身体结冰时会发生的7件事

我们通常认为，没有哪怕是天气都无法阻止我们进行良好的锻炼。那是反光的绑腿，防水外套和多余的衣服的用途吗？

但是当温度下降时，下降的时候，实际上捆绑起来并放在沙发上或放在沙发上可能最健康最少坚持客厅锻炼。那是因为残酷的寒冷天气会带来一些可怕的健康影响。这是在室外冻结（或低于！）时身体可能发生的事情，以及如何保护自己。

您的身体很快就将零下温度识别为威胁，并迅速采取行动以保持你还活着。发生的第一件事是血液流向手指和脚趾，``人体试图通过从皮肤和四肢分流血液以维持重要器官附近的热量来补偿感冒并防止热量流失''。博士，威彻斯特医疗中心卫生网络急诊科医学主任。 “允许这些区域变冷，以保护身体的其余部分。”

此过程可确保重要的内部器官安全，但这对手指和脚趾来说并不总是好消息。米勒博士解释说：“如果外界温度低于冰点，脚趾或指尖实际上可能会冰冻。”这种受伤被称为冻伤。他解释说，冻伤有点像烧伤，随着病情的发展，它会破坏组织的不同层。他说：“一级烧伤类似于一级冻伤，涉及皮肤的最表层。”随着更深层的组织冻结，这种损害更难以治疗。

冻疮的第一个症状可能是大多数人所熟悉的一个症状：脚趾或手指有些麻木或刺痛。 （冻伤通常还会影响鼻尖。）如果不热身，患处可能会失去所有感觉，然后变白或变苍白。而且它可以很快发生：根据国家气象局（NWS）的数据，冻伤只需几分钟。 （查看此图表可根据您所在的地方的寒冷和多风来计算冻伤的发生速度。）

暴露的皮肤风险最大，但是您仍然可以在捆绑在一起的身体部位上冻伤帽子，手套和围巾。如果您在寒冷的天气中身体的任何部位变得麻木，请呆在室内。用热或热水将身体预热到患处。 Miller博士指出，ER文档也做同样的事情。他说：“我们确实在急诊室看到了冻伤，有时可以将其冻干并融化，许多人的确可以恢复功能。”

只要避免使用热水或来自加热器或壁炉的热量，据NWS称，这可能很容易烧伤患处的皮肤。米勒博士警告说，也不要试图将冻伤的身体部位揉在一起。 “由于寒冷，您会失去一些感觉，实际上可能会因剧烈摩擦而损害皮肤。”如果任何部位受伤超过几个小时或开始变成蓝色或黑色，则是四度冻伤的迹象。 —立即去看医生。

不必在外面冻得发抖，但是当温度下降时，它确实可以迅速而轻松地发生。例如，如果您想使咖啡杯保持稳定，则颤抖似乎很烦人，但这实际上是一种令人印象深刻的内置安全机制，可防止寒冷。原因：发抖有助于保持身体温暖，米勒博士解释说。 “颤抖会产生很多很多小的肌肉收缩。”

虽然结果可能不如四处走动或上下跳动那么剧烈，但颤抖在保持体温方面非常有效，至少在短期内，米勒博士说。即使发抖本身并不是主要的健康威胁，但这也是您应该热身的一个信号。“在寒冷时要小心并感到自己发抖，这很重要，”米勒博士说。 “你真的应该寻求一个温暖的环境。”如果您变冷，可能会危害健康（以后再说）。

不忙于收缩和发抖的肌肉在寒冷的天气中可能会紧绷。就像您习惯于锻炼前对寒冷的肌肉进行加热一样，寒冷的天气会使您感到僵硬和紧绷，米勒博士补充道。

在可能的情况下不进行加热的主要健康威胁是”停止发抖是一种危险的体温下降，称为体温过低。 NWS将体温过低定义为体温下降到华氏95度以下。 （提醒：大约98.6被认为是正常的。）米勒博士说，核心体温越低，症状越严重。发抖变得不可控制，您可能会感到困惑或迷失方向。他说：“随着低温的发展，可能会非常危险地缺乏判断力，这会导致人们做出错误的决定而无法摆脱困境。” 米勒博士说，低温治疗需要花费多长时间，因人而异，并且取决于身体大小和成分，年龄以及您穿多少层衣服等因素。如果您怀疑，请拨打911。有人体温过低。未经治疗，体温过低可能致命。在等待医疗专业人员的同时，让患者进入室内并用干燥，温暖的衣服或毯子进行热身。暖饮也有帮助。

寒冷的天气不仅使人头痛，还会使您的通勤变得更加繁琐，而您的健身房计划也变得更加危险。这也可能是字面上的痛苦：大气压的波动被认为会引起某些患者的头痛或偏头痛，并且某些冬季风暴会带来突然的，急剧的压力下降。

低温本身也可能会造成很大的伤害。就像太快倒下冰淇淋所带来的痛苦。脑冻结是一种冷刺激性头痛，发生在上颚突然感冒时；根据《国际头痛分类》，吸入冷空气或只是在外部遇到冷空气也会产生类似的效果。

非常冷的空气通常也很干燥，因为干燥的空气感觉并不好。进入肺部，鼻子会为您吸入的空气增加水分。如果您呼吸的空气过干，您的鼻子必须补充额外的水分，并且当有大量液体时，其中一些会不愉快地从鼻孔滴下。研究人员亲切地称这种现象为滑雪者的鼻子。

寒冷，干燥的空气也会刺激眼睛，显然，眼睛总是在保持湿润。当冬天的风使您的眼睛干燥时，您可以反射性地抽出多余的液体以进行补充。其中一些势必会trick流出来-并希望不会冻结您的脸颊！

寒冷，干燥的空气也会引发肺部刺激，特别是在患有哮喘，支气管炎或其他肺部疾病的人中您可能会发现，吸入冷空气会导致喘息，咳嗽或呼吸短促，尤其是在您患有这些潜在疾病之一的情况下。但是，您可能会知道这是否适用于您，并且呼吸急促不应突然消失。米勒博士说：“每当他们暴露在寒冷中时，都会发生喘息和咳嗽。”

如果您确实突然呼吸急促，尤其是伴随着胸痛，恶心或其他类似症状，症状，寻求紧急医疗救助，因为这些可能是心脏病发作的迹象。铲雪后心脏病发作可能会更普遍，尤其是在不一定习惯如此剧烈运动的人群中。

从公交车站到办公室的颤抖的步行并不能完全取代全面的冬季锻炼。但是，所有这些可怕天气的一线希望是，您的身体用来保持温暖的机制至少可以使卡路里燃烧增加一点。米勒博士解释说：“保持体温的努力会消耗能量。”寒冷的天气引起的寒战可以激活棕色脂肪和荷尔蒙鸢尾素，这两种物质都可以帮助身体燃烧燃烧脂肪。