6种不进行有氧运动的有氧运动

本文最初出现在《每日烧伤》的《生活》中。

您与有氧运动的无聊关系的答案是：测压运动。这些爆炸性的动作是速度和力量的挚爱，可让您在短时间内创造出最大的力量。因此，您不仅可以瞬间适应，而且还可以粉碎大量卡路里-无需进行诸如跑步或旋转之类的超级重复动作。

尽管像跳箱这样的动作很合算，但您可以使用plyos来获得更多创意也一样输入：Daily Burn的新Power Cardio程序，该程序具有许多plyo组合，可在30分钟或更短时间内完成致命的有氧运动，而这一切都针对整个身体。

“您正在快速训练抽动肌肉纤维。”高级有氧运动教练之一CeCe Marizu解释说。 “这可以使您的心律加快并且同时作用于不同的肌肉群。”

听起来像一站式培训店，对吧？好吧，您的健身水平将达到新的高度。我们从Power Cardio程序中提取了六个创意，高能量的体能测量练习。我们有种感觉，您会因这种有氧运动而摔倒（跳跳）。

在下面进行每次测速运动30秒钟，每次间隔30秒（或更短！）以真正提高您的心率。进行尽可能多的回合。尽管这些动作大多数都需要盒子或中药，但您可以轻松地仅使用体重。 Marizu说，请记住，固体形式是关键。因此，从慢速开始（没有设备），直到降低运动速度，然后加快速度。

马上将东西加热。大腿内侧使您的双腿在运动的最高处汇合，就像您模仿篮球投篮一样，使您的手臂参与其中。随意跳过盒子并在地板上这样做，只记得：您走得越快（外形好！），您燃烧的卡路里就越多。

以这种并排运动的方式锻炼身体，将中药球移动到每个角落时，您将瞄准核心，臀部，腿部和手臂。尝试加快步伐，或在每个代表处走得更远。

此举肯定会让您的腿发烫，但您也会挥舞腹部和手臂。在每一个步骤上保持低调，然后向上爆炸并越过箱子。您的双腿将使这种向前和向后运动首当其冲。

就整体韧性而言，这是一个成功的举动！您会从头到脚都感受到这种锻炼-随心所欲地锻炼自己。