7个适合母乳喂养的产后锻炼上衣

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• 要寻找的东西
• 我们如何选择
• 我们的选择

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一旦您得到医生的批准，并且真正地感到满意，那么在分娩后建立锻炼程序将是一种受欢迎的经历。产后锻炼可以使您有机会与自己保持一致，并注意自己在心理，情感和身体上的感觉。

锻炼产后有很多好处。根据美国妇产科学院的说法，运动有助于增强肌肉力量，改善整体健康状况和幸福感，甚至可以促进情绪。

您还可以增加精力，睡眠更深，缓解压力，同时减轻一些怀孕体重并重建最重要的核心力量-只需确保通过锻炼就可以清除运动首先，您的医生！

您需要方便哺乳的上衣吗？

简短的答案是：取决于您。现在，您正在母乳喂养，您最喜欢的孕前健身上衣可能无法像您所需要的那样发挥功能。

恢复健身习惯可能是一个很大的挑战，而又不想将产后乳房挤进过去经常穿的瑜伽腰带的Lululemon背心或大学里那件无支撑的剪裁T恤年份。

幸运的是，事实证明，这里有专门为哺乳期妈妈设计的健身背心。

您可以将这些设计巧妙的背心作为基础层穿着，甚至可以将它们与更时尚的作品，尤其是在旅途中时。嘿，如果您不喜欢常规锻炼，您可能只想将这些物品当作便服穿着-我们也完全支持！

请继续阅读以了解一些我们最喜欢的母乳喂养友好背心。

在与母乳喂养兼容的锻炼罐中寻找什么

在市面上购买母乳喂养锻炼罐时，需要考虑一些细节。考虑以下功能：

• 离散度和覆盖度（包括皮带厚度和衬衫长度）
• 支撑物或内置胸罩
• 可调式皮带
• 护理垫口袋
• 可机洗
• 透气性

此外，还有几种主要类型的母乳喂养背心。其中包括：

• 下拉式皮带。这些上衣在皮带上有一个夹子。您可以撤消此捕捉，以便向下折叠顶部面板。这些上衣通常配有内置胸罩。
• 下拉。这些背心通常采用V领或交叉面料，因此您只需将其拉下即可。
• 双层设计。通过这种设计，顶层是中等长度的，因此您可以将其抬起并拉低底层以方便进入乳房。

我们如何选择这些便于母乳喂养的健身坦克

当您考虑照顾新生婴儿，新的锻炼程序以及介于两者之间的其他一切时，您要做的最后一件事是在衣橱决策上花费过多时间。

我们通过研究市场，阅读评论并听取健身博客的建议来缩小您的选择范围。我们选择的许多品牌中都有女性设计师，她们是在注意到市场上缺乏可用性之后才创建产品的。

价格指南

• $ =低于30美元
• $$ = $ 30– $ 60
• $$$ =超过$ 60

Healthline父母最喜欢母乳喂养的健身上衣

瑜伽的最佳哺乳上衣

价格：$$

这种两层的水箱是放松瑜伽练习的理想选择。要进行母乳喂养，最上层会移到侧面，以方便取用。但是，此顶部没有内置胸罩，因此您可能需要将其放在哺乳胸罩上。

从正面看，它足够时尚，可以单独穿用或分层穿在下面

在网上购买Belabumbum Luxe护理罐。

最佳跑步用母乳喂养上衣

价格：$$

此Racerback双层背心让您只需将顶层移至侧面即可轻松进行母乳喂养。它采用吸湿排汗面料制成，可让您保持凉爽干燥，这对于跑步等出汗活动至关重要。

设计合理，可以在运动过程中保持贴近身体，但仍然舒适，放松。但是，这是另一个不带内置文胸的上衣。

购买Seraphine孕妇装＆amp ;;

用于力量训练的最佳母乳喂养上衣

价格：$$

这款由Boob生产的有机棉背心的舒适性将带给您增强力量所需的热情，同时让按钮看起来更可爱。该设计具有内置的母乳喂养功能，可以轻松，谨慎地进行喂养。

它的整个胸部都有重叠部分，一只手易于使用，可以释放另一只手来握住小腿。时尚的背心还可以作为基本衣料的两倍，您可以将其用作订书钉衣柜物品。另外，妈妈们喜欢整个Boob系列都是用可持续材料制成。

在线购买Boob Classic背心。

最适合HIIT锻炼的母乳喂养上衣

价格：$$

如果您开始增加强度的锻炼，则可能也需要增加支持。此款上衣配有护理夹和带缝制衬垫的中型支撑文胸，许多女士都喜欢它的超强覆盖力和吸收性。

优质棉质面料足够厚，可以提供一点覆盖力和支持。除了锻炼外，这款背心还可以打造坚固的衣柜主食，在您奔波城镇时轻松搭配超长裙或牛仔裤。

在线购买Nursing Queen加厚型哺乳背心。

普拉提或巴利最好的母乳喂养上衣

价格：$

美丽这种支持性母乳喂养罐的优点在于其简单性。无缝设计采用无衬垫的文胸，护理扣和下拉式杯罩，因此您可以轻松喂养宝宝。长度在长边，如果您想在顶部增加一个较短的层，则使其成为完美的基础服装。

透气的竹纤维粘胶面料可帮助您感到凉爽和干燥，水箱安装时不会太紧，因此您可以自由地进行运动。额外的好处：Bamboobies使用可再生资源和可回收包装。

在线购买Bamboobies无缝护理罐。

寒冷天气锻炼的最佳母乳喂养上衣

价格：$$ +

舒适搭配这款舒适的连帽衫，并配有袋鼠袋。由可持续的，经全球有机纺织品标准认证的材料制成，并具有宽敞的空间，设计用于怀孕和哺乳期间。

该设计具有羊毛衬里前搭扣，可为您提供保暖和水平护理板这使母乳喂养变得束手无策。也就是说，只要您为下层做准备就可以了-这种连帽衫没有内置胸罩。

在线购买Boob B-Warmer连帽衫。

价格最优惠的母乳喂养锻炼上衣

价格：$

新妈妈喜欢这种自然冷却的竹制水箱的价格和价格标签。就像我们之前提到的Boob背心一样，此上衣有两个可调节的层，可以快速喂食，同时保持胸围和腹部覆盖。

水箱安装时没有过紧，因此您可以轻松进行锻炼。一些评论者建议您进行调整，以使自己更合适。您可以轻松地使用所有健身服为这款背心打上风格，或在社交场合穿上可爱的牛仔夹克。

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