影响血糖水平的7件令人惊讶的事情

• 疾病
• 压力
• 睡眠不足
• 食物和服药时间
• 咖啡因
• 黎明现象
• 胰岛素
• 外卖

当您患有糖尿病时，定期检查血糖至关重要。血糖检查可以帮助您了解有效的方法以及可以做些什么以保持在目标范围内。

有时候，数字没有意义。您吃了均衡的饭菜，锻炼了身体，并在正确的时间服药，但血糖读数与您的努力不符。有什么好处？

管理糖尿病并不只是简单地饮食和锻炼身体那么简单。许多因素都会影响我们的血糖，甚至我们可能都不知道。这里有些可能会让您感到惊讶。

1。疾病和疾病

生病时，身体会释放会增加血糖的激素。

虽然您可能暂时没有感觉到这种情况，但请务必对您的血液进行测试糖以了解这些趋势。

与您的医生一起制定计划，对于生病时的治疗方法以及病后如何管理血糖也很重要。

2。压力

压力过大时，您是否注意到血糖升高了？这是因为压力会触发人体的战斗或逃避反应，并释放出激素，导致血糖升高。

当您遇到其他压力源（例如工作量较大或家庭问题）时，寻找减轻压力的方法来帮助您的血糖平衡。

3。睡眠不足

一夜安眠对我们所有人都很重要，但对于糖尿病患者来说，这应该是一个重要的优先事项。

睡眠有助于我们的身体复位和调节激素。睡眠不足会导致消耗更多的能量食物，从而导致血糖​​升高。

4。食物和药物的时间安排

您是否正确地安排了食物和药物的时间？正确地定时服药是使血糖保持在正常范围内的一种好方法。

如果过早服药，可能会出现低血糖症。如果太晚服用，可能会导致血糖升高。

坚持使用预定的药物是确保血糖处于正常范围的有用方法。

5。咖啡因

你喜欢早上喝咖啡吗？这可能是在早晨血糖升高之后。

虽然每个人都是独一无二的，但如果您想知道持续的高点并把咖啡因作为日常工作的一部分，请考虑降低咖啡因的摄入量。

6。黎明现象

黎明现象通常发生在早餐前的清晨，并且发生在您的身体无法释放足够的胰岛素来适应早早血糖升高的情况下。

许多糖尿病患者由于黎明现象而出现空腹血糖高于预期的情况。

如果您早上发现血糖很高，但是晚餐后和睡前的血糖正常，这是一个很好的选择与您的医生交谈的想法。

7。胰岛素

糖尿病患者使用胰岛素来降低血糖，但是如果您服用了胰岛素却发现血糖没有达到正确的目标呢？

这些因素会影响胰岛素如何发挥作用：

• 计时。理想情况下，您希望在用餐时适当地调整胰岛素的时间，并采取足够的膳食来补餐。
• 剂量。皮下注射胰岛素很重要，这样您的身体才能正确吸收胰岛素，并且血糖不会过低下降得太快。
• 有效期。使用未过期的胰岛素可确保您的注射剂具有正确的效力。

外卖

糖尿病患者的生活永无聊。它可以使您保持警惕，学习如何应对不同的治疗方法。

下次血糖似乎不正常时，不要灰心。请牢记这些因素，并问自己哪些调整可以使您重回正轨。