您未意识到的7项日常活动可能会使您的干眼症变得更糟

• 吊扇和空调
• 吹风机
• 烟草
• 极端温度
• 强风
• 让窗口朝下骑
• 使用计算机

概述

如果您患有慢性干眼症，则可能会发痒，抓痒，定期流泪。

虽然您可能知道这些症状的一些常见原因（例如使用隐形眼镜），但您可能还没有意识到其他可能会使病情恶化的活动。

不是慢性干眼不仅很不舒服，而且还可能对人的眼睛健康产生长期影响。例如，角膜疤痕可能导致视力模糊。

通过熟悉会导致慢性干眼的活动，可以预防这种情况的进一步并发症并过上更舒适的生活。

1。使用吊扇或空调

无论来自何处，大量的空气都会使眼睛干燥。避免任何可能直接从脸上吹来空气的环境，无论是强力吊扇还是空调。

为帮助降低刺激风险，请避免在空气中入睡。风扇或交流电源打开。还要避免直接坐在这些设备下面。

2。吹干头发

如果您正在寻找吹干头发的原因，这里有一个：使用吹干器可以进一步干眼。

它散发出的温暖干燥的空气会导致水分从眼睛中蒸发，从而导致症状恶化。

如果您出门在外并需要干燥湿发，请尝试至少减少您使用吹风机的时间。例如，干燥根部，让其余的头发风干。

3。吸烟

吸烟会导致慢性干眼症。

这是因为烟草烟雾会刺激眼睛，分解保护性的油性眼泪层。

另外，吸烟已被证明对眼睛具有许多持久的影响，包括增加白内障和黄斑变性的风险。

您不必吸烟就可以受到烟雾的影响。接触二手烟也可能有害。

4。将自己暴露在极端温度下

从高温到寒冷，极端温度都会对您的眼睛产生重大影响。

温度过高（尤其是在没有湿度的情况下）会导致水分从眼睛蒸发。

根据2016年的一项研究，有42％的干眼症患者报告称热量触发了他们的症状。 60％的人认为阳光是触发因素。

研究还得出结论，非常寒冷的天气会使您的眼睛干燥，有34％的受访者表示，冰冻温度加剧了他们的干眼症状。 2010年的一项研究结果表明，低温可能会使睑板（眼泪的油性外层）增稠。因此，保护​​性眼泪可能不会轻易散布到整个眼睛。

尽可能控制环境温度，有助于减少干眼症的发生。

您可能还希望使用加湿器，这将有助于增加空气中的水分并减少非常干燥的气氛的影响。

5。挡着风

如果您要在大风的地方，请尝试戴上环绕式太阳镜。这种眼镜的全方位保护功能可以防止风进入眼睛并使其干燥。

6。在窗下骑着车

凉风拂过你的皮肤可能感觉不错，但眼睛却感觉不到那么好。

除了将它们晾干外，在开车时保持车窗朝下还可能增加您的眼睛被细小碎屑或灰尘弄脏的风险。

如果必须开车或骑车在窗户朝下的汽车中，再次尝试戴环绕式太阳镜。

您还可能希望保留一些可在旅行前后使用的人造眼泪。

7。使用计算机

使用计算机可能会导致干眼，这有很多原因。

一个人在看计算机时自然眨眼较少。

各种研究表明，使用屏幕可以使您每分钟眨眼的次数减少至少50％或60％（如果不是更多的话）。

没有经常的眨眼，您的眼睛变得比以前更干燥。

计算机显示器的眩光也会影响您的视力，使您斜视更多的东西来阅读计算机屏幕。结果，您的眼睛可能会感到既疲劳又干燥。

如果您是在公司或学校中使用计算机，请务必采取必要步骤，以尽量减少与计算机使用相关的干眼症。尝试以下提示：

• 在查看计算机时，请使其更频繁地闪烁。
• 大约每15分钟将其移离计算机屏幕。望着远处的眼睛可以使眼睛放松。
• 在您的办公桌或其他容易到达的位置保持眼药水。全天频繁应用。
• 请尽可能多休息一下，以帮助减少使用计算机对您的眼睛造成的影响。您甚至不需要离开办公桌-只需睁开眼睛即可缓解干眼症。

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