寒冷天气中跑步者保持动力的6种方法

每年天气转凉时，灰熊和黑熊会进入窝点和其他自然住宅。它们要到春天才出来-有时5到6个月后。

它们的体温下降。他们的心率骤降。它们的新陈代谢减慢。他们每分钟要呼吸一口气。他们不吃。他们不喝酒。他们甚至在整个冬眠期间都不排尿或排便。

帮自己一个忙，不要像我们的小熊朋友一样。天气转冷时，很诱人的是整个冬天都呆在我们的书房里，看着我们的新陈代谢慢，因为我们吃得更多而运动更少。对许多人来说，坐在火炉旁看书或看电视要比在附近跑来跑去时吸入冰冷的空气更舒服。

也就是说，让我们在冬天建立新的常态-进行室内和室外锻炼的人，它们可以加快新陈代谢并抵消我们所有人都不可避免的体重增加。

成为一只在洞里冬眠的灰熊很无聊。相反，要鼓励自己在天气转凉时采取相反的行动。这里有一些想法。

无论一年中的什么时候，比赛都是一个很好的动力。尽管寒冷天气比赛不那么普遍，但仍然有很多比赛。从11月至2月，土耳其小跑，叮当铃，决议赛和丘比特赛在全国各地举行。报名参加一场比赛，并让您的骄傲从那儿拿走。它。无论哪种方式，都需要您停止冬眠并开始跑步。

跑步装备中还必须添加一副新手套，长袖衬衫，裤子或耳暖。挥霍一下，然后向外面炫耀。

现在天气已经改变，您可以再次开始尝试这些路线。冬季友善的路线可以使您的训练变得既有趣又有趣。有了更少的人，这些路径就全在你手中了。还有什么比这更能激发人的动力呢？

当冬季来临时，我们的工作量就足够了。采取这种态度，并优先考虑一周进行几天的户外跑步。除了新的装备，新的路线和日历上即将举行的比赛之外，强调跑步时间也不成问题。

毕竟，您不是灰熊。不要像一个人那样冬眠。
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