6条简单的自我保健小贴士,改变了我的生活
去年春天,我的身体让我知道出了点问题。我不觉得自己,我的行为也不像我自己。不知所措的那一刻,我实际上在厨房地板上砸了一个砂锅菜。之后,我知道我需要放慢速度并进行一些更改。我保证少喝苏打水,再次开始跑步,每晚记录七个小时的睡眠。最重要的是,我终于要彻底了解六个月前发生的膀胱感染。
我尝试过的各种抗生素都无济于事。因此,我约了一位专家-一个熟练的泌尿科医师,他发现了潜在的问题:我有一个巨大的肾结石。她解释说,如果不加照顾,那可能是致命的。我所听到的是:您可能会丧命。
当我说我打算在地球上住很长时间时,请相信我。我想看着我的孩子长大。我计划写更多书。因此,我很高兴收到这样的提醒:如果我想坚持下去,我需要以照顾自己爱的人的方式照顾自己。
最近几个月我学到了很多东西既然如此这些天来,我想得更清楚一些,可以更好地处理挫败感,整夜入睡,这一切都要归功于我的观点和日常习惯的细微调整。以下是六个对我真正有用的自我保健技巧。
第一步:请记住,照顾自己并不自私。这对您的幸福和幸福至关重要。您有限制,而这些限制对帮助您维护健康至关重要。就像其他所有人一样,您有需求,应该得到爱戴,休息,寄托和恩典。而且您有梦想,并且值得花时间去追求使您的心脏恢复活力的东西。
您上一次这样做是什么时候?每个星期,选择一些可以增加您生活的东西:一个彩色的水瓶,鼓励适当的保湿。一本美丽的新日记,记录您的梦想。额外的一个小时的睡眠,锻炼或创意表达。如果没有其他事情,请给自己一点时间:我们所有人都需要时不时地获得宽限期,宽恕或接受的时刻。这是图书馆书籍的味道吗?还是在晚上听?也许是弹吉他,或是赤脚走在草地上。尝试重现那些简单愉悦的经历。
选择一个值得信赖的灵魂,并说出难以言说的声音:“我需要帮助。” “我害怕。” “我有一段时间没有感觉到自己了。”为减轻负担减轻负担。让亲近的人有机会支持您。
您在告诉自己有关养育子女的技能吗?你在说些什么关于你的外表?关于自己的待办事项清单,您在告诉自己什么?现在尝试设定更现实的期望。降低酒吧;放手立即从您的词汇表中禁用“应该”一词。当你今晚躺在床上时,问自己:“我出现了吗?”如果答案是肯定的,那就足够了。足够了。
花点时间认识一下您克服的任何艰巨障碍或所学到的教训,并思考您能走多远。然后尝试通过爱你的人的眼神来看自己。他们看不到缺陷,失败和错误。他们看到爱,永不失败的爱。尝试也看到它。
Gugi Health: Improve your health, one day at a time!