帮助遭受性侵犯的伴侣的6种方法

约会新人可能会令人不安。但是，当那个人仍然受到过去的性攻击或骚扰伤害时，将事情提升到下一个亲密关系可能会更加困难。

过去的性创伤不仅是崭新的障碍夫妻俩：当幸存者想起自己的痛苦经历或生活中的压力时，即使是长期恋爱关系也可能被打乱。例如，可以通过触摸方式或与他们交谈的方式来触发它们，甚至可以通过在新闻中听到另一个#MeToo故事来触发它们。

这种情况发生时，另一个人感到困惑和无助。但是伴侣可以在幸存者的康复中发挥重要作用，因此夫妻可以变得更加亲密。如果您的伴侣有一个#MeToo故事会共同影响您的未来，那么您可以通过以下方式帮助她（或他）康复。

如果您正在阅读此书，则可能是伴侣过去的性创伤造成了一些关系中的障碍。

“许多人在发现某人遭受性侵犯或创伤时，以为自己的性生活被毁了-他们受到了污染。”俄亥俄州立韦克斯纳医学中心精神病学副教授兼妇女行为健康主管克里斯汀·卡彭特（Kristen Carpenter）博士说。 “但并不是每个人都这样：人们非常有韧性，有时候他们可以度过这些可怕的经历，并且能够建立健康的人际关系。”

如果您知道在您伴侣的过去，您可能会急于了解细节。但是重要的是让他或她推动对话，而不是假设您知道他或她在某些情况下的反应。

您可能对伴侣的过往经历有很多疑问，并且您可能会对伤害他或她的人有强烈的愤怒感。但是，如果您的重要同伴向您敞开心and并分享他或她的故事，请尽量不要挂在小细节上，Carpenter建议。

“很自然地想确切地知道发生了什么，如何发生的，谁对他们做了这件事…………很难不对这种好奇的思想产生这样的印象，”卡彭特说。 “但是很多时候，细节可能很难谈论，而细节对于个人当前的体验来说却是最不重要的：它如何影响他们以及他们现在对自己的感觉。”

除了挖掘更多信息之外，还可以让您的伴侣知道您正在那里听—无论他或她愿意透露什么细节。而且，如果他或她根本无法分享任何东西，关系顾问可能会提供帮助。寻求自我帮助。有爱心的伴侣可以鼓励他们，甚至帮助他们找到所需的资源。

“有些人，尤其是如果他们生活在伴侣关系中并共享房屋，可能不愿寻找寻求帮助。” Carpenter说。 “他们甚至可能害怕在计算机上查找信息，因为担心别人会看到并找到它们。”

您可以通过让您的伴侣知道他/她无事可做来提供帮助。害怕或感到尴尬，或者通过寻找心理健康资源（例如RAINN）并自己提出建议。卡彭特说：“如果您的伴侣患有PTSD，那将不会自动消失。” “好消息是，我们提供了有效的基于证据的疗法，如果您能帮助他们找到有能力治疗他们的人，人们就可以康复。”

以一对。您不仅可以在他或她需要时提供安慰和道义上的支持，而且您也有可能会更好地了解他或她的处境。

即使如此，也要知道恢复可能不会立即发生。密歇根大学精神病学教授米歇尔·里巴（Michelle Riba）医师表示：“有很多夫妇进来，他们想迅速解决问题，但这种做法并非如此。 “聆听和理解，而不是不耐烦，是认识到随着时间的推移疗法可以非常治愈的第一步。”

人们不容易理解为什么伴侣无法分开他们的原因从他们的虐待者。 “他们认为，‘我不是那样；我永远不会那样做；她为什么看不到呢？’”卡彭特说。 “当某人在性经历和性接触方面遇到麻烦时，很难不亲自去做。”

但这不是私人的。 Carpenter表示：“这很大程度上与患者的个人经历以及今天如何影响患者的经历有关，这更多的是尝试保持耐心并让患者带路的原因。”一起参加夫妻疗法也可以帮助避免双方受到伤害，并帮助你们双方了解彼此的需求和担忧。 。里卡博士说：“这不仅与性有关。 “对于仍然受到创伤影响的人来说，去体育馆，生孩子或去初级保健医生之类的事情都很难。合作伙伴可以留心这些问题，并且也许可以识别出什么时候不太对劲。”

在与伴侣进行性行为之前，请考虑提前讨论他或她想要什么-并且不希望-脱离经验。然后，里卡博士说，让他或她带头研究事情的进展。她说：“每个人都是不同的，并不是每个创伤幸存者都想要相同的性生活，但重要的是要互相检查，并确保双方在每一步中都感到舒适。”

这意味着在尝试任何新的或不同的东西之前，请先征得您的伴侣的同意，并注意戒断或困扰的迹象。而且，如果您的伴侣确实感到被触发或需要停止，请问您能提供什么帮助。有些人可能需要空间和时间来独处，而另一些人可能需要安慰。里卡博士说：“让您的伴侣知道您在他们那里，无论他们需要什么，他们都能走很长一段路。”