6种不会破产的疗法

在心理健康方面，朝正确的方向迈出了一大步。但是，更艰巨的是，可能会想出如何支付的方式。

许多医疗保险计划确实包含了坚实的精神健康福利，尤其是自2014年《可负担医疗法案》（Affordable Care Act）要求个人和小规模组计划涵盖心理健康和成瘾治疗。但是，并非所有计划都涵盖了这些费用，因此，您总要支付一些实际需要支付的实际费用。根本没有保险？这是另一个巨大的障碍。

幸运的是，您有很多选择。精神卫生专业人员知道，并不是每个人都能负担得起用于定期探访的大量资金，这就是为什么他们想出了价格更低，甚至免费的方式来获得所需护理的原因。我们请倡导组织Mental Health America的政策和计划副总裁Theresa Nguyen提出了她的6种最佳节省成本策略。

应对这种情况会使您感到沮丧，焦虑或其他困扰与您的心理健康有关？拨打热线电话。这些人员由经过培训的倾听和提供支持的同龄人（通常是有自己的心理健康挑战的人）组成。 Nguyen说，服务是免费的，非常适合短期帮助（例如两次或三个对话），以指导您完成一个艰难的补丁。您可以使用在线目录或拨打211来找到您所在地区的热线电话。

要以固定的每周费用（起价为$ 35），BetterHelp应用程序会将您与可以聊天的许可咨询员联系起来-通过电话，文本或视频会议-随时随地。 Nguyen说：“您可以随时与他人联系。您仍然可以与一个人建立关系。” Happy应用程序是另一个选择。这是一项由同龄人提供的服务，由经过培训的富有同情心的听众而不是24/7的专业治疗师来提供。

许多临床医生会降低收入有限的患者的正常费用，尤其是如果您有能力在他们的日程安排较慢的时候来。尽管并非所有的治疗师都有灵活的能力，但提出询问也没有害处。有些诊所甚至会受理一定数量的无偿（又名免费）案件。

查看SAMHSA；这是物质滥用和心理健康服务管理局的缩写。该站点提供了一个在线工具，可让您搜索所在地区的低成本诊所和支持小组。不要让这个名字愚弄你；该服务提供有关各种类型的精神疾病的信息，而不仅仅是药物滥用。

当地的研究生院或教学医院可以为学生治疗师的咨询提供大幅折扣。尽管他们可能经验不足且尚未获得完整的证书，但无需担心。 Nguyen说，它们受到有执照的临床医生的严格监督。她补充说：“有时候学生们可以花更多的时间陪伴您。”

您不必冒着直接的风险致电“预防自杀的生命线”，那里有训练有素的辅导员随时可以讲话一天中的几个小时。如果您不是亲自与精神疾病作斗争，甚至可以给它打个电话，但您想了解如何帮助一位亲人。