6条简单的自我保健小贴士，改变了我的生活

去年春天，我的身体让我知道出了点问题。我不觉得自己，我的行为也不像我自己。不知所措的那一刻，我实际上在厨房地板上砸了一个砂锅菜。之后，我知道我需要放慢速度并进行一些更改。我保证少喝苏打水，再次开始跑步，每晚记录七个小时的睡眠。最重要的是，我终于要彻底了解六个月前发生的膀胱感染。

我尝试过的各种抗生素都无济于事。因此，我约了一位专家-一个熟练的泌尿科医师，他发现了潜在的问题：我有一个巨大的肾结石。她解释说，如果不加照顾，那可能是致命的。我所听到的是：您可能会丧命。

当我说我打算在地球上住很长时间时，请相信我。我想看着我的孩子长大。我计划写更多书。因此，我很高兴收到这样的提醒：如果我想坚持下去，我需要以照顾自己爱的人的方式照顾自己。

最近几个月我学到了很多东西既然如此这些天来，我想得更清楚一些，可以更好地处理挫败感，整夜入睡，这一切都要归功于我的观点和日常习惯的细微调整。以下是六个对我真正有用的自我保健技巧。

第一步：请记住，照顾自己并不自私。这对您的幸福和幸福至关重要。您有限制，而这些限制对帮助您维护健康至关重要。就像其他所有人一样，您有需求，应该得到爱戴，休息，寄托和恩典。而且您有梦想，并且值得花时间去追求使您的心脏恢复活力的东西。

您上一次这样做是什么时候？每个星期，选择一些可以增加您生活的东西：一个彩色的水瓶，鼓励适当的保湿。一本美丽的新日记，记录您的梦想。额外的一个小时的睡眠，锻炼或创意表达。如果没有其他事情，请给自己一点时间：我们所有人都需要时不时地获得宽限期，宽恕或接受的时刻。这是图书馆书籍的味道吗？还是在晚上听？也许是弹吉他，或是赤脚走在草地上。尝试重现那些简单愉悦的经历。

选择一个值得信赖的灵魂，并说出难以言说的声音：“我需要帮助。” “我害怕。” “我有一段时间没有感觉到自己了。”为减轻负担减轻负担。让亲近的人有机会支持您。

您在告诉自己有关养育子女的技能吗？你在说些什么关于你的外表？关于自己的待办事项清单，您在告诉自己什么？现在尝试设定更现实的期望。降低酒吧;放手立即从您的词汇表中禁用“应该”一词。当你今晚躺在床上时，问自己：“我出现了吗？”如果答案是肯定的，那就足够了。足够了。

花点时间认识一下您克服的任何艰巨障碍或所学到的教训，并思考您能走多远。然后尝试通过爱你的人的眼神来看自己。他们看不到缺陷，失败和错误。他们看到爱，永不失败的爱。尝试也看到它。