吃权的6个令人惊讶的理由得到回报

保持健康饮食可以使您看起来和感觉更好，但对钱包也很有用。无论是通过减少医疗费用还是帮助您赚取更多收入，健康饮食都可以使腰围苗条。考虑一下饮食可以改善财务状况的方法：

水果和蔬菜中含有维生素和矿物质，可帮助增强免疫系统，从而更好地抵抗病毒和细菌感染。在流感季节保持健康意味着您可以去上班并获得薪水（或晋升），而且您不必花钱在药物和额外的医生就诊上。

不仅要消耗很多短期内可增加免疫力，但从长远来看也有助于预防疾病。值得注意的是，根据疾病控制与预防中心的数据，多吃蔬菜可以降低患心脏病的风险，这种疾病困扰着所有成年人的三分之一，每年在美国的治疗费用约为4,440亿美元。

对您的财务而言，没有什么比赚更多的钱更好，而做到这一点的一种方法就是更加努力。根据杨百翰大学2012年的研究，健康饮食可以帮助您做到这一点。研究人员对三家大公司的19,800名员工进行了评估，发现每天吃得好可以降低66％的生产力损失风险。他们还发现，锻炼可以将生产力降低的风险降低50％，而吃五份水果和蔬菜则可以降低39％的风险。 （其他研究发现，频繁运动与更高的报酬有关。）

疾病的诊治费用，就诊费用，手术，手术和医疗器械的花费都很高，但医疗支出却很大一部分对可能会停药的处方。实际上，在美国排名前五的最常用处方药物中，有三种用于预防心脏病，每年总计有超过1.6亿例病。通过饮食保持心脏健康和减轻体重，将有助于减少对这些药物的需求以及与之相关的每月开支。

如果您不健康或肥胖，那么您更有可能会现有条件的并发症。例如，肥胖会降低肺功能，并被认为会加剧哮喘症状。但是富含抗氧化剂和omega-3脂肪酸的食物可以提高肺功能。此外，根据疾病预防控制中心（CDC）的数据，高血压和糖尿病会使您的妊娠复杂化，而这些费用可能加起来。健康饮食和保持正常体重可以帮助您避免这些问题。

大多数人想到退休计划时，会想到401（k）s和IRA。这是一个很好的开始，但是如果有任何东西可以耗尽您的退休金，那是计划外的医疗费用。过去20年进行的研究表明，植物性饮食和地中海饮食可以延长寿命和健康状况，帮助您延长工作时间（如果需要），为退休储蓄更多，并希望以后减少医疗费用。

最近，罗马和华盛顿大学医学院的研究人员共同发表了一篇论文，得出结论，限制热量摄入可能是预防疾病和延长寿命的最佳方法，即使对于体重正常的人也是如此。该论文发表于2011年，考虑了对啮齿动物和人类的研究。需要进行更多的人类研究，但是该论文为进行深入的试验提供了基础。

雇主和保险公司正在尽其所能，使您的饮食得到正确的锻炼（并不需要那么高的费用）。那可能意味着您应该吃的食物有折扣。卫生保健网络哈佛朝圣者奖励购买健康食品的工人（每月最多20美元），并最近宣布将向其他雇主推广该计划。 Blue Cross Blue Shield提供Jenny Craig折扣，而Humana给会员提供在沃尔玛购买的健康食品10％的折扣。