奥运选手茱莉亚·曼库索（Julia Mancuso）保持压力的6个秘诀

茱莉亚·曼库索（Julia Mancuso）在索契冬季奥运会的超级组合中获得铜牌，使她成为历史上装饰最美的美国女子高山滑雪者。但是，她在奥运会上取得的成功并不意味着她现在就前往毛伊岛的第二故乡进行冲浪和庆祝迈泰（Mai Tais）。在纽约和洛杉矶的进站结束之后，曼库索（为我们的一月/二月掩护感到高兴）将通过在欧洲世界杯巡回赛上比赛来结束自己的赛季。

尽管曼库索繁忙的日程安排已经足够为了让最高层的人都转头，当她在纽约逗留期间我们有机会赶上她时，她就像以往一样保持镇定。曼库索（Mancuso）一边喝着她最喜欢的巧克力椰子水（ZICO是她的赞助商之一），一边告诉我们她在奥运会上如何保持轻松自在，以及如何在接下来的整个赛季中重新获得关注。

在奥运会前的几个星期里，您做了什么以确保自己睡得好，饮食正确，并且不只是陷入自己的脑袋？

我以前确实很累去参加奥运会。我们一周有很多比赛，而一周取消了比赛。我注意到我真的很累，我认为尤其是我在情感上很累。认识到这一点花了我很多年的时间。我只是知道我需要更多的睡眠。我还发现自己过多使用计算机和手机。它帮助我设置了个人限制-睡前无需在计算机上工作。读一本书并解压缩。那帮助我获得了所需的能量。我在奥运会上做过同样的事情。我限制了电脑和手机上的时间，这有助于我保持新鲜感。

我还专注于自己喜欢做的​​事情。赶上事物的结果真的很容易。我想专注于自己的运动以及我的爱好，并从其他运动员及其故事中获得启发。我全神贯注，对结果没有太多担心。您必须一次迈出一步-您必须滑雪得好才能登上领奖台。

在像奥运会这样在美国进行电视转播的赛事中，是否会给您带来压力呢？全部？

知道每个人都会在家看很有趣。知道我的家人会看到我，并且知道如果我做得好，会有更多的人看到我的跑步，这是一个激励因素。即使奥运会意味着更多，您也必须对待所有种族。在奥运会上，压力越来越大，我也更加紧张，但我还是利用了这一优势。我抓住了所有这些神经并将它们融合在一起。

在跑步前，您如何做才能使自己平静下来？

当我竞争时，我喜欢考虑自己喜欢的三件事在我走之前。他们必须是三件事。在奥运会上，我想到了在意大利的科尔蒂纳（Cortina）进行训练时如何从头到尾进行惊人的跳粉。我想到去年夏天冲浪时遇到的惊人波浪。我想到了我的朋友和家人以及一个拥抱的感觉。

奥运会结束了，但是您正处于滑雪季节的中期。您会怎么做才能重新聚焦？

再次，这只是在考虑我有多爱滑雪。有时候，当我结束时，我想去做些其他的事情，在纽约做媒体，或者只是享受这一刻。但是在城市里待了一段时间后，我会想：“我只想去滑雪！”那就是我的爱。所以才做这项运动我不一定要赢得胜利或成名。记住让我感到高兴的东西可以让我专注。

什么类型的音乐能让您平静下来？

我一直在听说唱！ Kanye，Jay-Z，Kendrick Lamar。读那些歌会让你有另一种自我。当我真的很紧张时，我会听那些东西，这很有趣。女子摇滚歌手也是如此。

在奥运会期间，您非常支持其他运动员。您如何平衡自己的竞争精神和对支持的对象的支持的渴望？

我妈妈总是告诉我，每个人都有足够的钱。她真的很喜欢自助。 “你不是你的自我。”在巡回演出中度过的岁月，我了解到这并不关乎自我。每个人都拥有足够的力量-足以赢得奖牌，足够的名声和足够的精力。作为团队的一部分，我们彼此之间可以做的越多，最终每个人都会越好。所以，谢谢妈妈！