医生说，您永远都不应忽视的7种排热症状

与疾病有关的死亡和疾病是完全可以预防的，但据疾病控制与预防中心称，极端高温每年在美国造成618人死亡。一般而言，与热量有关的疾病发生在身体无法正常降温时（通常，身体会通过出汗自动降温，但根据CDC的规定，在极热的情况下，这并不总是足够的）。

中暑和中暑是与热有关的两种主要疾病，可以导致更严重的问题。中暑是最严重的与热相关的疾病，发生在人体温度升高后身体无法控制自己的体温以及出汗后无法冷却的情况下。疾病预防控制中心说，在中暑期间，体温可能会在短短10分钟内升高到华氏106度，如果不及时治疗，可能导致死亡或永久性残疾。另一方面，排热不如排热严重，并且在暴露于高温和液体摄入不足的情况下会发展几天。

尽管任何人都可能成为排热的受害者，但这种情况最常见于老年人和高血压者。耶鲁大学医学系医学博士，耶鲁医学院临床骨科和康复学助理教授萨曼莎·史密斯（Samantha Smith）博士说，经常在高温下进行户外锻炼的人也容易发热量。她说：“运动时，我们的发热量增加了20倍。”

幸运的是，体力衰竭有一些关键的体征和症状，可以使您或与您相处的人开始感到不适时更容易诊断。那些症状包括：

如果不及时治疗，体力衰竭可能会发展为更严重的中暑，因此，如果您开始遇到任何体力衰竭症状，耶鲁大学急诊医学博士兼副教授Kirsten Bechtel，医学博士耶鲁大学医学院的建议，从在凉爽的地方（如空调房）休息开始，要做很多事情来使您的身体降温。她说：“仰卧，抬起双腿，使它们高于心脏的高度。”如果可能，请洗个冷水澡，将其浸入凉水浴中，或者将毛巾浸入凉水中，然后将其放在皮肤上。放松衣服，使空气无法在凉爽的浴缸或淋浴间流通。

水化也是关键。贝克特尔博士说：“多喝凉爽的液体。” “坚持喝水或运动饮料。避免使用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能会脱水。”如果采取这些步骤不能使您感觉良好，症状持续超过一个小时，或者这些症状开始恶化，那么就必须立即就医。

幸运的是，还有一些预防方法根据CDC，排热就像在室外受热时穿着轻便的衣服一样。而且，如果您打算在炎热的环境中锻炼身体，请务必给身体一个适应温度的机会。史密斯博士说：“健康的人可以适应在炎热的环境中锻炼和生活，但这需要一些时间，通常需要5天或更长时间。”

注意天气状况也很重要，包括热指数。她建议：“尝试在早晨或晚上凉爽的时候运动，”并确保运动前保持水分，并在运动中和运动后补充汗水。总体来说，史密斯博士说“要特别注意身体，当天气非常炎热和潮湿时更要注意。”