自慰应成为日常护理工作的6个理由

如果您从未听说过，手淫是完全正常且健康的事-但是，根据印第安纳大学布卢明顿分校的一项研究，许多女性不参加单身会议。

如果其中一位女性，您错过的不仅仅是性高潮。这就是为什么您应该亲自处理问题：

根据2015年对2,300名18至40岁女性的调查，只有57％的女性最多或每次与伴侣发生性高潮由《大都会》杂志进行。性别和关系专家，Emily播客性别主持人Emily Morse说，在与其他人持续交往之前，您需要先知道哪种方法对您有用。她说：“双手放开身体，抽出自己的时间，看看让自己感觉良好的是什么。”通过弄清楚前进的方向，您不仅可以得到单身的乐趣，还可以帮助您的伴侣了解使您发痒的原因。当您达到性高潮时，您的身体会释放催乳激素（一种放松激素）和5-羟色胺（一种幸福激素）。 《 Sex Rx：激素，健康与有史以来最好的性爱》一书的作者劳伦·斯特雷切尔（Lauren Streicher）医师说，虽然尚未对其进行彻底的研究，但许多女性发现手淫有助于她们缓解紧张情绪和改善睡眠。

对于最好的效果是，莫尔斯（Morse）建议您在忙碌之前营造一个平静，养育的环境。她说：“只需关闭电话，进入房间10分钟，开始呼吸并触摸身体，”。 “通过这样做，您将在照顾自己，享受快乐并与身体保持联系，所有这些都使您感到幸福。”

在月经期间做爱可能会有点混乱，但是单独练习很容易，而且，它们具有一些自然的缓解疼痛的好处。 Streicher博士解释说：“当您达到性高潮时，子宫收缩，这会导致血液排出更快，并使您的抽筋减少。”

对于某些女性，性高潮可能会加剧性高潮。莫尔斯说。 “只是测试一下该技术，看看它是否对您有用。”

“自慰确实可以扩大您的性高潮潜力，” Morse说。 “因此，对于那些很难在有或没有伴侣的情况下达到性高潮的女性，它教你如何达到性高潮，并增强自己的性意识。”

关键是要花时间去了解自己的身体和真正让您兴奋的是什么。尽管许多女性可能会尝试无济于事，但重要的是不要放弃寻找自己的幸福。 “现实是，可能要花费数月的时间才能弄清楚如何出现G点性高潮，阴蒂性高潮甚至是混合性高潮。”

“当您感觉自己可以控制自己的身体和性行为时，它使您在卧室中更加自尊。”莫尔斯说。这种信心不仅仅停留在两张表之间，它实际上可以延续到您生活的各个方面。她说：“许多女性对自己的身体外观不满意，但是当我们控制并通过手淫与身体建立联系时，我们就会学到很多有关自己的身份，”她说。 “这可以在我们的身体周围培养更多积极的感觉，并帮助我们从内到外更加自信。”真的很简单：你会来，你会看到，你会征服。

最后，Streicher博士说，自慰的主要好处很简单：感觉很好。她指出，但是由于该话题通常仍处于保密状态，因此许多女性不知道该怎么做。

如果您在做事时仍然感到有些迷茫在那儿，只要记住没有通用技术即可。因此，Morse建议您开始尝试不同类型的触摸。她建议说：“不要直奔阴蒂。” “慢慢开始，轻轻地用两根手指触摸，轻轻探索周围的区域，例如阴唇。”另外，莫尔斯建议，滴几滴润滑油是使事情顺利进行的好选择。只需要进行一些身体探索，您就可以立即成为手淫大师。