成为早晨人的6个简单步骤

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就像您的睡眠和起床时间一样,您的用餐时间应在整个星期保持一致。 尽早吃最大的一顿饭,少吃一顿午餐,少吃一顿晚餐,并尽量不要晚于晚上8点进餐。 Neubauer博士说:“这些调整在一起可以帮助您成为一个早起的人。” 研究表明,太接近就寝时间进食会破坏睡眠质量,这是提早用餐的另一个原因。




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成为性恋者是合法的,与您的脊椎无关。 性学家解释

这些天来,比以往任何时候都更多的术语可以识别出不同的性身份和性别,并且这个列表还在不断发展。您可能以前曾经听过其中的一些信息,例如双性恋,无性恋,甚至是双性恋( …

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成为更有弹性的人的3种方法

需要一些帮助来解决粗糙的补丁程序吗?如果您厌倦了听到疲倦的建议,例如“事情会变得更好”或“振作起来”(或更糟糕的是,坏事是有原因的),那么请索取一本新书的副本《 …

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成为有意识的大麻倡导者的5个步骤

2015年3月的一个星期二下午,巴拉克·奥巴马(Barack Obama)总统参观了亚特兰大地标曼纽尔(Manuel)的小酒馆。几十年以前,吉米·卡特总统在同一 …