IBS的7种自然疗法可能对您有用

治疗肠易激综合征（IBS）可能很困难。它的特征是腹痛和便秘，腹泻或两者兼而有之，但每个人的症状都不一样。因此，什么才是缓解疾病的有效方法。

可以使用减轻IBS症状的药物，但是有些患者在尝试使用自然疗法而不是传统药物（或除传统药物之外）感觉更好。梅奥诊所的肠胃病医生尤里·塞托-洛夫图斯博士说，问题是，关于这些“疗法”的科学研究不足以显示它们真正起作用的情况。

拥有数十亿美元赞助这些替代疗法的随机临床试验的大型制药公司。” Saito-Loftus博士说。 “在很多情况下，无论政府还是大型补充公司都有足够的兴趣来资助一项研究，我们所依赖的都是为患者提供建议的。”

新的评论确实提供了一些希望对于那些无法从传统IBS药物中获益或具有不良副作用的人：研究人员在《英国药理学杂志》上写道，注意到几种替代疗法似乎确实可以缓解症状。

我们问Saito-Loftus博士（本研究引用了其研究）对这些以及其他自然疗法的看法。这是她的建议，包括一些谨慎的用语，说明对患者有效的方法。注意到一些随机临床试验表明食用益生菌比安慰剂可以更好地缓解腹部疼痛和其他IBS症状。

但这并不是一个好消息。 Saito-Loftus博士说：“我见过的病人发誓，他们对世界产生了巨大的影响，而其他人则认为他们的症状根本没有太大的影响。” “一个问题是品牌和配方太多，有可能您在商店购买的产品与在临床试验中表现不佳的产品不同。”

Dr。Dr. Saito-Loftus对于向IBS患者推荐益生菌也很谨慎，因为它们确实会改变天然肠道细菌的数量和比例-在某些情况下，弊大于利。她的建议？与您的医生讨论潜在的风险和益处，并共同决定是否尝试使用益生菌。

仅对益生元进行了一些研究，益生元是不可消化的碳水化合物，可消化肠道中的有益细菌。新的评论指出，结果相互矛盾。 Saito-Loftus博士说：（合生元是既包含益生菌又包含益生菌的组合产品。）

没有足够的证据说明它们能真正缓解IBS症状。她补充说，但是，如果患者想尝试的话，除了补充剂的价格标签之外，危害很小。益生元还存在于大蒜，洋葱，香蕉和生芦笋等健康食品中，食用它们可以是双赢的。

“有了益生元，患者就不会食用活细菌，我喜欢这更多是尝试操纵微生物群落的间接方式，”她说。 “他们当然可以合理地尝试，但是无论哪种方式得出结论都没有太多的背景。”

通过食物或补充剂获取更多的纤维，似乎确实可以改善某些IBS病例，”他说。 Saito-Loftus博士。这份新评论引用了几项关于不同类型纤维的研究，包括车前草，麦麸和聚卡波非钙，这些结果在较早的研究中就有希望的结果。 “这是一种治疗方法，特别是对我以便秘为主的IBS患者而言。” Saito-Loftus博士说。对于那些经常出现腹胀，腹胀或腹泻的人，她要多加注意，因为纤维会使这些症状恶化。 -通常热量低，并且富含维生素和其他营养物质，因此Saito-Loftus博士建议您将其纳入饮食中。但是，如果从食物中获取所有纤维太困难了，那么定期服用补充剂可以帮助弥补所缺少的食物。

“我确实提醒我的患者，纤维并不适合每个人，”她说。 “但是，如果您发现在过渡到高纤维饮食后感觉不舒服，至少可以说您尝试过。”

在新评论中研究的所有草药中，薄荷油似乎具有最有希望的结果，可追溯到1972年的临床试验。

“我向患有IBS相关疼痛的患者特别推荐这种方法，” Saito-Loftus博士说。 “薄荷油被认为是一种天然的抗痉挛药，它似乎是有益的-也许不是对便秘或腹泻，而是特别针对那些痛苦很重的人。”

博士Saito-Loftus还向患有IBS相关性疼痛的患者推荐Iberogast（也称为STW-5），它是一种由9种不同的植物提取物（包括薄荷）制成的商标液体配方。她补充说，这似乎对在用餐时感到疼痛的人特别有效。

在新的评论中，作者指出，伊贝罗司特似乎也具有抗痉挛性质，尽管尚不清楚哪种成分（或食材是最负责任的。

这些补品未包括在本评价中，但Saito-Loftus博士说，它们可能会有所帮助，特别是对于腹泻为主的IBS患者。她说：“可能只是没有关于他们的数据，但我可以告诉你，我的很多患者都已经服用了它们。”

博士。齐藤·洛夫图斯（Saito-Loftus）表示，尝试这些治疗的风险很低，而且至少在轶事上至少具有潜在的好处。她说：“我有病人向他们起誓，其他人则没有。” “这取决于阅读瓶子并考虑价格，然后做出是否值得尝试的决定。”

虽然缓解压力可能无法放入瓶子中（并且未在瓶中进行过讨论） Saito-Loftus博士说，这是应对IBS时要考虑的最重要的自然疗法之一。

“我认为有时压力会使症状加重，有时症状会使压力加重，但是两者非常重要。”她说。 “您不能总是修改压力源，但是您可以修改对压力的反应，我认为这一点是如此重要。”

她鼓励患者探索减轻压力的不同选择并找到解决方案。最适合他们的是什么。她说：“对于某些人来说，它是瑜伽，运动或冥想。” “有时候，这仅仅是正念和反思的问题，并且有意识地努力避免加剧已经存在的压力。”