7种简单快乐的方法

劳拉·多斯（Laura Doss）如今，焦虑的时代正在赢得对幸福的追求。经济的不确定性只是我们担心的冰山一角。实际上，在最近对《健康》杂志的读者调查中，有48％的人说您今天比一年前担心的更多。

这里还有另一种焦虑的想法：科学家说，女人们担心的是，至少担心的更多所以比男人好。在我们的民意调查中，有54％的人说您比配偶更担心，只有12％的人说伴侣比您担心的多。

这部分要归功于荷尔蒙过山车一个月又一个月，一直以来。 “高潮和低谷可以使女性容易感到焦虑和沮丧。”美国持照临床独立社会工作者，美国焦虑症协会主席兼首席执行官杰里琳·罗斯（Jerilyn Ross）说。

尽管男人往往是线性的问题解决者，但“女人更容易与自己的情感保持联系，而忧虑则是一种情感，”心理医生，《情感自由：解放》的作者朱迪思·奥尔洛夫指出。自己会从负面情绪中改变自己的生活。

专家们说，通过一些实践，我们所有人都可以学到一点点的担心，并且会更加快乐。这是您更快乐生活的秘诀。威斯康星大学焦虑症专家洛里·希特（Lori Hilt）说，继续读下去，说：“那么长，阴暗的一面。”

这可能需要较少的多任务处理和烦恼，并且需要更多地停下来闻起来的玫瑰味。她说：“当我们陷入沉思和忧虑的循环中时，我们的思维就会陷入过去或未来。” “关注当前，摆脱循环，注意凉风拂过你的皮肤，咬一口食物的味道和质地。”

“当我发蓝时，我会混合水果味的饮料，插入一根喜庆的吸管中的一根（当然是打开雨伞），然后假装Im在聚会上。当您的酒杯有一把漂亮的纸伞时，不可能不开心！'
-戴安娜·埃斯蒂尔（Diana Estill），现年55岁，得克萨斯州墨菲

“由于裁员的威胁，我的工作压力很大。我通过在YouTube上观看那些有趣的猫视频来应对（人们认为我疯了）。这是一种夜间仪式，总是让我振作起来！”
-纽约州大脖子25岁的泰勒姆·马扎里（Termeh Mazhari）

“如果我的生活中发生不幸，我会寻找喜剧。我发现情况越是令人羞辱，它就会变得越有趣，甚至最终变得有趣。这就是我赖以生存的方式。”
-凯西·格里芬（Kathy Griffin），喜剧演员和凯西·格里芬（Kathy Griffin）的明星，我的生活在D名单上，也是《官方读书俱乐部精选》的作者

“我让自己的心情更美好。
-旧金山51岁的琳达·杰克逊（Linda Jackson），51岁，旧金山，研究表明，与其他快乐的人在一起可以使你乐观的几率提高9％。但是要避免抱怨：Downer的朋友们会把你带走，好吧，下来，变革专家Ariane de Bonvoisin说，这是First30Days.com的创始人，《第一30天：您的改变指南》。

“无论我承受多大压力，带着我的狗Scoobie到公园都是我最喜欢的治疗方法。当我被四处奔跑，翻滚的狗所包围时，我不必担心，这使他们的游戏天真快乐使我放松。”
-纽约市现年43岁的卡罗尔·黄（Carol Huang）

可能会练习，但是您越有意识地将注意力集中在喜悦的感觉上（无论是来自于对孩子的夸奖还是大声地与孩子大笑），这种感觉会越深刻，您就会越快乐。

“在土壤中挖土使我开心。它使我感觉好像我可以控制某些东西。当我看着自己的花园时，我感到的自豪使我感到成功。与自然的联系使我进入了现在。”
-36岁的安吉·马特森（Angie Mattson），北卡罗来纳州的夏洛特

“当我在银行帐户中遇到麻烦时，我正为自己感到担忧。因此，在换衣服的过程中，我会裸体跳舞。这项运动帮助我摆脱了烦恼，而裸露的身体象征着让我自由了。