帮助失去亲人的人的6种自杀方式

一个普遍的估计是，每一次自杀都会留下六个受死亡影响最大的幸存者。不要与自杀未遂幸存者混淆，自杀未遂幸存者采取了行动以结束自己的生命，自杀幸存者或自杀丧失幸存者是自杀死亡者的朋友或家人。根据最新的计算，六个估计值太低了。人们认为每次自杀都会暴露115例。

自杀丢失幸存者自己将来会面临精神健康状况和自杀的风险增加。一项研究发现，与上一年相比，认识死于自杀的人的自杀念头的可能性高1.6倍，自杀计划的可能性高2.9倍，自杀企图的可能性高3.7倍。不知道死于自杀的人。

家庭成员可能在基因上倾向于自杀，而朋友和同伴可能会受到自杀死者的行为的影响-或因“情感破坏性自杀”而心灰意冷罗德岛波塔基特市的临床心理学家约翰·R·乔丹（John R. Jordan）博士，他写了几本有关自杀后丧亲的书和文章的作者。

为解决这一增加的风险，专家在自杀实践领域，称为自杀后预防。乔丹说：“埃德温·史尼德曼（Edwin Shneidman）创造了这个术语，意指自杀发生后我们的工作，以帮助遭受损失的幸存者并降低自杀风险。”

预防策略可以包括专业措施，例如治疗会议或与支持小组的会议。但是，家人和朋友也可以提供帮助。如果您认识某个最近自杀身亡幸存者的人，可以通过专家推荐的方式为您提供帮助。

“尽管情况正在发生变化，但自杀仍然是一种非常污名化的死亡，”乔丹说。 “让某人自杀可能会非常孤立。他说，许多人要么不认识任何人，要么不认识某个与自杀身亡者接近的人。

Kim Ruocco的丈夫在2005年因自杀身亡，帮助打破隔离墙。

Kim Ruocco的丈夫死于自杀。海军陆战队的一名飞行员，从她所说的“相当困难的部署”中回来。在伊拉克患有PTSD，抑郁症和焦虑症。他们的儿子当时分别是8岁和10岁。

Ruocco拥有社会工作硕士学位，现在是幸存者悲剧助理计划的自杀预防和预防副主席，她感到安慰在人们仅仅在她身边的时候。她说：“对我最有帮助的人可以在我的面前，忍受我的痛苦，而不必多说。” “确实没有正确的话，但是要有人陪伴你这么大的痛苦真是令人欣慰。”威斯康星州医学院精神病学和行为医学副教授Mara Pheister博士说，他已经研究了预防自杀和预防自杀的方法。 “从某种意义上说，这与失去一般人所带来的悲伤有些不同。她说，可能会有很多罪恶感，如果有的话，可能会有很多罪恶感。

因为自杀损失幸存者可能已经在指责自己没有做一些不同的事情，因此评论说：“你怎么可能没有知道吗？”或“为什么不阻止他？”菲斯特博士说，这对他们毫无帮助。 Ruocco补充说，

其他幸存者可能正在抱怨自己与死者的最终互动或对话，这是他们最终与死者的最终对话或谈话。她说：“帮助他们了解自杀是一个多因素事件，在一个'完美风暴'的日子里，这是一起发生的事情。”并鼓励他们尝试摆脱这种罪恶感。尽管谈论自杀可能会让人感到不舒服和恐惧，但完全避免使用该主题可能会使自杀幸存者感到自己在假装什么也没有发生。不要回避谈论自杀，但也不要撬开细节。听听幸存者在谈论什么，并从中汲取教训。菲斯特博士说：“如果他们想谈论他们，那就去那里。” Ruocco说：“这取决于该人的自我感觉，他们在谈论什么。”

这包括您如何谈论该人的死亡。她说：“每个人在与亲人的死亡相关的用语上都不同。” “仔细听幸存者如何谈论死亡并使用这些话。”

如有疑问，请寻求指导。像这样说：“我只能想像一下这对您来说是什么样子。与我交谈对您有帮助，还是您不想谈论它？”乔丹说。他说，不管他们如何回应，以同情心对待这个人，就像对待悲伤亲人之死的任何人一样。住了Ruocco说，她丈夫的有趣故事或她以前可能从未听过的回忆最令人安慰。

“使用亲人的名字，记住在经历任何问题之前他们曾经是谁，承认他们死亡并没有定义他们。” Ruocco说。 “谈论他们的生活非常有用。”

除了幸存者可能会感到内gui之外，还可能有悲伤，自我怀疑，愤怒，无助以及各种各样的其他情况。正常反应，Pheister博士说。她说：“幸存者可能会感到宽慰，这取决于该人挣扎的程度，这会引起更多的内gui。”您可以通过以下方式来帮助您：在正常的自杀丧失反应范围内，这些以及其他许多情绪都很好。例如，帮助他们“认识到缓解是缓解压力的自然反应，” Pheister博士说。

谈论一个人的感觉，并且可以这样感觉Pheister博士说，这有助于避免自我判断和自我怀疑。

要将我们的热门故事发送到您的收件箱，请注册 健康生活Ruocco说，幸存者通常希望在一段特定的时间里感到悲伤，然后度过难关，但情况并非总是如此。 “悲伤和失落成为你自己的一部分；她说。人们会为自己的一生感到悲伤。她建议幸存者从更积极的角度考虑它。 “悲伤就是爱。你因为爱一个人而悲伤。将其视为与亲人的联系。”