教书。这意味着您的教练应该在教室里向每个人走来走去，并在每个课程中与他们进行一对一的交流。当您看看您从教练那里得到的注意力类型时，对于那些有能力负担的人来说，您所支付的费用（大约每月$ 100- $ 300）是值得的。