神经衰弱的7个迹象

我精神崩溃。当您过度劳累并准备抢购时，您可能会说（或至少认为）。但是究竟是什么神经衰弱呢？而当您感觉要崩溃时该怎么办？

事实证明“神经衰弱”不是临床术语。哥伦比亚大学医学中心精神病学医学心理学助理教授埃琳·恩格勒（Erin Engle）说，这不是精神疾病。但这并不意味着它不是一个严重的问题。恩格尔说：“在这种情况下，人会因为压力过大而无法正常工作。”

这种压力源可以是严重的分手，金钱问题，悲伤或心理倦怠等。症状因人而异。恩格尔解释说：“我们的身心都以不同的方式应对压力。”但是，这是神经衰弱的一些典型征兆：

“焦虑和抑郁是常见的常见反应，”恩格尔说。 “问题所在是压力源持续不断地持续存在，而该人的应对资源不堪重负。”恩格尔说，如果您要精神崩溃，您可能会感到哭泣，甚至经历无法控制的哭泣。有些人突然间自卑和自信挣扎。她补充说：“内是一个很大的问题。”

改变睡眠习惯是另一个警告信号，恩格尔说。她说，有些人发现自己进入了超速睡眠状态。 “睡眠成为逃脱。”其他人则可能因其大脑超速驾驶而导致失眠。她说，他们可能彻夜未眠，反复思考，反复无助。”

极度疲劳也可能是您承受最大压力的线索。恩格尔说，您甚至可能会感到身体无力。您以前轻松处理的活动可能会变得越来越困难。曾经带给您欢乐的事物可能会失去吸引力。恩格尔补充说，其中包括性。失去性欲通常与压力有关。

“也许您没有吃东西，或者相反，您可能饮食过量，”恩格尔说。压力荷尔蒙皮质醇可引发对高脂，高糖食品的渴望。更重要的是，当您处于故障之中时，可能没有那么多动力来准备健康的饭菜。恩格尔说：“人们照料自己的能力较弱。”

想想头痛或胃痛。恩格尔说：“对于某些人来说，可能有胃肠道成分，例如腹泻或便秘。这不是秘密压力可以对您的肠胃有所帮助。众所周知，这会引起各种消化问题。

您在集中精力方面遇到困难吗？还是只是觉得您没有清晰地思考？恩格尔说，通常有一些认知症状会导致神经衰弱，包括从解决问题的能力和优柔寡断到迷失方向和记忆力减退等方面。

注意经典的焦虑症状也一样，例如胸闷和呼吸急促。进行快速的浅呼吸可以进一步提高身体的压力反应。旨在减慢呼吸的呼吸运动可提供快速缓解。但是，如果您经常呼吸困难，请务必解决问题的根源。